Kaj bi bilo dobro gainer izbrati

Gainer - ne da drugi, kot zmesi protein-ogljikovih hidratov, ki vsebuje veliko količino energije, tako da je potrebna za telo po naporni vadbi. Poleg tega se uporablja tudi v namene massonabornyh. Kakšen je princip delovanja tega dodatka? Zakaj je tako učinkovito obnavlja mišice in spodbuja njihovo rast? Kaj je dobro gainer boljši le kupiti?

osnova glikogen

Organizem doživlja fizični napori, da absorbira glikogen, ki je proizvedena v obdobju sprostitve in miru. Ko vse potrebščine in določbe zmanjkalo, da začne proizvodnjo aminokislin, vključno z odvzemom njegovih mišic (z drugimi besedami - njihovo uničenje). Da bi to preprečili, je potrebno opraviti dve preprosti pogoje.

1. Ne zategnite proces usposabljanja. Potrebno je, da se program na način, ki se ne izvaja v sobi za 3-4 ur, se izčrpali do konca. Usposabljanje mora biti intenzivno in zaseden, vendar v nobenem primeru ni več. Konec koncev, kaj je dobro gainer bo nadomestil pravilnost usposabljanja?
2. Napolniti zaloge glikogena po trenažnega procesa v oknu beljakovine, ogljikovi hidrati, ki v zameno, se pridobiva iz glukoze. Njena pravičen znesek samo še in je vsebovana v gainer.

Kot je navedeno zgoraj zmesi sestoji iz obeh proteinov in ogljikovih hidratov. Prvi temelj zgradbe opravlja funkcijo, medtem ko drugi prispeva k hitri obnovi mišic. To je treba odgovoriti na vprašanje o tem, kaj je kreatin najbolje sprejeti. Seveda, tiste, ki vsebujejo velike količine beljakovin in ogljikovih hidratov na 100 g, kot tudi vse druge koristne komponente - aminokisline in vitamine.

Sorte in prednosti

Ko smo bolj ali manj seznanjeni s tem dodatkom, lahko premaknete na izbrati, katera je najboljša gainer. Treba je dejal, da je nekaj čarobno mešanico, da bi bilo idealno in primerna za vsakega posameznika. Sorte pridobile v veliki meri odvisna od osebnosti človeškega telesa. Vse vrste so ločeni med seboj s številom kalorij in razmerje navedenih komponent, z eno besedo, njegovo strukturo in sestavo. No, po okusu, seveda. Prva faza - poceni dodatki, ki vsebujejo relativno majhno količino mineralnih snovi. Kaj je dober gainer je mogoče prepoznati v tej fazi? V to skupino primerno razporediti družbe izdelkov Dymatize, se je uveljavil kot dober proizvajalec naravnih športnih dodatkov. Naprej pridobile ima kompleksno matrico ogljikovih hidratov, ki obsega višjo kvaliteto in zato drage komponente. Kot dober primer lahko tukaj omeniti kreatin BSN in Weider. No, zadnji fazi pridobile - tako imenovani Vse v enem. To je najelitnijih in dragih dodatkov, ki združuje med standardnimi elementi, različni minerali in peptidov, ki spodbujajo hitrejše asimilacijo in kakovosti in povečanje mišične mase. Kaj je dober gainer mogoče kupiti iz te skupine? MuscleTech podjetje je trenutno eden izmed najkvalitetnejših in najbolj priljubljenih proizvajalcev, tako da dvomov o njihovih izdelkov odpadejo sami. Dymatize izdelki ima tudi več vrst Gainer, ki predstavlja to skupino.