Nasveti o tem, kako priti maščobe v enem tednu

Znatno povečanje telesne teže v zelo majhnem časovnem obdobju se lahko zahteva za nekatere športe, kot so rokoborba. Prav tako bi bilo koristno, da se vrnete v običajni ritem življenja po pisarni. To je razlog, zakaj ljudje včasih sprašujem, kako priti maščobe v enem tednu? Večina bralcev hitro pridobivanje teže, boste morali korenito spremeniti način življenja in se veliko truda. Toda za tiste, ki radi jedo in dobro spati veliko, lahko ta proces zelo prijetna, in kako priti maščobe na teden, in sami bodo mogli povedati, da to ni težava.

Pridobivanje maščobe za vsako ceno

Če morate vedeti, kako priti maščobe na teden, in boste dosegli cilj za vsako ceno, saj veš, obstaja nekaj korakov, ki vas bodo pripeljale do hitrega telesne mase, vendar pa lahko ogrozi vaše zdravje.

prvi korak

Zaužijte dodatki za pridobivanje telesne teže. Take dodatke je mogoče kupiti na posebni shranjevanje športne prehrane a. Ponavadi so namenjeni za izgradnjo mišic, toda dobro svetovalec lahko poberem take dodatke, ki jasno vam bo pokazal, kako priti maščobe v enem tednu.

drugi korak

Jesti vsakih osem ur. Jedi morajo biti z največjo vsebnostjo ogljikovih hidratov (kruh, testenine, maščobe, mleko) in veliko beljakovin (meso in jajca). Jejte čim več. Če ste se resno odločili, da jama v vprašanje, kako hitro rastejo maščobe na teden, prva stvar, ki porabijo toliko hrane, kot fizično omogoča vaš želodec.

v treh korakih

Vsak obrok mora piti malo pivo ali vino. Pivo in vino pijače vsebujejo veliko kalorij. Poleg tega alkohol zmanjšuje učinkovitost centralnega živčnega sistema, s čimer se upočasni metabolizem in omogoča pridobiti večjo težo.

Četrti korak

Pred vsakim obrokom popijte kozarec vode, je treba preprečiti dehidracijo od alkohola.

Peti korak

Po vsakem obroku spat za tri ure. Sleep upočasni vse sisteme v telesu, zato poteze hrane skozi telo z najnižjo stopnjo. To pomeni, da je celotna poraba hrane v prebavnem traktu za dalj časa, tako da ga lahko uporabite, da absorbira več kalorij, maščob in hranilnih snovi.

Šesti korak

Po prebujenje iz stanja vsako pijačo pijače z visoko proteina in prigrizek njegove visokokalorične hrane.

Kako se zredil za teden: nianse

Izogibajte se hrani z nizko vsebnostjo maščob, pa tudi sadje in zelenjavo. Ti bodo preveč prostora v želodcu, ki se lahko uporabi za visokokalorične hrane. Opozoriti je treba tudi, da je malo verjetno, da bo stalna hitro povečanje telesne mase. Dolgoročna teža je najlažje doseči z oblikovanjem novih navad in nov način življenja, ki je skladen s povečanjem teže. Znatno rast zdravega (!) Teža se doseže le s povečanjem mišične mase in za daljše časovno obdobje.