Kako jemati kreatin monohidrat in vse, če se ujema?

Veliko bodybuilderjev se spraševala o tem, kako vzeti kreatin monohidrat. To zdravilo je bilo že dolgo sprejel športnike, ampak najboljša možnost je še vedno vprašljiva. Vsi mislijo uporabo aditivov, posamično ali po nasvetu bodybuilderje, ki jo je vzel, in imajo praktične izkušnje. In zdaj je čas, da se še vedno ukvarjajo s tem vprašanjem. V literaturi lahko našli na desetine člankov o tem, kako naj bi kreatin monohidrat, vendar vsak od njih potrjuje, da je posebna metoda, to zanika. Da bi ugotovili, ne samo najvarnejši način, ampak tudi najbolj učinkovito zdravje, morate trdo delati.

Kreatin monohidrat: kako narediti

Najprej morate določiti vzorec: kako pogosto, kdaj in zakaj ste jedli. Do danes je njegov vpliv na vsakogar, ki ga uporablja aditiv. Zato je pomembno, da se določi, v kakšni obliki je bolj primerna s praktičnega vidika: v obliki kapsule, raztopine ali praška.

Navodila, ki so prišli s paketom, ne vedno proizvajajo razumljivo razlago o uporabi kreatina, ki v zameno, zmede tiste, ki se ukvarjajo z različnimi proizvajalci.

Doziranje in z njimi povezani izdelki

Najbolje je, da jesti pet do šest gramov prehransko dopolnilo vsak dan brez vadbe. Če na dan treninga, je najbolje, da se kreatin monohidrat v beljakovinskih napitkih, aminokislin ali piti sladke sokove, vendar pa je potrebno šele po šoli.

ko

Bodite dodatek bolje po vadbi, je to posledica presnove, ki se pojavljajo v telesu v tem obdobju. Zato je razmišljanje o tem, kako vzeti kreatin monohidrat, je pomembno, da se spomnimo, da med opravljanjem njegove uporabe ni samo nepraktično, ampak škodljiva za telo, saj v tem primeru postane bolj zapletena metabolizem. Bodite zmes, kot je mogoče zjutraj, ker je bila nato sprosti z največjo intenzivnostjo rastnega hormona.

Uporaba aditiv Obravnavani so potrebni naslednji: ena rešitev skodelica je treba z enako količino tekočine. Asimilirati dobro vpliva na uporabo različnih rastnih hormonov, anabolični steroidi.

Bolje kupiti kreatin v kombinaciji s prometnega sistema, bo izboljšala absorpcijo zdravila po vsem telesu.

kako dolgo

Vstop seveda mora trajati najmanj dva meseca. Po tem, tri ali štiri tedne, da odmor in omogočajo telesu, da absorbira vse. Tudi v tem obdobju, da si opomore občutljivost mišic. Če kreatin se na stalno, potem je telo zmanjšano občutljivost na aditive, se njihova učinkovitost zmanjša.

Za nekatere je neuporabna

Sprejem različnih dodatkov - to je čisto osebna stvar, vendar je način, da se kreatin monohidrat, naj bi vsi vedeli športnika. Po porabi časa na zdravila, bi morala oseba, dobiti val moči in energije. Učinkovitost porabe aditiva dosežemo v približno 30% športnikov. To je predvsem zaradi individualnih značilnosti dovzetnost za zdravila. Pri nekaterih organizmov, to je samo žlindra in nič več. Torej, če po dveh tečajev rezultatov ne izboljšajo, bi morali razmisliti o primernosti uporabe.

V vsakem primeru, po branju članka, ki ste ga v bistvu utemeljen na "Kako jemati kreatin monohidrat."