Express-prehrana - kako izgubiti pet kilogramov v treh dneh

Torej, v ozadju daljših počitnic, polnih slastnih tabel, ekscesov v prehranjevanje, vsak od nas od časa do časa daje. Predvidljive negativne posledice takih primerih se najpogosteje zaposlijo dodatne kilograme, ki je znano, da je veliko težje izgubiti kot dobiček. In če imate hitro presnovo, da ste zelo srečni - kilogram raztopine v zraku, samo da bi jih videli. Ampak, če vaš Ahilova peta - počasen metabolizem in kot rezultat, prekomerno telesno težo, s katero se borijo težko, moraš poskusiti.

Večina strokovnjakov z namenom, da se znebite teh "prazničnih" kilogramov svetuje hitro prehrano razkladanje. To je hitra prehrana za zmanjšanje teže približno pet kilogramov in je idealen za tiste, ki želijo, da bi svojo težo nazaj na normalno. Traja to dieto za tri dni, katerih je treba upoštevati določeno dieto.

Ker je hitro hujšanje? Dejstvo, da je hitra prehrana za 3 dni, namenjen za uporabo vlaken bogate hrane. Fiber spodbuja črevesje, ki omogoča, da izločajo velike količine beljakovin in tekočine. Mimogrede, prehrana pomeni tudi tekočo porabo v velikih količinah, da občutek lakote.

O meni, ki vključuje hitro prehrano se razlikuje za vsako od treh dni.

Prvi dan je namenjen čistijo telo do maksimuma. Na ta dan, je dovoljeno samo piti sveže sokove iz zelenjave iz sadja, v vsakem primeru, ne da bi jim sladkor, mleko, ali druge dodatke. To gradivo je dovoljeno mešanje sokov, ki vodi tako rekoč k ustvarjanju različnih svežih koktajlov. V celoti, v prvi dan spiti pol litra tekočine, in da bi bilo bolje, če je zeleni čaj ali navaden negazirane vode.

Drugi dan se imenuje dan mleka. Na ta dan je dovoljeno jesti samo mlečne izdelke, pri čemer je treba opozoriti, da njihove vsebnosti maščobe. Primeri količine hrane lahko, na primer, kot sledi: funt sira z najmanj visoko vsebnostjo maščob in pol litra posnetega jogurta. V tem primeru je treba pogostost uživanja hrane vsaj petkrat ali šestkrat na dan. Tekočina lahko pijete kolikor želite, ob zavedanju, da je boljše asimilacijo - v zelenem čaju. V nasprotju s črno, v resnici ne vsebuje kofeina.

Na tretji dan hitre prehrane vključuje uživanje sveže zelenjave, natančneje, solate iz njih. Količine so omejene - na dan lahko jeste več kot eno in pol kilogramov coleslaw, vsako listnato zelenjavo z zeleno barvo, in različne vrste zelišč. Okus solata rastlinsko olje lahko le najboljši - olivno.

Takšna prehrana vključuje hitre prehrane. 3 dni - in vaš lik se bo vrnil v normalno stanje, saj so rezultati te tehnike je zelo pomembna. Ven iz take prehrane je treba postopno razrešitev, je najbolje, za dva ali tri tedne, tako, da v meniju hrane ne vse naenkrat, in tiste, ki želijo, vendar počasi, postopoma in zelo nizko kalorično.

Za tiste, ki želijo močno shujšati, hitra prehrana je primerna tudi. Najprej naj bo lepo začeli metati off nekaj kilogramov v treh dneh. In drugič, bo sposobna pripraviti telo za teste, ki jih lahko pričakujemo v prihodnje - bolj nežno in mehko hrano, ki bo med drugim pojavijo zelo lahka po hitri prehrani. In nekateri uporabljajo tako dieto kot stopnjo razrešnice med hujšanjem.

V vsakem primeru, ne pozabite, morate eno: hitra prehrana ne velja za tiste, na katerih lahko sedi za dolgo časa. Zaradi omejenega prehrani telo ne dobi del potrebnih snovi, ampak zato, ker več kot tri (največ štiri) dni ni priporočljivo upoštevati to dieto.