Zdrava prehrana osnova za dolgo življenje in zdravje za vse življenje.

Zdrava prehrana osnova za dolgo življenje in zdravje za vse življenje.

Dieta postali del človekovega življenja, saj so - skoraj edina možnost, da prilagodi svoj videz, zaradi česar je videti, kot ideal. Vendar pa so ideali so različni: nekdo najde vzor modeli, ki so po prsih lahko računate rebra, drugi pa imajo ponavadi povprečno težo, ki ustreza podatki iz konvencionalnih medicinskih tabelah optimalno razmerje med višino in težo. In drugi ne razmišljajo o idealih - imajo veliko drugih vsakdanjih težav - in začeti samo dieto, ko so njegove lastne slika pomanjkljivosti tako očitna, da se ne posveča pozornosti, da jih je preprosto nemogoče.

Na tisoče prehrano zaslužil milijone na ustvarjanje novih dietah, ki zagotavljajo najvišje rezultate v minimalnem času. In medtem ko so skrbno skriti eno dejstvo, ki je sposoben uničiti svoje poslovanje v trenutku - človeško telo je uravnotežena tako, da maščobne rezerve, ne bo se kopičijo v normalnih obratovalnih pogojih. Zelo telo samo ne bodo čutili potrebo, da nekaj preloži za "deževen dan." Izjema je v puberteti in nosečnosti pri ženskah, ko je plast maščobe na trebuhu, z zamudo, opravlja zaščitno funkcijo v prvem primeru - za oblikovanje reproduktivnih organov, in drugi - na razvijajoči se zarodek.

To je v tem trenutku vsi ljubitelji "sedijo na dieti," lahko začeli pritoževati nad dejstvom, da je v današnjem Grozničav način življenja je težko zagotoviti telo z normalnimi pogoji za obstoj in delovanje. Morda je tako, vendar je vredno razmisliti - zakaj težko?

Ker nismo navajeni, da zdravo pitaniyui pripravljen poslati v želodcu sladko, maščobne torte, čokolade, kar je tri četrtine sintetičnih analogov, skrivnosti ne da reciklirati encima sistema osebo, vedno obstaja krompir, bogata s škrobom in skoraj popolnoma ignorirajo zelenjavo bogata s prehranskimi vlakninami in vlaknin, kuhamo testenine namesto kosmiče in redno uživati prehranskih maščob svinjine namesto telečje meso? In vse to - v upanju na čudež prehrana tabletke, čudež in se sprašujem, od aerobike, ki odstrani, da se kopičijo v preteklih letih za dva tedna. Na prvi pogled jasno kršitev vzročnosti, ki je posledica duševnih motenj, ki vplivajo na vedenje hrane.

Glavni problem pri večini - tudi po uresničevanju napako svojega vedenja prehranjevanja - kompleksnost prehoda iz kaotične (recimo ji tako) dobava normalno, pravilno, zdravo prehrano. Čeprav se zdi, mora biti nasprotno - organ, ki je začel končno dobili iz hrane zelo prebavljiva in potrebnih hranil namesto "smeti", bi bilo, da v celoti podpira takšno vedenje prehranjevanja. Vendar se to ne dogaja - pri prehodu na pravilno prehrano, smo začeli trpijo zaradi pomanjkanja sladkarij, pomanjkanje težkih večerje, itd itd In vse zato, ker hrana ni več hrane in je postala nadomestek za nekaj drugega, nekaj, kar močno primanjkuje v življenju posameznika. Tako, fiziološka krik telesa "daj mi normalno, prebavljive hranilne snovi," je zatreti krik podzavest ", je še vedno sladko, a da me ne more nadomestiti ..." (namesto pike lahko porabijo nič, od razumevanja in ljubezni iz svoje družina in konča s samopodobo). V večini primerov, podzavest je močnejši, ljudje preveč jesti, in vse tiste dodatne kalorije iti v maščobne zaloge.

oseba z prekomerne telesne teže je potrebno najprej psihoterapija - eno jasno razbrati iz navedenih materialov. Poleg tega je terapija ni na ravni zvoka na vrsti "poslušati in shujšati v sanjah," in seje pristojni psiholog, ki vam ne bo povedal, da potrebuje moje življenje nekaj spremeniti, naučiti ljubiti sebe, kot ste, itd itd Konec koncev, vzrok prekomerne teže ni pomanjkanje samozavesti ljubezni in ne v prisotnosti določenih težav, čeprav posredno, je povezana s temi problemi.