Riž prehrana: 10 kg na teden. Superdieta hujšanje

Prehrana riž, kaša vam bo pomagal v samo enem tednu za zmanjšanje obsega in zmanjšati težo. Ali vse fit to dieto? Kateri izdelki se ne sme uporabljati z dieto riža? Odgovore na ta in druga vprašanja so navedeni v članku.

splošne informacije

Riž prehrana za en teden za tiste, ki želijo osvoboditi svoje telo odvečne tekočine in nakopičenih strupov. To ima številne prednosti. Prvič, riž popolnoma pokriva dnevne potrebe ogljikovih hidratov. Drugič, s tem načinu moči, ne boste počutili lakote.

Kaj je donos rezultat riž prehrana? 10 kg na teden se lahko razbremeni tiste, ki imajo veliko odvečne teže. Glavno pravilo - jesti surovega ali kuhanega riža. O tem, katere izdelke je mogoče dodati, bomo govorili o tem kasneje. Najboljši rezultati z vidika izgube teže so pokazali, rjavi riž. To bi moralo biti navaden, z lupino. V takih fižol shranjeni največjo količino vitaminov, mineralov in vlaknin.

Riž super-Prehrana: Kaj lahko jeste

Kaj je treba upoštevati pri sestavljanju menija? Riž je glavni, a ne edini izdelek. Zato je najbolje, da uporabite rjave sorte. Njena kalorij na 100 gramov, je le 109 kalorij.

Za uspešno hujšanje in razstrupljanje telesa, je treba ohraniti pitne režim - 2-2,5 litra tekočine na dan. To je lahko travnata ali zeleni čaj (brez sladilom), navadna voda ali jabolčni sok razredčen z vodo. Ko je nezadostna vnos vode v organizmu možno zaprtje.

Riž prehrana omogoča uporabo minimalnih količin soli. Treba je dodati, da hrano pred zaužitjem. Da bi se izognili zdravstvene težave, bi morala vitaminske in mineralne dodatke, ki vsebujejo kalij. Ta element zagotavlja normalno delovanje srca.

Obstaja več različic riža prehrane. Vsak od njih vsebuje seznam odobrenih proizvodov. Najboljše rezultate lahko dosežemo tesen prehrane riž (10 kg na teden). Ampak nekaj deklet stoji prehrano, sestavljeno le iz riža. Vendar pa se lahko razlikujejo po dveh ali treh zelenih jabolk.

prepovedani izdelki

In veste, kdo je glavni sovražnik slim slika? Seveda, fast food. Francoski krompirček, hamburgerje in pice - vse to vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov in holesterola. Zato je v času diete hitre hrane smemo pozabiti.

Zavrzite živila, kot so:

• matice;
• fižol;
• kruh in zvitki;
• konzervirane hrane;
• maščobnih meso in ribe;
• kava.

prehrana Možnosti riž

Izberete eno ali drugo dieto, morate upoštevati svojo težo in zdravje. No, če ste prej posvetujte z zdravnikom. Volje v tem primeru, tudi igra pomembno vlogo. Ni vsaka punca je sposoben vztrajati za en teden na enem riža ali zelenjave. Spodaj so možnosti za prehrano riž. Morda nekateri od njih so pravi za vas.

Toga prehrana za riž

Nujno potrebno, da izgubijo težo pomemben dogodek ali začetku plaže sezone? Potem boste pristop dieto riža. 10 kg za teden odšel za vedno. Ti so potrebni volje in strogo spoštovanje prehrani. V bistvu je to mono-dieta, saj je edini produkt tega je rjavi riž. Dnevna stopnja - kozarec. Ta znesek je razdeljen v dva ali tri odmerke. Če si ne morejo soočiti z občutkom lakote, lahko jeste nekaj jabolk čez dan. S tako strogo dieto vaja kontraindicirana.

"5 obseg"

Pravila tej dieti so preproste. Mi dana na mizo pet kozarcev. V vsakem vlijemo dve žlici rjavega riža in prelijemo sto mililitrov vode. To je lahko toplo, vendar ne vroče. V štirih dneh smo spremenili vodo v čaši. In bomo nadaljevali na peti dan naslednji način. tekočine iz prvega stekla zavreči, in jesti riž, ne otvarivaya. Kaj sledi? Napolnite skodelico z vodo in rižem. Se razveljavi. Naslednje jutro, se voda odteče iz drugega skodelice, jemo riž iz nje. Upamo, da boste še bolj razumeli shemo.

Za največji učinek, je potrebno, da ima otekle riža na tešče. Potem lahko jeste na običajen način. Mi govorimo o zdravi prehrani, ne kaditi, soljenje, in hitro hrano. Trajanje "5 obseg" prehrana za 14 dni. V tem času, boste dobili vidne rezultate.

vljudno prehrana

To vsiljiv možnost. Zagotavlja dnevno nabor izdelkov: 500 gramov riža, 200 gramov mesa ali ribe, malo zelene zelenjave. Obstaja določeno tehniko kuhanja. Slika nekaj ur, napolnjenih z jabolčnega soka, razredčenega z vodo. Nato je tekočina odteče iz nje in kuhamo z dodajanjem ribe (meso) in narezano zelenjavo. Končno jed ločimo v 2-3 odmerkih. Med njimi lahko jeste nesladkanega sadje. Toda bodite previdni, da njihovo število ne presega 500 g

Rezultati

Toga mono-dieta zahteva neverjetno moč volje, a zagotavlja odličen rezultat. V samo 3 dneh boste znebili 3-4 kg. Bolj intenzivno hujšanje se začne peti dan. Zdravniki ne priporočajo, da se držijo monodiets več kot 7 dni. V nasprotnem primeru ne bo mogel izogniti zdravstvene težave.

Zdaj pa še ena možnost - lahka prehrana riž. 10 kg na teden izgubiti ni obetaven, vendar pomaga, da se znebite toksinov in edema. Ne lakota! Spoštujejo tako dieto za 10 dni, boš vrgel 4-5 kg. Strinjam se, da je to dober rezultat.

Riž prehrana za hujšanje: pregledi

Kaj pravijo punce? Ali so zmanjšanje teže zaradi prehrane riža? Da bi to razumeli, preberite dovolj preglede. Večina dame so bili zadovoljni z rezultati. V povprečju so bili sposobni, da izgubijo 7-8 kg na teden togo mono-prehrana. Druga dekleta so raje varčujejo dieto. Zato so rezultati potem Skoromniy - 2-3 kg 7 dni.

Negativne ocene tudi prišel, vendar v minimalni količini. So ženske pritožujejo zaradi konstantne lakote in monotono dieto. Za nekatere od njih ni imel volje, da bi dobili želene rezultate.

Na koncu

Ste se naučili o funkcij in možnosti za riž prehrane. Njegove prednosti in slabosti je bila izražena tudi v članku. Primerna je ta dieta ali ne - to je odvisno od vas.