Tridnevni prehrana za hujšanje - kako učinkovito je to?

Ideja, da lahko znatno izgubijo težo le za tri dni, ki se drži na posebno dieto, se zdi, skušnjava, da številni predstavniki pošteno spola. Na prvi pogled je ta možnost je zelo priročen: ne lahko poskusite sami omejiti na hrano, kot v primeru potrebe, da izgubijo težo zelo hitro - bo to pomagalo tridnevni podrobnosti. Vendar pa ni vse tako preprosto. Zdravniki so prepričani, da je kratkoročno trdo hrano - neposredno pot do bolezni prebavil in celo bolj resne bolezni.

Dieta, ki obljublja izgubo teže v treh dneh, lahko temelji na uživanju enega ali več hrane. Monodiets najbolj učinkovite, vendar pa je, kot nizkokalorična dieta dobiti preveč, in je bolj težko izvajati. Eden od najbolj znane mono-prehrane te skupine - skuta tridnevni prehrana. Meni za tri dni, šele nato na nizko vsebnostjo maščob skuto (0,5 kg dnevno) - njegovi naj jedo pet sprejemov v rednih časovnih presledkih. Pijte torej lahko juho le boke in zeleni čaj.

še en, zelo učinkovita možnost - tridnevna dieta za kefir in krompir. V svojem meniju, kot pove že samo ime, je sestavljen iz dveh izdelkov, ki naj bi se združili v jutranjih in popoldanskih obrokov. Norma hrana za zajtrk in večerjo - krompir, kuhana ali pečen v njihove kože, in kozarec (250 ml) jogurta. 0,5 L - kefir navaja samo ponoči. To se lahko nadomesti z naravnim jogurtom , ki ne vsebuje sladkorja in konzervansov. V tej dieti soli je povsem odpraviti.

Drugi, bolj benigni možnosti za tridnevno prehrana vključuje več različnih izdelkov, ki so dovoljeni za uporabo. Spodaj je ena izmed najbolj znanih njegovih variant, ki je več kot ducat let. To je nepogrešljiv sestavni del tuna - samo zdrava različne ribe, morski sadeži prvak med vsebnostjo večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-3 lahko pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. Poleg tega tuna, vsebuje velike količine proteina, ki absorbira skoraj 100%. Ta tridnevna dieta omogoča uporabo tako sveže ribe in konzervirane v lastnem soku.

Zajtrk vse tri dni isti: skodelica nesladkanega kave, malo toast in pol grenivke. Kosilo: prva in druga dni - 150 gramov tun (pol ali konzerviranje jar). Na prvi dan ribe opira majhno rezino črnega kruha, drugi dan za kosilo, kot bi moral pojesti 150 gramov skute. Kosilo na tretji dan najbolj skromnih: kos kruha in eno jajce.

Večerja v tej izvedbi, prehrana, Nenavadno - najbolj bogatem obroku. Torej, prvi dan nežno tridnevnega prehrane vključuje večerjali 150 gramov piščanca obložen z 0,5 skodelice naribanega korenja in enako količino kuhanega fižola. Aromatizirani maščobe brez kisle smetane zelenjava opira, čeprav večina misli, da je nespametno, popustljivost: je bolje, da uporabite limonin sok ali v izjemnih primerih, z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Meni večerja drugi dan: 200 g govejega mesa, kuhana ali dušena, 0,5 skodelice brokolija in naribanega korenja. Končno, na za večerjo tretji dan sklicevati razvpiti 150 gramov tuna obložen z 0,5 skodelice vrele cvetače in enako količino nariban korenja. Na ta dan, za večerjo so dovoljeni tudi jesti eno jabolko.

Glede na tiste, ki so poskusili to metodo hujšanje zase, ta hitra prehrana za 3 dni obljublja veliko izgubo teže res deluje. Po tem obdobju, lahko greš na običajne prehrane in ne zlorabljajo, vendar z visoko kalorično hrano. Pet dni kasneje je tridnevna dieta se lahko ponovi - bi bil učinek v tem primeru veliko bolj opazen.

Prednost te diete je, da je manj toga kot mono-prehrane, zato preprečuje slabost in vrtoglavica. Kljub temu, zdravniki so soglasno po njihovem mnenju: vsak tridnevna dieta z močnim zmanjšanjem vnos kalorij lahko prinese le škodo. Da izgubijo težo mora biti postopno, brez stresa na telo, razen v meni preveč škodljivo in omejuje visoko kalorično hrano - samo v tem primeru lahko upamo za trajen učinek. Med kratkoročne prehrane "opekline", večina tekočine, zato je kmalu po njegovem zaprtju izgubi kilogramov nazaj.