"Protein Bar" bar: sestavo, lastnosti

Pravilna prehrana je potrebna za profesionalni športnik. Brez tega ni mogoče zagotoviti, da telo z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi za pravilno delovanje mišic in dopolnitev energijo. In nepogrešljiv sestavni del vsake športne prehrane so beljakovinski bari. To je najboljši vir beljakovin, prebavljivih ogljikovih hidratov in drugih snovi, ki pomagajo športnik hitro opomore. Eden izmed najboljših poglede te moči se šteje za "Protein Bar" - bar, ki vsebuje več vrst beljakovin, kolagena in koristnih bodybuilding dodatkov.

Kaj so beljakovinski palice

Takšna športna prehrana zasnovan posebej za športnike, ki se ukvarjajo z gradnjo mišic in prisiljeni prehrane. Beljakovinski palice se uporabljajo kot prigrizek namesto sladkarij, kot tudi za obnovo mišic in moči po treningu. Takšna hrana je na podlagi posebnega lahko prebavljivih beljakovin. Poleg njega v barih vključujejo različne dodatke, je najbolj koristno za ljudi z visokimi stroški energije.

Mnogi športniki vedo, da daje beljakovin v prehrani. Ta beljakovina - glavna tistih, ki sodelujejo pri gradnji človeških celic. Športniki, ki porabijo veliko energije za mišice, neobodimo dan jesti vsaj 2-4 gramov beljakovin na kilogram telesne teže. V tipični prehrani, še posebej, če oseba, ki vodi na dieti ali pa hrano nepravilno, ta znesek ni dovolj. Zato je še dodatno delo.

Ki daje protein športne prehrane? Našel jo je v koncentrirani obliki in je lahko prebavljiv. To pomaga športnik hitro dobili vse potrebne materiali za izgradnjo mišic in dopolnitev energijo. Še posebej tiste snovi, ki lahko absorbira v 20-30 minut po treningu. V tem času, vse od beljakovin naenkrat pojdite na obnovo mišičnih celic in gradnjo novih.

Vrste športnih barov

Športniki je zelo pomembno, da pravilno jesti, vendar ne vedno, da se zgodi ta čas, saj je priporočljivo najkasneje 3 ure pred vadbo. Zato je najboljši prigrizek, ki zagotavlja športnika z energijo in osnovnih hranil - posebne palice. Za razliko od rednega čokolade, vsebujejo dragocene sestavine, lahko prebavljiva, ampak zelo hranljive. Vse športne palice so razdeljeni v več skupin:

• protein z visoko vsebnostjo aminokislin;
• zhiroszhigayuschie ki vsebuje L-karnitin in druge snovi, ki pospešujejo presnovo;
• energije najmanj razlikuje od običajnih čokolad in so namenjeni samo za dopolnitev energije.

Športna prehrana »Beljakovine Bar"

Palice iz te družbe šteje z beljakovinami, ker vsebujejo več vrst beljakovin. Najpogosteje je sirotka protein mleka, ki je hitro na voljo v mišice, ki jih hrani in regenerira poškodovano. Poleg tega, mlečni kazein protein lastnosti počasnih, podaljšan čas celicah hranjenja. Druga vrsta beljakovin v teh barih - izolat sojinih beljakovin. Vsebuje vse, kar potrebujete za popravilo in rast mišic aminokislin.

Pri nekaterih vrstah palic vsebuje ovalbumina, ki je biološko dragocena protein, ki zagotavlja vse potrebne mišične hranilne snovi. Poleg tega se včasih doda rastlinske proteine, kot pšenične ali grah.

Proizvajalec palice "Protein Bar" iz leta 2000 je največja svetovna družba Nestle. Pred kratkim je bila ta znamka kupil Post Foods. Toda kakovost in sestava njih še vedno na vrhu.

Vrste palic "Protein Bar"

Obstaja več vrst športne prehrane, proizvedene v skladu s to blagovno znamko. Imajo različne lastnosti, tako da boste morali vedeti, katere je najbolje uporabiti pod določenimi pogoji.

• Za vse vrste usposabljanja primeren barov Regener Bar. Vsebujejo antioksidante, sirotke in drugih snovi, ki so potrebne za popravilo mišic.
• Odlična Beljakovine B Ar ima uravnoteženo sestavo in vsebuje več različnih proteinov. To je potrebno, če je športnik izpostavljen visokim obremenitvam ali je treba aktivno izgradnjo mišične mase. Ta protein bar je drugačen dodatek, tako da lahko izberete različne po vaših željah.
• Bar Muscle Protein Bar - to je najboljša hrana po vadbi. Vsebuje 22% beljakovin, 10 vitaminov in žitarice. In če ga jeste v nekaj urah pred razred, bo dal dodatno moč.
• "Protein Bar" (bar) XXL Moč se nanaša na energijo. On, poleg 18% beljakovin, vsebuje veliko ogljikovih hidratov, tako hitro napolni izgube energije.

Prednosti takšne moči

Bars "Optimalno nutrishn Protein Bar" vsebuje popolne aminokislin, ki so potrebne za mišice za njihovo okrevanje in rast. Poleg tega, da imajo več prednosti:

• imajo vlakna za pravilno delovanje prebavnega sistema;
• zelo malo sladkorja in drugih ogljikovih hidratov;
• so hitro nasičena;
• imajo visoko okus;
• So kompaktni in zelo priročen za malico.

Doplačila: sestava

Običajno vsebujejo različne vrste beljakovin. V večini primerov - so beljakovine iz sirotke, mlečnih in sojinih beljakovin. včasih so tudi vključeni jajce albumina. So obogatena tudi z vitamini. Pri nekaterih vrstah palic vsebuje kolagen, ki pomaga zaščititi sklepe in vezi, pred poškodbami. Da bi izboljšali okus in kakovost energije v njih je proizvajalec doda kokosovo, kakavovo maslo, rastlinsko olje, melase, narezanih orehov. Namesto beljakovinske ploščice iz sladkorja vsebujejo sorbitol, ekstrakt stevie in druge podstlastiteli. Včasih lahko vsebujejo koščke sadja, narezanih orehov, žita.

Koristne lastnosti hrane

Doplačila bar - to ni le okusen prigrizek ali priboljšek. Njihova sestava je bil zasnovan posebej za športnike. Tako pogosto, da so pomemben del programa za usposabljanje. Te palice imajo veliko uporabnih lastnosti:

• Zagotavlja telo za izgradnjo mišične beljakovine;
• vir vitaminov B, C in E;
• napetostjo pred treningom in okrevanje po njej;
• vsebuje kolagen hidrolizat, ki bo pomagal podderzhivat vezi in sklepe, da;
• spodbujajo povečanje mišične mase;
• okrepi imunski sistem;
• povečanje vzdržljivosti;
• povzdignil razpoloženje in učinkovitost.

Uporaba ugotavlja

"Protein Bar" - bar z uravnoteženo sestavo. To ima lahko kot vir beljakovin in esencialnih hranil za ta dan. Vendar je priporočljiva za športnike, da uživajo to hrano v določenem načinu. Da bi dobili moč in energijo za usposabljanje, pa tudi beljakovin za izgradnjo mišic, morate jesti bar za 1-2 ur pred razredom. Lahko tudi nadoknaditi izgubljeno energijo in pospeši regeneracijo mišic po vadbi, če jeste baru pol ure po njej.

športna prehrana strokovnjaki priporočajo uživanje čokolade na dvakrat na dan. Najbolje je, da jih jedo zjutraj pred zajtrkom in po treningu. To bo pomagalo preprečiti pridobivanje telesne teže, vendar pa bo zagotovila rast mišic. V nekaterih primerih se lahko poveča število. Še posebej je uporaba beljakovin palice imajo bodybuilderjev, strokovnjaki bodybuilding, weightlifters in druge športnike, ki želijo graditi mišične mase. Profesionalni športniki morali resno razmisliti o izbiri hrane, zato beljakovinski palice za njih - najboljša izbira.

Pripombe v zvezi z uporabo

Mnogi športniki porabijo beljakovin palice. Glede na kritike, "Protein Bar" je najboljši od vseh sort športne prehrane. Športniki pravijo, da hitro zadovoljiti lakoto in pomaga graditi mišice hitreje. Poleg tega so bari so okusne in imajo široko paleto izbire okusov. In za tiste, ki ne morejo jesti sladkarije, ker obstaja tveganje, da si opomore, da je zelo pomembno, da imamo na strani nekaj uporabnih in cenovno vesti. Potem pa v vsakem trenutku lahko jeste in zagotoviti svoje telo z energijo in osnovnih hranil.