BCCA: kako in kaj, da se ne?

Ljudje resno sodelujejo v športu, pogosto bodite pozorni na športno prehrano, tako da vedo, kako in kaj, da se BCCA. Dejansko je med različnimi športnih prehranskih dopolnil, to je najbolj priljubljen. To je obdan z veliko govoric in špekulacij, vendar ne vsi vedo, kaj je to. Članek daje jasne odgovore na vprašanja o tem, kako in kaj, da se BCCA, kakšna je korist za športnike in katere strani se lahko pojavijo učinki.

lastnosti

BCCA - aminokislina, označena s prisotnostjo razvejanimi stranskimi verigami. Preden boste izvedeli, kako in kaj, da bi BCCA, morate razumeti lastnosti tega izdelka. Dejstvo je, da v steklenici povezan tri kisline: valin, levcin in izolevcin. Vsi izmed njih so bistvenega pomena. Te amino kisline so prisotni v prehrani v minimalni količini, ki pa je odvisno od njih in stopnjo intenzivnosti sinteze proteinov.

Upoštevani najpomembnejši levcin aminokislina. Njegova glavna prednost je, da:

• je kot močna energija podpira mišično delo, hkrati pa omeji glukoze prejem;
• nje telo lahko sintetizira glutamin podpiranje imunosti proti ozadju visoke vadbo intenzivnosti;
• brez levcina ne bo sinteza proteinov, in zato ne bo rasla mišice.

Ljudje pogosto sprašujejo, kako in kaj, da bi BCCA, od katerih je sestavljena iz levcina, kot v čisti obliki, je ta aminokislina slabo absorbira zaradi relativno nizke biološke uporabnosti. Če pa v kombinaciji z levcina, valina in izolevcina, je odstotek občutno poveča prebavljivost.

Zakaj ne samo strokovnjaki, ampak tudi novinci v športu želeli izvedeti, kako in kaj, da se BCCA (foto navedeno spodaj)? Dejansko je stranska veriga aminokisline razvejen še eno pomembno lastnost - ugodno vplivajo na jetra. Naporen treninge, veliko hrane in visoko proteinske diete imajo negativen učinek na glavni del človeškega razstrupljanja. Če ste vzeli večje odmerke aminokislin v povezavi z dnevno zaužite hrane, se lahko rezultat obnoviti jetrne celice, in v tem primeru bo veliko bolj učinkovit kot sedanji drago gepatoprotektorov.

izdaja

Da bi razumeli, kako in kaj, da se BCCA dekle ali fant, bi morali vedeti o obstoječih oblik sproščanja izdelka. Vsi izmed njih so sprejeti in v kombinaciji z drugimi zdravili na različne načine. Z različnimi vsakega športnika bodo lahko našli zase najbolj ustrezno možnost. Opozoriti je treba, da iz farmacevtske oblike, odvisno od obdobja asimilacije in začetkom želenega učinka.

tablete

Najbolj neugodna oblika so tablete. V bistvu je to običajno stisnjena izdelek. Količina aktivne snovi v njih, nihče ne ve, vendar je kakovost nečistoč, je veliko vprašanje. Edina prednost je poceni tablete, ki ustreza začetnike.

Druga relativno "plus" mogoče šteti dolgih tablet čas sproščanjem učinkovine. Ob izdelek v obliki farmakološko spanjem, lahko ljudje sami zaščitijo pred izrazito nočno katabolizma.

Da bi razumeli, kako in kaj, da bi BCCA dekle, se prepričajte, da preberete navodila za izdelek in sestavi vsako tableto, in šele nato določiti odmerek. To je najbolje prepustiti strokovnjakom, če se zdravilo uporablja prvič.

kapsule

Zelo dobro farmakološka oblika - kapsula BCCA. Kako in kaj pravilno sprejeti, da bo opisan v nadaljevanju, je treba najprej obravnavati njihove prednosti. Predvsem kapsulo različna biološka uporabnost in prisotnost idealnega gastrorezistentno oblogo. Niso mogli povečajo kislost želodčnega soka, se hitro absorbira v krvni obtok in začne veljati v roku pol ure po dajanju. Po od tega je optimalni čas za sprejem - 30 minut pred vadbo.

O tem, kako in s čim naj bi BCCA, pouk je preprost. Število prejetih izdelka je odvisna od količine vsebovane v vsaki kapsuli aktivne sestavine. Poleg tega morate vedeti, svojo težo, ker to vpliva, kako je treba veliko kapsule sprejeti naenkrat. Na primer, če v eni kapsuli vsebuje 500 mg levcina, športnika z maso 90 kg, potrebnih za uživanje 6 kapsule natančno v enem koraku, saj je optimalna vrednost velja za 36 mg zdravila na 1 kg telesne teže. Vsi ti deli proizvajalci predpisano v navodilih.

tekočina

Ta prvak stopnja asimilacije in začetka delovanja - tekoči obliki. Znano je, da vsaka tekočina začne se absorbira v trenutku, ko pride le v ustni votlini. To je razlog, zakaj je čas prejema aminokislin v krvnem obtoku enaka nekaj minut.

Tekoča oblika farmakoloških zelo prijetna za ljudi, ki opravljajo visoko intenzivno vadbo s kalorično dieto omejitev, ki so potrebne za konkurenco, ali je povezan z željo, da bi šel v nižjo kategorijo. V takšnih primerih se sprejmejo aminokisline z razvejano stranske verige v tekoči obliki med vadbo in takoj po njej. To omogoča, da se prepreči znatno izgubo mišične mase, ki se pojavi kot posledica katabolizma. Edina pomanjkljivost izdelka je njegova visoka cena.

prašek

oblika prašek aminokislin, uporabljenih za pripravo koktajla aminokislinskega. ga prebaviti tako hitro, kot tekočino. Prašek BCAA so razdeljene v dve vrsti: z okusi in arome vse možne brez njih. Ljubitelji zdravega načina življenja hočejo kupiti drugo možnost, vendar pa strokovnjaki močno priporočamo, da ga ni storil. Naravni praški brez kakršnih koli dodatkov zelo grenko, in njihov vonj in okus je tako specifična, da je, ne glede na tekočino, v kateri so raztopljeni, pijača bo le razvajen.

Ko je prejela v prahu je treba upoštevati še en odtenek. Mnogi ljudje verjamejo, da je v pripravi koktajlov na površini, mora nujno biti oblikovane pene. To je zgrešeno, saj sodobna hrana zelo hitro raztopijo v tekočini, in videz pene, nasprotno, pravi, da je slaba kakovost surovin ali prisotnost v sestavi kreatina.

Če se uporabljajo aminokisline, brez vonja, razen vode, ki jih lahko razredčimo bolj in sok. Izračunamo sprejem morala biti enaka kot v kapsule: 1 kg potrebnih vzeti 36 mg produkta.

žvečljive tablete

Skupaj z glavnimi farmakoloških oblikah je treba omeniti posebno obliko dodatka. Aminokisline v obliki žvečljivih tablet imajo številne prednosti, so glavne hiter začetek akcije in biološka. Ta izvedba se šteje prehranskih izdelkov, visoka vsebnost kislin bistvenega pomena za organizem.

Žvečilni pomaga aminokisline več in čistejši prehrana, ki zagotavlja psihološko olajšanje. To je zaradi njih lahko jeste nekaj sladkega, brez škode za napredek izgubo maščobe.

Pogosto se Žvečljive tablete na voljo z dodatkom glutamina. Ti so prednostni za razlog, da se ob prejemu levcin, ki se uporablja za sintezo mišičnih beljakovin zapravljanja ni na sintezo glukoze in glutamina.

Kako in kaj bo BCCA: odmerek in pogostost uporabe

Glavni nasveti za uporabo aminokislin je, da se pred sprejetjem nujno, da preuči in upošteva vsa priporočila o paketu s strani proizvajalca. Ti so sestavljeni tako, da motivirajo osebo hitreje drogo in kupiti naslednji paket. Problem potrošnika v tem primeru - za ogled vsebin v enem delu in izračunati ustrezno količino aminokislin v zvezi z njim, v prihodnosti s pomočjo te posebne odmerka.

Pritrjena na prvi kupil izdelek ne bi smelo biti. Zato je najbolje, da se seznanijo s številnimi proizvajalci in izberite izdelek, ki najbolje zaznava telo.

Dozirni režim

Ker je količina zdravila odvisna od izobraževalnega urnika. V dneh, ko ne trenirate, strokovnjaki svetujejo pri 10 g enkrat na dan in na zaseden dni, ki jih je treba jemati zdravila pred in po treningu. Ko je odmerek določi za vsako posamezno osebo. To je odvisno od zastavljenega cilja, kakor tudi težo športnika. V nekaterih primerih je dovoljeno tretji prejeli dan usposabljanja - med dejanskim razred, vendar ne prej kot v pol ure po začetku treninga.

Kaj se združujejo

ob aminokisline lahko in naj se uporablja pri proteina ali gainer. Ta ideja je zelo dobra, saj združuje te izdelke, bomo lahko zagotovili proces rasti mišic z dodatnimi aminokislinami, ki so verjetno treba uporabiti, je mišično tkivo in beljakovin.

Najpomembnejši trenutek v kombiniranih produktov - obstajajo različni aminokislinsko sestavo pripravke in zmesi proteinov. V primeru beljakovin, ne smemo pozabiti, da so sojine beljakovine, pa tudi beljakovine, ki se sintetizirajo iz pšenice ( "vegetarijanske športne prehrane"). Vse rastlinske beljakovine niso popolni, zato je celoten spekter esencialnih aminokislin v njih. Ne morejo zagotoviti popolno sintezo beljakovin v telesu. Uspelo nadoknaditi primanjkljaj le BCAA aminokisline, ki naj bi se povečala odmerek na pol, da bi dobili dober rezultat, ki nadomeščajo pomanjkanje potrebnih valin, levcin in izolevcin.

Lastnosti, ki prejemajo tekoče aminokisline

Na prvi pogled se zdi, da ne bi smelo biti preveč vprašanj o tem, kako in kaj, da se BCCA. Značilnosti prejemu zahtevka drugače. Ustekleničene tekočine aminokisline se šteje, da je edinstven športni dodatek, ki se pogosto uporablja kot beljakovin alternativa. V tem primeru ne gre za šport, koktajli in koncentrirani želatine rešitev. To, seveda, odličen izdelek, vendar ima eno veliko napako: kot matrica nadomešča želatino, je profil aminokislina oblikovana tako, da arginin in histidin v enem porcijo vsebuje bogat, in bistvene kisline, obstaja jasna pomanjkljivost. Po tem, lahko kombinacija BCAA s tekočimi aminokislin vodi do koristi v smislu pospeši proces okrevanja po nizu usposabljanja in mišične mase.

neželeni učinki

Začetniki pogosto sprašujejo o tem, ali BCCA stranskih učinkov. Kako in kaj morate, da to zdravilo se mu izogne, je opisan v nadaljevanju.

Glavni vzrok negativnih učinkov je zdravilo na prazen želodec. Prisilno delo kisline prebavo, čemur sledi izboljšano motiliteto črevesja in sproščanje soka. Organske spojine absorbirajo zelo hitro, koncentracijo prebavnih povečuje sok. Posledica tega bi lahko bila:

• riganje;
• driska;
• zgaga.

To bo pomagalo izogniti natančno študijo o navodilih, kot tudi pritožbo specialistu, preden vzamete.