Ugotovite, zakaj želite nenehno spati

Vsi se spominjajo filma David Fincherja "Fight Club". Protagonist je vedno hotel spati, vendar za vse ostalo ni bilo nikakršne želje. Mnogi od nas so se morali soočiti tudi s tako državo. Kateri so njegovi vzroki in kako se spopasti z njim?

Najprej je treba reči, da če ne določite, zakaj želite spati, rešite problem tako, da absorbirate kavo, kar bo samo še poslabšalo stanje. To je kratkotrajno reševanje in prej ali slej celo čudežna pijača ne more pomagati. Poleg tega je kofein zasvojen, kar je primerljivo z zasvojenostjo z drogami, ki očitno ne gane v telo za dobro.

Torej so zavrnili kavo. Toda zakaj želite spati, še posebej, če morate narediti pomembne stvari? Eden od razlogov je pomanjkanje vitaminov v telesu. Gotovo ste opazili, da je v jeseni in pomladi spanje večja kot poleti in pozimi. To je posledica avitinoze. Dobra možnost za njegovo odpravo bo uporaba velikega števila svežih sadežev. Lahko uporabite vitaminski kompleksi, sproščeni v obliki tablet, vendar ne pozabite, da sintetične snovi pogosto nimajo le pozitivnega učinka.

Morali bi se osredotočiti na vitamine B, C in D. Poleg tega sta jod in železo odgovorna za energijo telesa in duha. Slednje bodo podrobneje obravnavane.

Jod v velikih količinah najdemo v morski kali. Ima poseben okus, vendar odlično rešuje problem pomanjkanja te snovi v telesu.

Če ste utrujeni, želite spati in nimate moči, poskusite jesti več hrane z vsebnostjo železa. V velikih količinah se nahaja v rdečem mesu. Za vegetarijance je ajdova odlična možnost. Samo ne smemo pozabiti, da je ne-heme železo, ki je del tega, bolje razkosano v kombinaciji z vitaminom C (tako je bolje, da ga pojedo s svežo ali zelenjavo ali da jedo sadje pred jedjo). In mlečni izdelki vplivajo na prebavo.

Med vajami se sproščajo tudi endorfini - hormoni radosti. Verjetno je njihova majhna količina v vašem telesu vzrok za apatijo. Povečanje njihove vsebine pomaga vaši najljubši dejavnosti. Imate hobi? Če ne, potem nujno poiskate zaposlitev po vaših željah. Gledanje filmov, še manj "hoja" na internetu, se ne šteje. Še več, morate vedeti, da zabava na zaslonu neizogibno odvzame vašo moč in ni nič presenetljivo, ker se telo počuti šibko in želi spati - se ne sprostite, ampak le obremenite.

Poleg tega, da bi povečali raven železa, bo pomagal telesni aktivnosti na svežem zraku. Lahko je samo tek ali celo hitra hoja. In na splošno: telesna dejavnost vam bo pomagala razvedriti, izboljšati razpoloženje in razbremeniti utrujenost.

Kaj drugega bi lahko bil razlog? Zakaj spet želite spati? Bodite pozorni na vaš režim dneva. Kako dolgo ste bili v kraljevini Morpheus? Idealna možnost je razvpiti 7-8 ur, vendar morate upoštevati posebnosti vašega telesa. Verjetno vam tokrat ni dovolj. Poskusite spati 1-2 ur dlje, ležeči prej.

Na koncu želim reči, da se ljudje, ki se sprašujejo, zakaj želijo spati čez dan, se morate naučiti, kako se pravilno sprostiti. Naučite se najpreprostejšega načina sprostitve, vzemite aromaterapijo, se kopajte, se sprehodite izven mesta - utrujenost, ki jo boste odstranili roko.

Bodite veseli in zdravi!