Otroci, ki spijo malo, rastejo hitreje na celičnem nivoju

Majhni otroci so pogosto težko postaviti v posteljo, ampak jo res potrebujejo. Brez spanja so toksini ne odstranijo iz možganov, kratkoročni spomin se ne spremeni v dolgoročno, se sposobnost kognitivnega mišljenja in reševanja problemov zmanjša, in možgani se začne, da se uniči.

Kot novo študijo, katere rezultati so bili objavljeni v reviji "Pediatrics", sanje - to je tudi dober način, da razširi svoje življenje. Še posebej, pomanjkanje spanja v otroštvu povzroči hitro poslabšanje stanja DNK.

Od česa je odvisna od stopnje celičnega staranja?

Študije so že povezani spanja s stopnjo povečanje celičnega staranja. Ta stopnja je običajno določena s strani države telomeres - področja, na koncih naših kromosomov.

Telomeres (iz grščine. "Končne porcij") preprečuje nenamerno zlitje sosednjih kromosomov in njihovo okoljsko škodo.

Senescenco vodi do stiskanja teh telomerov, pri čemer kromosomi ostanejo nezaščiteni in hitro poškodujejo. Krajša je telomeres, starejši moški.

Poleg tega krajši telomeres izboljšate svojo nagnjenost k boleznim srca, razvoj nevroloških motenj, psihičnih težav, in razvojem raka.

ameriška študija

Skupina znanstvenikov iz Univerze Princeton se odločili, da bi ugotovili, ali je bil ta učinek opazili pri otrocih, ne samo odrasli. Če želite to preizkusiti, gledajo te baze podatkov, ki jih vsebuje podrobne informacije o navadah spanja skoraj 1600 devet-letne ameriške otroke. uspelo jim tudi, da dobijo vzorce DNK od otrok in analizirati dolžino njihovih telomeres.

Izkazalo se je, da vsako uro pomanjkanje spanja vodilo k skrajšanju telomeres za 1,5 odstotka. To v bistvu pomeni, da ti otroci odrastejo hitreje, čeprav ni jasno, v kolikšni meri.

Zakaj je tako, da otroci, ki so zaspali zadostnega števila ur ni razvila dejal bolezen ali stanje? Razlog je v svoji majhni starosti. Vendar pa to ne pomeni, da so ti otroci bolj dovzetni za te bolezni v odrasli dobi.

Znanstveniki so ugotovili, da ni razlike za združenje na podlagi rase, spola ali socialno-ekonomskim statusom.

Koliko otrok spati

Otroci, mlajši od 9 let, bi morala spati vsaj devet ur na dan, še bolj prednostno 10 ali celo 11. V nasprotju z odraslimi, ki lahko poškoduje preveč dolgo spal, ko gre za otroke, bolj spijo bolje.