Sveže sokovi - in zdravstvene koristi

Svež sok - je sestavni del številnih diet in nekakšen simbol zdravega načina življenja. V želodcu, je to pijača hitro vpije, takoj zagotavlja krvne hranila. Poleg tega, sadni in zelenjavni sokovi vplivajo na telo na različne načine: najprej jo čistimo z odstranjevanjem odpadnih snovi, in ta se zmanjša in nasičen z dragocenih sestavin. V takem tandemu in delajo, če pravilno in jih redno uporablja.

Zato ni čudno, da je ena od sestavin zdrave prehrane sveži sadni sokovi. Prednosti teh pijač ni mogoče zanikati: se očisti kri in spodbuja proces obnove celic in pospeši regeneracijo tkiva. Sadni in zelenjavni sokovi povečati aktivnost encimov in normalizira metabolizem uslugo prebavo, s čimer se zagotavlja obnovitvenimi učinek na telo.

Če govorimo o koncentraciji vitaminov, so nekaj izdelkov značilna kazalniki, kot so sveže sokove. Prednosti zato še toliko bolj očitna, ker so ti vitamini niso izpostavljeni toplotni obdelavi ali učinke konzervansov - vstopijo v telo nedotaknjeno.

Poleg vitaminov in mineralov celo vrsto koristnih sestavin, prisotnih v soku. Ta soli, encime, esencialne amino kisline, pektinov, organske kisline, tanini in rastlinski pigmenti celo naravni antibiotiki. V tekoči obliki, te snovi delujejo veliko bolj intenzivno kot v uporabi sadja.

Vsak sok ima poseben vpliv na organizem. Ananas odpravlja opažajo v želodcu, grenivke prinaša vitamina C in flavonoidov, krepi krvne žile oranžno, grozdni ima regenerativne lastnosti, šipek izboljša delovanje hematopoetskih. Zelenjavni sok - rdeča pesa, korenje, zelje, buče, paradižnik - imajo vsaj širok spekter lastnosti in je lahko odlična pomoč pri zdravljenju in preprečevanju različnih bolezni.

V temi motnjami, kot so motnje spanja, utrujenost, depresija je tudi zelo učinkovita pri svežih sokov. Prednosti njihove prisotnosti v prehrani je še posebno izrazita pozimi in zgodaj spomladi, ko je telo oslabljeno in visokim tveganjem Beriberi.

Vendar pa obstajajo kontraindikacije, tudi v tako čudovit izdelek, kot so sveže sokove. Škode in koristi iz njihove uporabe, je v veliki meri odvisna od zdravstvenega stanja posameznega organizma. Tisti, ki trpijo zaradi bolezni, povezanih z visokim krvnim sladkorjem, bi morali omejiti uporabo teh pijač. Prav tako ne bi smeli piti v peptičnega, pankreatitis in gastritis. Nosečnice in mlade matere morajo biti zelo previdni, da v vaši prehrani sveže sokove vključujejo. Škoda, ki jo Frechet zlorabe se lahko pojavi pri otrocih in v obliki alergijske reakcije in prebavne motnje. Poleg tega je obilo sladkorja in kisline v teh pijačah nalaga negativno vpliva na stanje zobne sklenine, zato je zaželeno, da sperite usta.

Toda kljub vsem tem opozorilom, mora biti še vedno prisotna v prehrani sveže sokove. Koristi bodo prikazani brez negativnih posledic, če opazite zmernost in piti sveže sokove teh plodov, ki so natančno prilegajo telesu. V prisotnosti nevarnih bolezni, je zaželeno, da se posvetujte s svojim zdravnikom, bi morali vsi sokovi izključiti iz menija. Prav tako ne pozabite, da je sveži sokovi porabijo takoj po kuhanju, saj v nasprotnem primeru izgubijo dragocene lastnosti. Izjema je sok pese - je priporočljivo, da se usede za nekaj ur. Če je vse narejeno pravilno in ne prekinil priporočila zdravnikov in strokovnjakov za prehrano, bo učinek teh čudovitih pijač zagotovo pozitiven.