Sok prehrana za hujšanje: rezultati pregledov

Sok hujšanje prehrana ima številne prednosti, čisti telo, je učinkovita pri zmanjševanju teže, z vitamini, pomlajuje in zdravi. To ne more biti imenovan dobro prenaša, ker je omejitev v jedo zelo resno. Poleg tega je pomembno, da poznajo osnovna pravila, da je dieta res je odličen rezultat.

Bistvo diete sok

Namen prehrane sok - ne samo, da se znebite odvečne teže, ampak tudi njihovo zdravje. Veliko raje se samo očisti telo in se znebite toksinov.

Ne glede na to, kako človek poje, njegovo telo neizogibno dobi veliko škodljivih snovi, skupaj s hrano. Glavna lastnost sadnih in zelenjavnih sokov, ki se je, da imajo močan čistilni učinek. Toda sokovi iz svežnja - to ni čarobna čistilo in so absolutno ni primeren za diete.

Dietni sokovi prinese ustrezne rezultate le, če so bili uporabljeni samo naravni domače sestavine za njihovo pripravo. Za pripravo pijače lahko uporabite vse sadje, zelenjavo in zelišča, vendar je treba razredčiti s čisto vodo pred uporabo.

Obstaja veliko različic te metode, da izgubijo težo, še posebej znano, da vse sok prehrane Malysheva Elena, da traja 7 dni. Nutricionisti ne priporočam to za dolgo časa, da se držijo na sistem oskrbe z električno energijo, v trajanju največ 10 dni.

Faza priprave

Vsak prehrana - je stresno za telo, se prepričajte, da se pripravi na to. Za začetek predhodne prehrane sok bi morali popolnoma opustiti pijače, kot so kava, čaj in alkohol približno 2 tedna. Dnevni prehrani nujno treba zelene in zeliščni čaji vključeni, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.

To je potrebno, da se nezdravo hrano, ocvrte in mastne hrane, vroče začimbe, pripravljene jedi, sol in sladkor. Uporablja se lahko v poljubnem številu sadja in zelenjave in po možnosti sveži.

Traja sok prehrana 7 dni. Za tako kratkem času se telo očiščeno povsem normalizira stol in dobili boljšo prebavo. Naravni sokovi so aktivno cepimo maščobno tkivo in v obsegu kratkoročno zmanjšala.

Kaj sok, da izberejo

Definitivno kupili sokove iz paketa ne bo delovala kot prehransko izdelek. Odstotek soka v njem je zanemarljiv, vendar je prisoten v velikih količinah sladkorja, glukoznega sirupa in vode. Ta sestavek po katerem koli pozitiven učinek za hujšanje ne. Čeprav, če kupite dražje sokove, obstaja možnost za nakup resnično naravni izdelek, ampak 100% garancija visoke kakovosti ni.

Najboljša možnost - je pripraviti sami pijače. To je bolj smiselno, da začnete dieto, v jeseni ali poleti, ko so sveža zelenjava, sadje in jagode. Ali imajo svoje sveže, vendar za uporabo ni koncentriran potrebno, je bolje, da se razredči polovico negazirane vode. Zelo dobro, če je sok, pridobljen iz celuloze.

temeljna pravila

Prvo in osnovno pravilo - to je le svež in domač sok. Priporočljivo je, da ga kuhamo sami pred vsakim obrokom. Morate kupiti sokovnik za sekljanje zelenjave in sadja primeren mešalnik.

Torej, kaj morate zapomniti:

• Sok mora vsebovati meso, zaradi tega v telo dobi veliko količino vlaknin, in zapolnjuje dolgo časa, ki omogoča ne čutijo lakote.
• Dieta ne sme dobiti sadja in jagodičja sokove, so veliko sladkorja in lahko ravno nasproten učinek.
• Meni mora biti tako raznolika, ni nujno, da se uporablja za pripravo Fréchet le eno zdravilo, pa je mogoče združiti več od njih.
• Priporočljivo je, da uporabljate naravne izdelke, domače ali kupljene od kmetij.

meni vzorec

Obstaja več različic, ki jih priporoča Elena Malysheva. Sok prehrana lahko traja 2 ali 7 dni. Njihovo bistvo je skoraj enako: za določeno obdobje, morate piti le sokove. Dnevna stopnja 1,5-2 litra sveže pripravljenega soka brez dodajanja sladkorja in soli, t.j. okoli 10 skodelic.

Sok prehrana za hujšanje, ki so namenjeni za 2 dni, to vključuje jedo samo sokove iz sadja in zelenjave. Za njihovo pripravo, lahko uporabite zelje, kumare, korenje, jabolka, ananas, kivi.

Če je prehrana zasnovan za en teden, potem je nekaj shema tukaj. Meni prehrana sok:

• Ponedeljek - je treba pripraviti sok iz ananasa, korenja ali jabolk. Lahko uporabite vse tri izdelke.
• Torek - temno grozdje.
• Sreda - multifruit sok.
• Četrtek - tri serije grah kašo, kuhana v vodi brez dodatkov.
• Petek - od ananasov sok, korenček ali jabolko.
• Sobota - sok iz temnih grozdja.
• Vstajenje - multifruit sok.

Če pa je težko zaužiti le sok, lahko jeste sadje in zelenjavo, ki so dovoljene.

kontraindikacije

Na žalost se niso vsi enako primerna prehrana sok za hujšanje. Obstajajo številne omejitve, za katere ni nujno, da držijo to dieto:

• Za otroke, nosečnice in doječe ženske, bo prehrana preveč monotono.
• Za ljudi s kroničnimi boleznimi, kot so rak, sladkorna bolezen in epilepsija ter pri zmanjšanem tlaku in nizke ravni krvnega sladkorja.
• Anoreksija in bulimija uporaba prehrana nedopustna.
• Predoperativno in pooperativno obdobje.
• Med zdravljenjem in jemanju zdravil.

V vsakem primeru, ne tvegati zdravje in se posvetujte z zdravnikom.

pozitivne ocene

Mnoga dekleta so že všeč, da sok prehrane. Mnenja precej laskavi, skoraj vsi, ki komentira, zadovoljni z rezultatom. Mimogrede, rezultat je vsak drugačen, pa ni odvisno toliko od tega, kako strogi so opazili prehrana, in od številnih drugih dejavnikov. Dejansko, v prvi vrsti iz telesa traja odvečne tekočine in črevesne vsebine.

Povprečna se lahko izgubi od 3 do 6 kg. Ta rezultat daje prehrano sok (7 dni), vendar dlje, da je bolje, da ne držijo, čeprav včasih stori tešče dni na se sok ni prepovedano. Mnogi, ki so vsaj enkrat poskusil dieto soka, raje to ponovite večkrat na leto.

Ampak samo zavedati, da to ni tako enostavno, da preživi, oster omejitev v prehrani ni vse pod silo. Zato je usposabljanje - obvezen korak. Prvič, telo osvoboditi pred škodljivo hrano. Drugič, teža začne izginejo v fazi priprave, in rezultat bo veliko bolje.

negativna mnenja

Na žalost, prehrana sok ni vse prav. Razlogov je več in glavni med njimi - je pomanjkanje priprave telesa za težka bremena. Kljub prednosti, jesti samo sadje in zelenjavo, lahko vidijo samo tisti z močno in zdravo prebavnega sistema. Pri bolezni, kot sta gastritis in želodca, zloraba rastlinske hrane kontraindicirana.

Drugi razlog je, da je prehrana sok za hujšanje ni prinesla pozitivne rezultate - je narobe njeno spoštovanje. Če ste zamudili zlato pravilo prehrane in porabijo samo sok kupili, lahko rezultat žalostno. Presežek sladkorja v kombinaciji s konzervansi in opravljajo svoje delo, namesto izgube teže, lahko v nasprotju povečanje.

Sok prehrana Malysheva ima stroge omejitve in predpise, hrano po mora dieto z malo maščob in zmerno. Toda to priporočilo manjka vašo pozornost, ki vodi do dejstva, da je izgubljena teža se hitro vrne na svoje mesto. Zato so mnogi le zaključek, da je prehrana sok za hujšanje ni učinkovito.

Na splošno velja, da je vsak odloči, ali posebej primerna prehrana sok za njega. Mnenja res zelo različni, vendar so še vedno vredno prebrati, saj delijo svoje izkušnje, pustite fotografije in napišite rezultate v komentarjih izgubi teže, ki je običajno najbolj in motivira. V vsakem primeru je najboljši začetek za nove posle - pozitiven odnos in poudarek na rezultatih.