Smoothies z ovseno kašo: recept

Smoothies z ovseno kašo so koristen in okusen vitamin koktejl. Kuhanje je zelo preprosto. S tem procesom se bo otrok spopadel. Obstaja veliko različnih načinov izdelave gladijona. V tem članku bomo obravnavali več.

Uporabna pijača z marmelado

Najprej razmislite o možnosti ustvarjanja gladij z marmelado. To je najlažji način za ustvarjanje pijače.

Za pripravo je potrebno:

• 80 gramov pripravljene ovsene kaše;

• dva žlica. Žlice sladkega marmelade;

• 180 ml naravnega jogurta;

• polovica žličke sladkorja.

Priprava okusne in zdrave pijače

1. Najprej kuhajte ovseno kašo. Če vzamete luske instant kuhanja, jih nato le z vrelo vodo pustite kuhati. Če izberete običajno ovseno kašo, jo nato kuhajte približno deset minut z dodatkom ščepec sladkorja. Potem pustite, da se ohladi ohladi.

2. Nato dodajte naslednje sestavine v posodo mešalnika: ovsena kaša, marmelado in jogurt. Nato vklopite mešalnik.

3. Zmešajte, dokler ne vidite drobnozrnatega, homogenega sestavka pijače.

4. Vse tekočine so pripravljene. Pijača je koristna za odrasle in otroke.

Z bananami in mlekom

Kaj naj kuham za zajtrk? Smoothies! Banana, ovsena kaša, mleko - to je tisto, kar potrebujete za ta koktajl. Izkazalo se je okusno, hranljivo, zadovoljivo in seveda uporabno. Pred kuhanjem je priporočljivo, da se ovseni kosmiči meljejo v mletju kave v praškasto stanje. Ta pijača je pripravljena v mešalniku.

Če želite ustvariti koktajl, boste potrebovali:

• ena banana;

• dva žlica. Žlici ovsenih kosmičev;

• sladkor (tsp);

• 200 ml mleka.

Priprava jedi za zajtrk z ovseno kašo

1. Najprej pripravite izdelke. Pred-zavrite mleko, nato pa ohladite.

2. Ovseni kosmiči se odločijo za hitro prehrano. Zmešajte jih v prahu v mlinček za kavo. Kako majhna - sami odločite.

3. Odstranite banano, razrežite na koščke.

4. V posodo z mešalnikom dodajte ovsene kosmiči, sladkor in banane. Na vrh z mlekom. Zdaj sodi. To je pripravljeno tekoče mleko, banana, kaša. Bon appetit!

Z jogurtom

Ta prehrana je gladka. Za kuhanje ni potrebe porabiti veliko denarja. Naredite gladke z ovsenim kozam lahko hitro in enostavno.

Za pripravo zdrave pijače boste potrebovali:

• dva žlica. Žlice gotovih ovsenih kosmičev;

• banana;

• med (glede na vaš okus);

• tristo ml kefirja.

Priprava

1. Olupljajte in rezite banano.

2. V mešalcu zložite eksotično sadje, ovseno kašo. Pour veliko jogurta.

3. Vdihajte, dokler ni gladko. Po dodani medu.

Strawberry Shake za zajtrk

Ovsene kaše lahko pripravite z jagodami. Koktajl je neverjetno dišeč. Sestava te jedi vključuje sladkor. Če ni želje, da ga dodate, ga lahko popolnoma odstranite ali zamenjate z medom.

Za pripravo je potrebno:

• 125 ml naravnega jogurta;

• 150 gramov jagod;

• pol žlica ovsene kaše;

• dve čajni žlički sladkorja (ali medu).

Priprava pijač doma:

1. Prvo, sperite jagode, nato jo očistite iz stebel.

2. Nato dodajte ovseno kašo, sladkor in jogurt.

3. Potem razrežite vso to maso.

4. Potem prelijemo gladke v steklo.

Koktajl z avokadom

Smoothies z ovseno kašo in bananama so idealen hranljiv in hiter zajtrk. Še posebej mu bodo všeč tisti, ki sledijo njihovi številki! Konec koncev, v takšni pijači največje koristi in vitamini!

Sladkost daje koktejl medu, banana in cimet diše dišavo.

Za pripravo je potrebno:

• dva žlica. Žlici surove ovsene kaše;

• banana;

• avokado;

• 0,25 čajna žlička cimeta;

• 150 ml mleka (vsebnost maščobe);

• čajno žličko medu.

Priprava gladij z avokadom in bananami

1. Najprej pripravite vse potrebne komponente.

2. Operite sadje.

3. Odlepite avokado, banane.

4. Potegnite plod v majhne koščke.

5. Nato dodajte ovsene kosmiče.

6. Ko vlijemo med (čajna žlička).

7. Nato dodajte cimet.

8. Ko vlijemo v mleko.

9. Nato zmešajte vse v mešalnik, dokler ni gladko.

10. To je vse, uporabna, okusna in dišeča pijača je pripravljena.

Smoothies za zajtrk z ovseno kašo, sok narave in jogurt

Potreben je za pripravo;

• pol kozarec sokov iz narave, mleko;

• 0,25 skodelic jogurta, ovsena kaša;

• ena in pol čajne žličke semen chia (neobvezno);

• čl. Žlico borovnice zamrznjene;

• med;

• polovica čajne žličke ekstrakta vanilije.

Izdelava gladkosti doma

1. Obrišite seme chia, kot tudi ovsene kosmiči, z mešalcem.

2. Ko nalijemo mleko z ovseno kašo .

3. Nato dodajte borovnice in kefir.

4. Potegnite vse sestavine skupaj.

5. Če obstaja želja, potem dodajte sladilo (med).

6. Nato razredčite tekoče sok narave. Nato dodajte ekstrakt vanilije. Nato pripravite koktajl v hladilniku štiri ure, tako da so ovseni kosmiči, semena narisala.

Smoothies s skuto in ovsena kaša

Za pripravo je potrebno:

• pol kozarca ledu, skuta, jabolčnega soka;

• četrtina kozarec ovsenih kosmičev;

• breskev;

• med.

Priprava

1. S kavljem ali mešalnikom zmešajte ovsene kosmiče v moko.

2. Ko ga prelijete s sokom, pustite, da se napolni petnajst minut.

3. Z mešalcem zmešajte mešanico s skuto, koščke breskev (zamrznjeno), medom in ledom.

4. To pripravo uporabite takoj po pripravi.

Recept za pecivo z ovsenim kozam

Za pripravo potrebujete:

• 0,25 skodelic jogurta, ovsenih kosmičev;

• kozarec konzerviranega ananasa, mleka;

• med;

• ½ čajnih vanilijevega ekstrakta.

Priprava pijače z ananasom

1. Ovsene kosmiči v moko.

2. Napolnite ga s toplim mlekom.

3. Počakajte, da se ohladi in mokra brazgotina.

4. Nato dodajte jogurt, ananas.

5. Potegnite vse do želene gladkosti.

6. Dodajte malo medu in vanilije. Mešajte.

Smoothies z ovseno kašo in češnje

Za pripravo tega koristnega koktajla potrebujete:

• kozarec zamrznjenih češenj;

• med;

• vanilija;

• 0,75 skodelic mleka;

• pol skodelice češenjskega soka;

• četrto skodelico ovsenih kosmičev, grški jogurt.

Priprava uporabnih tekočin

1. Najprej posevite ovseno kašo v moko.

2. Nato jih napolnite z mlekom, sokom.

3. Whip vse skupaj. Spremljajte moko.

4. Pustite ovseno moko približno trideset minut. Zmes lahko malo segrejete v mikrovalovni pečici. To bo pripomoglo k večji vlagi kot moki.

5. Zdaj dodajte vanilin (vanilin sladkor ali ekstrakt) k zmesi po okusu.

6. Nato postavite medu, češnje, prelijete v grški jogurt. Nato ponovno zmešajte ovseno kašo. Po nalivanju pijače na očala. Takoj po kuhanju lahko uporabite tekočino ali dva do tri dni. Toda ves ta čas mora biti koktajl v hladilniku.

Majhen zaključek

Zdaj poznate recepte za peko z ovsenim kašuterjem. Torej, lahko kuhate te zelo uporabne jedi. Prijeten apetit!