Povoj za zapestje - zastava usposabljanja varnostnega

V današnjem svetu, ljudje živijo bolj sedeči način življenja, delo z računalnikom. Hkrati pa, da ne gre za telesno dejavnost, ki so bistvenega pomena za normalen razvoj telesa in promocijo zdravja. Še pred desetimi leti, v tem stanju stvari mislil nihče. Toda v zadnjem času se je začelo aktivno spodbujanje zdravega načina življenja, in mnogi ljudje začeli sodelovati v vadbenih prostorih.

Zdrav življenjski slog brez poškodb - to je super!

To, seveda, tudi, da so ljudje začeli razmišljati o svojem zdravju, prehrani, vrgel slabe navade. V primeru telovadnici, ne smemo pozabiti, da je poleg velike mišice in lepi sliki je lahko daš veliko bolečih poškodb, če ne spoštujejo umetnost pravilnih vaj in uporabo športne opreme, da bi preprečili razne poškodbe mišic, vezi in sklepov . Na primer, kot so zapestne povoji za medije.

Za katero koli poslovno treba pristopiti pametno, še posebej v moč športa, drugače preprosto ne more izogniti poškodbe, ki lahko ostanejo za vse življenje. V poznih 90-ih in zgodnjih 2000s, je bilo zelo malo literature v powerlifting in bodybuildingu, tako da je večina mladih športnikov med treningom posvetovati z izkušenimi trenerji, s čimer se ohranja svoje zdravje.

Danes, pojdite na katero koli vir "nasilneži", kjer boste lahko našli na stotine programov, kot tudi veliko različnih tehnik za pripravo športnika na tekmovanje, in tako naprej. N. V zvezi s tako velikim številom virov, vse več športnikov začeli razmišljati, da imajo že vedo vse in ne potrebujejo trenerja. Glede na navedeno, je povečanje števila poškodb, ki jih ljudje prejeli na usposabljanju.

Mišice rastejo hitreje kot okrepljeno okostja

Eden izmed najpogostejših poškodb v dvorani, je bila škoda na skupnih in zapestne vezi poljskih rokah. Pogosto se to zgodi zaradi dejstva, da so športniki trenirajo le mišice in pozabi krepitev vezi in krtačo.

Ni vedno močno povečanje obsega dela vpliva na človeško telo na najboljši način. Znano dejstvo, da se lahko mišice rastejo veliko hitreje kot močne kosti in sklepe ljudi. Quick Navigation obremenitve na večjo stopnjo resnosti v ustreznih nedostopnosti vezi ali sklepov vodi v povečano tveganje za poškodbe.

nevarne vaje

Če govorimo posebej o čopičem, je precej nevarno vadba s prostimi utežmi. Na primer, tudi s pravilnim naklonom krtačo in položaj rok se lahko pojavijo bolečine v zapestju pri visokih obremenitvah. Drugi priljubljena vaje se lahko šteje tudi, ki jih spremlja veliko obremenitev na krtačo - postane ukrivljen, upognjeno palico do pasu in drugih. Vsi ljudje želijo imeti močno nazaj in posveča veliko pozornosti vaje za njen razvoj. Teža, ki se uporablja pri izvedbi vaj lahko večja 300-400 kg. Seveda, spoji v tako dolgem času ne bo zdržati obremenitve brez uporabe športne opreme.

Obstajajo vaje in manj huda, ki pa prav tako predstavljajo veliko breme na zapestju. V bistvu je posebne vaje z utežmi, na podlagi katerih je čopič je v nenaravnem položaju zase.

Uporaba brush povojev

Da bi se izognili takim poškodbam med vadbo, športniki uporabite zapestni povoj. Res pomaga razširiti delovanje zapestja in ga varujejo pred različnimi poškodbami in zvini.

Dejansko je zaradi dejstva, da je povoj stisne karpalnega spoj, povečuje "moč Brush strukture," in to mu omogoča, da nosijo težka bremena hkrati pa znatno zmanjša tveganje za poškodbe.

Trenerji Powerlifting priporočamo uporabo posebne obveze zapestje kot začetnike športnike in športne imajo starodobnikov. Čeprav je veliko let ukvarja športnika, mora skrbeti za svoje zdravje, ker tudi majhne poškodbe na trening ali tekmovanje, lahko povzroči bolečine, za dolgo časa. V primeru škode na bolečino zapestje lahko ostane za vse življenje, zato ne tvegati, morate uporabiti zapestni povoj.

Kaj storiti, da bi ohranili zdravje krtačo?

Da bi ohranili zdravje in zdravje svojih rokah, kot je na zapestju, karpalnega posebni povoji so nepogrešljiv način zaščite. Pomagajo, da se prepreči poškodbe, kot takrat, ko je težko osnove in za svetlobo, izolacijo določene vaje mišic skupine, ki povečujejo obremenitev krtačo opazimo.

Nakup povoje za karpalnega powerlifting, je treba upoštevati njihovo dolžino in širino. Ko ste jo dali, roka ne sme biti vpet tako, da je kri prenehala teči v krtačo - obstaja nevarnost, da slabih posledic. Tudi krtačo po previjanje ne sme prosto gibati, in jih je treba tudi določiti v enem položaju - samo v tem primeru, se bo del bremena prevzeti povojem. Dobra izbira šteje karpalnega povoj Inzer, katerega proizvajalec je že uspelo, da se izkažejo na trgu kot proizvajalec športne opreme za visoko kakovostnih in zanesljivih izdelkov.