Šport in fitnesIzguba teže

Postenje za hujšanje

Obstaja veliko načinov za izboljšanje številke. In v njihovi številki, lahko varno vključite post na hujšanje. Mnogi se bojijo takšne možnosti. Ja, in nekateri strokovnjaki govorijo o takih poskusih, je daleč od laskave. Pravzaprav vse ni tako zastrašujoče. Če je gladek za hujšanje pravilno organiziran, potem lahko dosežete odlične rezultate brez veliko škode za zdravje.

Torej, ta način obravnavanja prekomerne teže že dolgo izvajajo tisti, ki želijo, da bi njihova slika postala vitek in privlačna. Če ste začetnik, potem potrebujete posebno usposabljanje. Vendar pa jo mora vsaka oseba izvajati. Pred uporabo posta za zmanjšanje telesne teže je treba opraviti več postopkov čiščenja (to je za opravljanje klicev), pa tudi jesti hrano samo iz rastlinskega izvora. Treba je začeti z enodnevnim zavračanjem jesti. In nato postopoma povečajte čas posta za hujšanje. Sliši se grozno, vendar strokovnjaki priporočajo, da se hrana ne sme hraniti 25-35 dni. Tako se bo izkazalo, da res izgubi veliko teže.

Prosimo, upoštevajte, da taki poskusi zahtevajo obvezno posvetovanje z zdravnikom, kot tudi stalno spremljanje z njegove strani. Ne sodelujte v amaterskih dejavnostih, ker napačna izmenjava pripravljalnih tečajev, samega posta in obdobja vračanja povzroči zdravstvene težave.

Mnogi ljudje so slišali izraz "zdravilni lakote". Za hujšanje je zelo učinkovit. Toda obenem je telo pomlajeno, um se poslabša, delovna zmogljivost se poveča. V procesu zdravega lakote oseba zapusti hrano za določeno obdobje, nato pa poteka enako obdobje okrevanja. Hkrati je predpisan celoten postopek zdravljenja: dihalne vaje, klice, masaže, kopeli in tako naprej.

Kurativni post na koncu je lahko drugačen. Dnevni čas na primer traja od večerje do večerje. Poleg destilirane vode ne morete uporabiti nič drugega. Lahko se sladka z medom (ena tretjina čajne žličke na steklo) ali dodamo limonin sok (čajna žlička). Po takem postu ne bi smeli napadati hrane, morate ga postopoma izstopiti. Kot prvi obrok po trdem dnevu je primerna solata zelenjave (na primer belega zelja, korenje, limoninega soka).

Učinkovito je tudi suho postenje za hujšanje. Lahko je trdo (ne morete se obrniti niti s tekočino, in ne nekaj, kot je jesti, to je, ščetkanje zob ali pranje) in mehko (samo klobase so prepovedane). V obeh primerih ni režima pitja . Najdaljše dovoljeno obdobje suhega posta je štiri dni.

Postenje za hujšanje se nujno konča v obdobju okrevanja. In telo je težko hitro prilagajati zunanji krmi. Navsezadnje, v procesu posta je jedel izključno notranje. Strokovnjaki priporočajo, da v procesu predelave pijete najprej razredčene sokove, nato pa navadne, nato pa vpišite zelenjavne juhe, solate iz zelenjave, sirotko, sadje. Po postu strogo zaužijemo žita, stročnice, gobe, meso, jajca in sol.

Nemogoče se ne sme zadrževati na zdravstvenih težavah, ki jih lahko povzroči dolgotrajenost. Zmedenost, glavobol, zaprtje, omotica, hipoglikemija, mišična oslabelost, utrujenost, anemija - to ni vse "šopek" možnih "presenečenj".

Seveda, fasting za hujšanje ni primeren za vsakogar. Nekateri ga preprosto ne morejo nositi fizično ali moralno. Zato znani ljudje imenujejo odlično alternativo šest obrokov na dan in redno vadbo.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sl.birmiss.com. Theme powered by WordPress.