Kako izgubiti težo v pasu?

Tanek pas in ravno trebuh sta sanje večine sodobnih žensk. Na žalost, stalni napadi, podhranjenost in sodoben ritem življenja pogosto vplivajo predvsem na stanje. Zato se mnogi predstavniki poštenega seksa sprašujejo, kako izgubiti težo v pasu.

Takoj je treba opozoriti, da so dodatni centimetri v pasu veliko lažje pridobiti, kot se jih kasneje znebiti. Toda spet lahko postanete ponosni lastnik lepe figure - za to potrebujete določeno voljo in stalno delo.

Kako izgubiti težo v pasu? Izberite pravo hrano

Da bi se znebili dodatnih centimetrov in depozitov podkožnih maščob, se vam ni treba mučiti s prehrano ali stradanjem. Treba je držati le nekaj preprostih pravil.

• Za začetek poskusite jesti čim več svežega sadja in zelenjave. Seveda ni popolne prehrane brez beljakovin živalskega izvora, zato lahko jedo meso, samo v kuhani obliki ali kuhano za par. Poleg tega so dovoljene tudi zelenjavne juhe, ragout in druge jedi, kar bo pozitivno vplivalo ne le na sliko, temveč tudi na zdravstveno stanje.
• Toda število sladic, izdelkov iz moke, peciva, ocvrtih živil, prekajenih izdelkov in izdelkov iz pločevink bi bilo treba čim bolj omejiti.
• Ne pozabite, da vsak dan pijete vsaj 1,5 - 2 litra čiste tekoče vode.
• Omejite količino soli v posodah, ki jih jeste, opustite alkohol.
• Pojejte majhne dele in poskusite izračunati čas, tako da je zadnji obrok najkasneje od 18.00 do 19.00. Zvečer lahko jedo sadje in pijete kefir, vendar ne pred spanjem.

Če vas zanima, kako izgubiti težo v pasu, morate razumeti, da to zahteva tudi stalne fizične vaje. Toda iz pravega načina prehrane ni mogoče zanikati - to je edini način, da shranite sliko in obnovite zdravje.

Kako hitro izgubiti težo v pasu z vadbo?

Seveda je potrebno redno vadbo, da odstranimo podkožne plasti maščobe in izboljšamo sliko.

• V boju proti dodatnim centimetrom ob pasu bo hula-hoop postal nepogrešljiv pomočnik. To je najcenejša, dostopna in enostavna uporaba športne opreme. Naredite 20 minut na dan in rezultati vas bodo prijetno presenetili.
• Uporabne in bodo vaje na tisku, zlasti tiste, v katerih delujejo lateralne mišične skupine.
• Bodite vključeni v aerobiko, fitnes, kolesarjenje, ples, plavanje ali katero koli drugo vrsto telesne dejavnosti. Redno usposabljanje ne bo vplivalo le na pas, temveč tudi na celotno sliko.

Kako izgubiti težo v pasu? Kozmetični oblogi

Obloge so še en način za izboljšanje. Te postopke lahko izvajamo tako v kozmetičnem salonu kot samostojno doma. Za zavijanje lahko uporabite kavne razloge, čokolado, kakavovo pasto, med, alergo ali posebno kozmetiko proti celulitu, ki jo lahko kupite v trgovini. Izbrano komponento uporabite na koži trebuha in stranic ter navijte navaden film za hrano na vrhu . Postopki naj bi trajali najmanj 20 - 30 minut.

V tem času se lahko sprostite, a veliko bolj učinkovito bo kombinacija oblog s fizičnimi vajami. Poleg tega bodo naravne sestavine, uporabljene v postopku, pozitivno vplivale na stanje kože.

Kako izgubiti težo v pasu z masažo?

Do sedaj je masaža ena izmed najučinkovitejših in najpreprostejših načinov za boj proti prekomerni telesni teži. Seveda je najbolje, da se za več sej s specialistom dvakrat letno snemate. Toda masaža pasu in trebuha se lahko opravi samostojno. Vsak dan na problematičnem področju uporabite malo kreme proti celulitu in masirajte z masažnimi gibi. Ta preprost postopek vam bo prinesel lep pas in odpravil nepotrebne gube na straneh.