Najbolj pomembna stvar v meditaciji za ženske

Kako za lajšanje stresa in napetosti zaradi divjem ritmu sodobnega življenja? Če želite zapustiti mesto, ostanejo v neznanem gozdu, dokler plod skupaj neprehodno pogosto jezero, plavati v sredi nje in se potopite tako globoko kot je mogoče? .. To je veliko lažje. Poišči izgubljeno ravnovesje bo pomagal meditacijo. Za ženske, ki imajo svoje značilnosti. Oglejmo si jih.

Princip delovanja

Meditacije za ženske - na način, da se znebite vseh nepotrebnih misli, obsesivno in usmerja sprošča energijo na koristen za organizem. Nenehno vadil meditacijo v kratkem času prišli krepitev živčnega sistema, imunski sistem, povečuje možnost, da uživajo življenje več.

učinek

Znanstvene študije meditacijo za ženske potrdili presenetljiv učinek te tehnike. To je dokazano, da normalizira srčni ritem, tlak v krvnih žilah, je popolna sprostitev mišic in povišane ravni hormona sreče - endorfina.

Kako izvesti meditacijo?

1. Za ženske, glavna stvar - v procesu koncentracije. Najlažje sam doseže s želenega stanja. Gledalci so nepomembni.
2. Obrnite glasbo v ozadju. Če nimate tega, potem lahko kupite disk v trgovini posebnost. Sodobna paleta ustreznih melodij, ki lahko zadovolji tudi najbolj zahtevne zahteve.
3. Razsvetljava mora biti izključen in popolnoma udobno. Ustvariti prijetno vzdušje za sebe. Če vam je všeč modre, zelene, rumene ali oranžne barve, nato pa vse skupaj, potem boste z veseljem vedeli, da so najbolj primerna za osvetlitev prostora, kjer boste za meditacijo.
4. Aroma v prostoru mora biti tudi nenavadno. Ta naloga je najboljši kos sveče in podobne predmete.
5. Pomisli, kaj bi radi meditirati: privabiti v moji življenjski ljubezni, zdravja, denarja tok? Mogoče je danes morate meditacijo za uspeh?
6. Za ženske, pravilna drža (lotos) - zahteva ni vedno izvedljivo (še posebej brez usposabljanja in od prvič). Torej glavna stvar v tej situaciji - naravnost nazaj. To preprosto ne bo dovolil zaspati, in pretok energije je enakomerno porazdeljena. Upognite noge precej udobno, kot dopušča vaš raztezanje. Sčasoma boste pridobili možnost, da se usedem, kot bi moralo biti.
7. Prižgati svečo. Osredotočite se na plamen.

Meditacija "odpustiti sami" za ženske

Prekomerno Samobičevanje, stalen občutek krivde za vse, kar se dogaja okoli žensko, ne vodijo k čiščenju duše, in se potegne v vrtinec depresije. Ti postopki morajo biti sposobni ustaviti v času, če ne zaradi sebe, tako da vsaj zaradi tistih, ki so blizu, za katere smo odgovorni. Spomnim se, da je le srečna oseba lahko daje veselje drugim, bo slaba potegnite energije iz okolja. Zato je ena od prvih meditacije, ki jih mora obvladati ženska je - odpustiti sebi, omogočajo ljubezen dal stvari v redu duše.

Poglej plamen sveče, bodite pozorni na bizarni ples ognja. Dam vse posvetne zadeve. Sprostite se. Pomislite na sebe, kot bi želeli ljubečo osebo nate, "sem resnično odpustil sebe. Čas je za ljubezen, blaginjo in mir ... "

Ne, ne moreš naučiti to besedno zvezo. Najbolj pomembno - to je, da to misel v teh besed in izrazov, ki si najbolj želijo.