Kako se naučiti biti tiho. Kako se naučiti biti tiho - psihologijo tega pojava

Vsakdo ve, da je molk - zlato, in to je res poseben pomen v življenju vsake osebe. Molčati ob pravem času pogosto izkaže, da je veliko bolj pravilna kot izreči niti besede. V vsakdanjem življenju, je zaželeno, da bi lahko pravočasno prepoznati, ne samo takrat, ko je bolje ne reči niti besede, ampak tudi, ko ni odveč govoriti in. Ampak glavna stvar - je, da bi lahko ostala tiho, ko je to res potrebno. Kako si to naredil? Kako se naučiti biti tiho?

Zakaj potrebujemo tišino

Potreba molka zaradi trenutnega stanja. Zelo pogosto se dogaja, ko je bolje biti tiho, kot govoriti. Je treba nadzorovati svoj govor, in da bi se izognili nepremišljenih besed, ko se ukvarjajo z resnimi vprašanji, povezanimi z zasebnim življenjem, v okviru poslovne klice pri komuniciranju z neznanci ali otrok. Človek - bitje razumna in bi morala ostati v večini epizod življenja, sicer so posledice lahko zelo neprijetno. Silence ima več prednosti. To je lahko:

• ustvariti prostor za razmislek;
• brez mirovanja klepetanja in napora;
• izostriti občutljivost do vaših notranjim in zunanjim svetom;
• ozaveščanje in zagotavljanje smiselne ukrepe;
• omogočiti več v celoti absorbirajo informacije od zunaj.

Manifestacije tišine v vsakdanjem življenju

V našem življenju, tišina ima posebno nišo. Obstajajo številne primere, ko ni dvoma o tem, kako se naučiti biti tiho, ker to ni potrebno. Tišina je v naslednjih primerih naravno in nujno potrebno:

1. Rituali - posebni dogodki ali ljudje si zaslužijo, da imajo trenutek tišine.
2. Obveznosti - prvotna različica meniškega askeze, ki se šteje za vredna posebnega spoštovanja - zaobljubo molka.
3. Pravice - izraz "imate pravico do molka" pomeni obstoj časa do namernega govora.
4. Skrivnosti - sposobnost skriti nekaj, kar ne daje druge skrivnosti ljudi, so vedno zelo ocenili v katere koli osebe.

Komunikacija v družbi

Človek - vzpostavitev socialnega in samo znotraj same družbe ne more storiti. Zato je govoriti in govoriti, je naravna psihološke potrebe. Tako je novo razumevanje situacije, odstranitev živčne napetosti, razrešil stanju duha. Vendar, najprej jo je treba vedno ugotoviti, če potrebujete bodoči dialog na vseh. Ali ni vaše informacije ali vaše vprašanje je neuporabna? Lahko rečem, da sam pri sebi: "Bolje je, da je tiho." Vedno v dialogu je treba vedeti, kdo in kaj je mogoče reči. Ni potrebno obrniti komunikacije v prazno in izguba besed. V pogovoru želite, da se osredotoči na pogovor. Nekdo si lahko skoraj vse, kot je psiholog ali ljubljeno osebo, ki je sposoben, da vas razumem. Toda pri večini ljudi, je bolje, da se omeji shemo:

• Postavite vprašanje - dobili informacije;
• da ponudbo, zahtevo ali zahtevo - za pridobitev soglasja ali zavrnitev;
• hitre dvoma, trditev, mnenje - pojasnilo.

Molk v družini

Družinski odnosi - zelo zapletena in občutljiva zadeva, in je popolnoma nejasen. Molk v družini ni dobrodošla, nasprotno, za razumevanje je potrebno, da bi lahko govorili zaradi opustitve lahko pride do resnih prepirov, nesporazumov, sporov. Ampak včasih obstajajo situacije, ko moramo biti tiho kot riba. To še posebej velja za tiste primere, ko ne prevladujejo uma in čustev, in negativen odnos do njihovega polovici izražene v obliki jezni epithets in nič dobrega ne pozneje prinaša. Kako se naučiti biti tiho, ko želim izraziti vse, kar se je nabralo pod tušem? Zelo pogosto je potrebno zbrati pesti vse razpoložljive informacije bodo. Kasneje, seveda, boste lahko bolj primerno razmišljati in izrazijo svoje pritožbe, najti prave besede za to.

Silence na delovnem mestu

Človek, ki zna biti tiho, da bo vedno cenijo na delovnem mestu veliko več kot tisti, ki ne more obdržati svoj jezik za zobmi. Konec koncev, bo to pomenilo, s tem, da je delavec sposoben poslušati sogovornika, pokazati pozornosti, in da se ohrani zaupnost vseh prejetih podatkov. Kako se naučiti biti tiho na delovnem mestu? Načinov, da molči na delovnem mestu, so enaki splošnih metod iskanju notranje ravnotežje in samonadzora. Tako kot v vseh drugih primerih, v vsaki družbi tišine - je manifestacija dostojanstva. V drugih primerih - sposobnost, da bi se izognili soočenju stališč v razpravi, sposobnost, da se odmaknemo od položaja, v katerem je to smiselno. Vendar pa bi morali vedno zavedati, da lahko trajno molk tudi ocenili negativno. Poglej za kompromisno rešitev.

Ključne načine za molčati

Kako se naučiti biti tiho? Psihologija - znanost, ki je bil med prvimi, ki razvoj tega problema in iščejo rešitve, ki lahko pomagajo večina ljudi. Če želite izvedeti, kako molčati ob pravem času, na naslednje načine:

1. Samospoštovanje. Če opazite, da ne more nadzorovati svoj govor in pogosto ne more držati, da ne govorim, da vam daje veliko neprijetnosti v življenju, moramo najprej razumeti sebe. Zakaj se to dogaja? Nenehno klepet lahko signal, kot razbito živčnega sistema, stresa, depresije in drugih resnejših psiholoških težav. Seveda je najbolje, da se o tem pogovorite s psihologom. To vam bo pomagalo lajšanje notranje napetosti in se bo situacija izboljšala. Vendar pa se vsi ne gredo k zdravniku. Večina ljudi verjame, da je v položaju, da bi se spoprijeli s tem problemom. Lahko poskusite ugotoviti sami, vendar pa bo veliko težje.
2. Meditacija. Potopitev v samem dojemanju. Obstajajo številne tehnike sproščanja, stop razmišljanje, doseganje notranje praznine, v kateri se je najbolje poslušati svoj notranji glas, je osebnost pokazala, včasih razume zelo pomembne resnice.
3. Osamljenost. Če želite izvedeti, kako biti tiho, lahko začasno odmakne od družbe in bi bil sam z njim. To bo odlična priložnost poslušati in slišati. V tem primeru, dober poslušalec ni toliko glasbe, saj je narava: petje ptic, zvok vode. Poskusite oceniti okolje, svet, in da razumejo svoje mesto v njem.

Načini za molčati v kritičnih situacijah

Kako se naučiti biti tiho v primerih, ko čustva pritisnite tipko in ne more sedeti tiho in meditacijo, ali da se upokojijo, in besede in iztrgana, in ste popolnoma prepričani, da bodo kasneje so jih obžalovali?

1. Dihanje. Ko je kritična situacija, v kateri imajo čustva premoč in želijo govoriti, in tega ni mogoče storiti, veliko pomoč dihalnimi vajami. To je zelo globok vdih in dolg Exhale. Mnogi kar nekaj minut, da diha. V možganih je prenasičen s kisikom, in stanja sprememb.
2. Vodami. Molči, si lahko usta še eno zadevo - kozarec vode ali kaj jesti, žvečilni dobro in se ne moti tujih dražljaje.
3. Vaja. Če je mogoče, lahko dober način za odvračanje pozornosti z nepotrebnimi besedami služijo kot fizični aktivnosti. Vse, kar je najbolj težko za vas: sit-ups, sklece, pritisnite. V drugih primerih, neprijeten pogovor, lahko samo teče v pravem pomenu besede.
4. Bolečina. Bolečina je lahko, da vas odvrnejo od skoraj nič. Urejena tako, fiziološko naše telo, da v prisotnosti bolečine, je bil raztresen izključno na njih, vse ostalo izgubi svoj pomen. Lahko samo ščepec sam. Vendar so sodobni psihologi dolgo prišli do bolj zanimivo metodo: navadna elastiko podvezovanje za bankovce se nosi na zapestju in v izrednih razmerah, ki je potegnil in sprosti. V tem primeru je možno s potegom kondom na različnih dolžin urediti obseg bolečine. Mimogrede, ta metoda je zdaj razširjena in omogoča, da ne samo, da bi se izognili nepotrebnim besede v določeni situaciji, ampak tudi, da bi to preprečili v prihodnje, saj telo proizvaja pogojeni refleks: bleknil preveč - nastradal.

Ko je bolje govoriti

Za Sokrata, človek je prišel in vprašal:

- Ali veste, kaj je tvoj prijatelj pove o vas?

Socrates je dejal:

- Preden mi poveš novico, da zahteva svoje besede s 3 zasloni. Prvi - zaslon resnice. Ali ste prepričani, da so podatki resnični?

- To je govorice.

- Drugi sito - dobra mreže. Ali ta novica mi bo dal dobro in prijetno?

- Sploh ne.

- In tretje sito - dobra mreže. Bo to sporočilo mi je koristno?

- Komaj.

- Zdaj pa presodite sami: hočeš, da mi poveš novic, v katerem ni niti dobro niti resnica, in vse ostalo je neuporabna. Zakaj potem to povedati?

Zato zaključek: pred nekaj reči, je vedno vredno razmišljati o tem, kaj je treba storiti.