Kako priti kocke na dekle? Prenos pritisnite

Dekleta atletska vedno privlačili moški. Vitke noge, ozek pas, ravno želodec ... In če je poleg vsega tega kocke na dekle je, ona je lahko dobesedno razburljiv fantov enega od vrste, ki se pojavljajo v kratkem temo. Zato je želja, da črpalka se tiska obstaja veliko deklet, ki želijo, da si lepa v očeh ljudi, saj je zelo podobno kot ne samo trim pasu, ampak deluje tudi kot trebušne mišice. Kocke dekle prijeten za oči in pritegniti eno od vrste. Vendar pa je med številnimi, so mnenja, da to ne bo lahko doseči, in bloki črpalka za dekleta bo težje kot pri moških.

Najprej ovrgli to tezo. Situacija je ravno nasprotno - za doseganje cenjenih kocke s pritiskom na dekle bo še lažje, kot človeka. Razlog - genetskih značilnosti obeh spolov, struktura karoserije. Dejstvo, da imajo moški odvečne maščobe so predvsem v predelu trebuha, in dekleta - na zadnjici in stegnih. Že samo to dejstvo kaže, da so kocke na dekle bolj dosegljivi. Konec koncev, to ne bo oviral grožnjo maščobe je v tisku, tako da preprečuje, da bi nekaj moških, ki so v njihovem prizadevanju za težave obraza razbremenitev tlaka znebi maščobe v predelu trebuha.

Vendar, tudi če hočeš biti kot dekleta z kocke v stiskalnici na platnicah sijajnega revije, še vedno imate, da se telo sušenjem in aerobno vadbo. To je tisto, kar bo predstavljalo reliefno pritiskom. Ampak najprej je vredno pozoren na eno pomembno podrobnost - pred tem relief pritisnite, morajo zagotoviti, da ga imajo vse tam.

Torej, da bi dobili kocke na dekle, je vredno začeti kopičenja da storiti trebušne mišice. Doma, bi bilo to zelo težko, zato je priporočljivo , da prenesete pritisnite v telovadnici. Upogib trupa na klopi, noge dvigala v primež na vrat, dvigovanje noge ležijo na klopi - vse to bo prispevalo k oblikovanju mišic. Treba je opozoriti, da je treba v tem obdobju osredotočila na nizko vsebnostjo maščob živila, ki so visoko vsebnost beljakovin. Ne pozabite, da ni treba usposobiti pritiskom na dnevni osnovi, pustite vaše mišice počivati nekaj dni po vsakem času!

Naslednja faza - sušenje, vzorčenje. Tukaj lahko naredite vse vrste aerobnih dejavnosti, predvsem pa je priporočljivo teče. V tem koraku, zmanjšati količino porabljene kalorije, zmanjšajo na minimum porabo maščob in ogljikovih hidratov, v vneto izvajanju dvorano. Prav tako ne pozabite na vaje za vse druge dele telesa, ki prav tako igrajo pomembno vlogo pri gradnji varnostnega tiska.

Po zgornjih smernic, ki se drži dieto, boste dosegli najboljše rezultate v najkrajšem možnem času. Ko imate več ni dvoma o tem, kako so kocke dekle črpalke, lahko samozavestno nositi kratke majice in vrhovi, hodi na plaži, vedoč, da imate lepo vitko postavo in lep reliefni pritisnite, da bo tisto, občudujočih pogledov .