Kako odstraniti maščobo pred poletjem?

C prihodu prvih toplih dneh pa so sanje o za dolgo pričakovano poletje. Torej hočeš, da dajo na svetlo obleko in plujejo hoja iti na priljubljenih ulicah. Lep ulov sami občudovali poglede moških osvojili svojo sončno razpoloženje in milost. Obstaja samo eno težko vprašanje: "Kako priti v najljubšo obleko, v kateri je ustavil strele pritrjen pred prazniki?". Bivanje v ogledalu, s presenetljivo videti na svojem razmisleku, se zavedaš, da je najbolj pomembno vprašanje - je, kako odstraniti maščobo.

zazna sovražnik, in zdaj je treba vedeti, kako ga premagati. Na primer, bi morali najti odgovor, kako odstraniti maščobo iz zadnjice. Obstajajo splošna pravila, ki bodo pomagali, da postanejo vitkejši. Z njimi je treba začeti. Prvi - vsak dan bi morali piti vsaj dva litra čiste vode. To bo pomagalo izperite strupov in odpadnih snovi, in daje elastičnost kože. Drugo pravilo - kar peš, kot je mogoče. Zavedamo se, da moderne ženske nimajo časa za sprehod po parku v večernih urah. Razmislite o tem, ali lahko greš del poti v službo ali doma, brez uporabe prevoz. Če se boste peljali vsak dan, ne manj kot štiri kilometre, lahko na mesec znebiti 2-3 kilogramov.

Tretja stvar, ki jo morate storiti -, naj ponovno pretehta svojo prehrano. Zavedamo se, da je ta možnost ni vedno prijetno (avtor želel tudi pecivo), vendar pa je nemogoče spregledati. Poskusi, da se pogaja s seboj in se naučiti ljubiti živila, ki bodo pomagali pri doseganju rezultata. Odstrani iz prehrane moke, mastnega mesa, majoneze in alkohola. Ne upošteva novo dieto kot prehrane, in če želite, da bi jedli nekaj okusnega, se prepričajte, da to storite, ne da bi sam preklinjali.

Četrta obvezno pravilo - to je vaja. Mnogi kozmetični saloni ponujajo posebne tretmaje za leni. Razvijalci vseh vrst massagers obljubljajo idealne oblike, ki se pojavijo kot v pravljici. Ampak vse vabljivo in enostaven način iz te vrste ne več kot fikcija. Prepričani smo, da je telesna dejavnost in vadba - to so prava naložba v vaše zdravje in lepoto.

Peto pravilo je kompleksna - masaže in zdravljenja z vodo. In potem, in še več - preprosta in izvedljiva v domači delovanja. Dejstvo, da je v želodcu telesne maščobe, ki je zelo težko umakniti. Poskusi, da bi teči brez ustavljanja do takrat, dokler ne začutite izčrpane. Če se dotaknete trebuh po taki dirki, bo mrzlo. Da bi se spoprijeli s tem plast maščobe je težko, vendar pa lahko to storimo. Po vsakem treningu, morate biti intenzivno drgnjenje problematičnih področjih masažo Pesnica. Potem, ko se tuširal, je večkrat potrebno spremeniti temperaturo vode, vroče izmenično z mrzlo. Ta vaja bo okrepilo učinek in bo vaša koža brezhibno.

Zdaj se obrnejo na podroben načrt o tem, kako odstraniti maščobo. Poleg vsega navedenega, smo začeli izvedbo preprostih vaj. Opravite stopala premika v obe smeri - ta vaja bo zategniti zunanje stegna. Opravite 15 nihanj v treh pristopov.

Bodite skok vrv in 10-15 minut. Pomembno je, da ne preskočite usposabljanja dni. Skoki so dobro usposobljeni, ne le mišice nog, ampak tudi trebušne mišice.

Zdaj govoriti o čepenje. Ta preprosta in učinkovita vadba za idealno obliko zadnjice in stegen. Šape ramen širina narazen, če upoštevamo dejstvo, da peta ne sme dvigniti s tal. Smo dvignili roke v zrak in novoustanovljena podjetja. Za povečanje obremenitev, ki jih lahko uporabite uteži. Opravite 15 sit-ups v treh sklopih.

Zadnja vaja - noge Lunges naprej. Začeli opravljati brez zapletov, po 2 tednih treninga dodati dumbbells. Ta vaja smo ustvarili privlačno obris stegna. Zadnjice postane elastično, dvig, pridobili spolno zaokroženo obliko.

Če smo rešili vprašanje, kako gorijo maščobe hitro, pomaga radikalno metodo za odstranjevanje do 10 centimetrov obsega v dveh tednih. Najprej, ta tehnika je primerna za tiste, ki ne vedo, kako odstraniti podkožno maščobo na trebuhu, brez dragih obiskov v salonih in fitnes centrih.

Za dva tedna, morate opraviti dve vrsti vaj. Sprva smo vzeli obroč in ga zavrtite za 5 minut. To je dobro segreje trebušne mišice. Nato določitvi noge pod kavč, opravljajo trebušne vaje. Dvignite telo ne potrebuje dovolj visoka, da bi dvignila do 45 stopinj. Najpomembnejši pogoj - to je 50 ponovitev v enem pristopu. Potem pa spet 5 minut in zaviti naslednjo serijo. Bodite pozorni, da je hitrost ostala visoka, traja vsaj tri pristope.

Zdaj je najbolj pomemben del tehnike - to je običajno klistir, ki bodo morali narediti v enem dnevu. Bodite cool vode ni manjša od 1,5 litra, ji dodamo sladico soli. Črevesa čiščenje tečaj - 2 tedna ali 10 čistilne klistir. Ne samo rešiti problem, kako odstraniti maščobe. V dveh tednih po razredih in čiščenje bo popeljal 5-7 kg, vrniti sistem telesa čiščenje.

Iskreno verjamem, da bodo naši nasveti vam pomaga in po nekaj tednih se boste počutili v redu. Vas prosimo, da gredo skozi življenje do poletja in novih doživetij!