Prehrana Mirkin in njegov hiter tečaj hujšanja. Vso resnico o škodi in koristi

Do danes, vse vrste hujšanje program za precej priljubljen blaga. Mnogi od njih so predmet ostre kritike, medtem ko sprejeta zelo ugodno. Zakaj je to odvisno? Spomnimo se, če Dr. Atkins dieta ali "Kremelj". Zdravniki nutricionisti soglasno ponovite za nas, kako so škodljivi in nevarni za naše telo. Toda, ko sem se začel zanimati za prehrano dr Mirkin, sem prišel čez nekaj negativnih mnenj. Zelo verjetno, da le ni tako priljubljen, zato ostal od kritik. Karkoli je že bilo, kaj šele analizirati to "prehranski" izdelek. Posebej za ta namen, sem kupil knjigo "Rapid seveda izguba teže." Njen avtor, psihoterapevt V. Mirkin zagotavlja, da držimo svoj načrt obrokov boste vztrajno shujšati, dokler ne dobite želeno harmonijo.

Opozorilo! Najbolj osnovna stvar: Mirkin prehrana je namenjen za dolgotrajno uporabo. Zdaj boste razumeli, zakaj moram osredotočiti svojo pozornost na tej točki.

Poglejmo, kako izgleda meni prehrane za en dan.

Pri zajtrku, privoščite skodelico kave z mlekom in jesti paket z nizko vsebnostjo maščob skuto.

Dine pločevinke juhe brez mesa in krompirja, koščki piščanca (100 g), coleslaw (150 g) in rezino kruha (30 g). Plus, kozarec paradižnikovega soka.

Na snack piti kozarec vsebnostjo mlečne maščobe, 1,5%.

Večerja je sestavljena iz dveh klobas, 100 g graha, jogurt pokal.

Kot lahko vidite, ogljikovih hidratov v prehrani, ki vsebuje minimalno količino. Naj vas spomnim, da je bil eden naše telo proizvaja glikogen - glavno hrano za mišice. Z pomanjkanja ogljikovih hidratov, šibkost, zaspanost, utrujenost in zagotovljeno konstantno glavobol. Mi smo pripravljeni, da bi te žrtve, za leto ali dve? Potem pa dobrodošli v vrstah idol debelih žensk oboževalcev, "dr Mirkin.

V resnici Dr. Mirkin prehrana ni veliko drugačna od "Kremlju bolnišnico" ali dieti Atkins. Poleg dejstva, da gre za nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kalorij, navedena v knjigi, ne zadošča za normalno udobno hujšanje. Morda za svoje bolnike Vladimir razvija prilagojene menije, ampak 1200 kcal za osebo, ki tehta več kot 80 kg, ni dovolj. Spomnimo, da pravilo za izračun potrebnih kalorij. Diet uravnoteženo prehrana mora zagotoviti dnevno potrebo po ohranitvi vitalnih funkcij. V nasprotnem primeru, vstopi v način varčevanja z energijo in namesto, da gorijo maščobe, začnejo kopičiti.

Po mojem mnenju, dr Mirkin prehrana je samo še en lažen mit. Presodite sami, ali lahko oseba, pozicionira kot pristojni prehrano vedeti osnovne stvari? Na primer, da postopoma izgubijo težo, je bolje, kot pa zunaj. Po hitri izgubi teže, še posebej za ljudi srednjega in starosti, je nevarno, ker lahko povzroči poslabšanje številnih bolezni. Strinjam se, pri debelih ljudeh, ki dejansko opravljenih iz prehrane Mirkin, je malo verjetno, veliko popolnoma zdrava.

Zavijemo zdaj na seznamu prepovedanih in dovoljenih živil.

Mirkin prehrana prepoveduje konzervirane hrane z visoko vsebnostjo maščob. Ta točka ne povzroča nobenih pritožb. Vsi vemo, da je ribje olje ali papaline v olju ni prehranskih izdelkov. Kislo smetano, sladko skuto, smetano, sir, z visoko vsebnostjo maščob, oseba, ki se odloči, da izgubijo težo, tudi z ničemer.
Sladkor, ki je prepovedana tudi sladkarije, čokolada, piškoti in halva. Fine. Brez njih, je mogoče upravljati preostanek svojega življenja. Toda, kot je dejal starodavni, zavrnitev - so na voljo. Obstajajo po vseh sladkosti uporabnih razrešnice. Suhe marelice, slive, fige, datumi, med, marmelade. Nihče ne pravi, da se lahko absorbirajo kilogramov, vendar majhno količino sladke, da bi se izognili motnjam depresije in hrane.

Testenine, žitarice in kruh padel v kategorijo prepovedana le enega razloga - je preveč ogljikovih hidratov. Presodite sami, kar misliš, da je bolj koristno - ajdove ali košček klobase?

Seveda, prehrana pregledi Mirkin nima le pozitivnih, pa tudi negativnih. Še ena smo upoštevali škodljivo "bezuglevodku" v njem. Kljub temu, da je v njem, in eden zanikati plus. Če želite izgubiti nekaj - tri kilograme, pripravite sami narazen ni potrebno. Dieta vključuje dnevno nabor izdelkov, ki je vključen v meniju vsak družine. Vas prosimo, da dodate potrebno količino kalorij iz stranskih jedi, zelenjave in sadja in izgubiti težo z užitkom.