Kaj kalorij solato z oljem in kako jo zmanjšati

Prevedeno iz francoščine «Vinaigre» - to je le kis. Kasneje je izumil solatni preliv, v katerem je glavno vlogo igral s "pokvarjeno vino." K temu smo dodali enako količino oljčnega olja, frakcije gorčice. Zelenjava, posuta s takšnim prelivom, pridobljeni kot kisle in ob istem času, začinjena masla. Omaka se je imenovala "vinaigrette", je pravzaprav nekakšno ljubkovalno ime "vinegre". Prevedena v ruski, lahko rečeš "uksusik". No, mi, Slovani, kot vedno, kaj je narobe razumel in prišli do vašega krožnika - vinaigrette. Vsebnost kalorij na 100 gramov solate je nizka, saj je sestavljen iz kuhanega ali vložene zelenjave.

prednosti solata

O svojih lastnih kažejo sestavin. Bow - zdravilo za sedem bolezni; lic, ki povečuje hemoglobina pesa; bogata z karotena in vitamina A korenja; Krompir - vir škroba, ki nima škodljivega vpliva na sliko. In tudi če bi šel ruski človek brez kumaric da kislo zelje? In jasno je, da s tako kakovostne sestave kalorij solato z oljem precej nizka. Dajatev za telo okusnosti jedi neizmerno večje.

Kaj kalorij solata z oljem?

Če držijo rusko klasično formulacijo, na 110 kcal na 100 g proizvoda. Ampak, če jo kuhamo tako kot v Ukrajini (in tam ljudje niso neumni, da bi jedli), vsi 160 in tudi 200. Ker je v teku, so sesekljane kuhano jajce, kuhan fižol, v konzervah grah. Začinjeno jed ni samo kis in olje, ampak tudi majoneza. Praznični možnost solata predvideva prisotnost kuhanega jezika - govedine ali svinjine. In zbadanje vrh sira sladico pred obrok ni prišel.

Kaj je vinegretnaya prehrana?

Če gledam svojo sliko, ali pa se borijo s prekomerno težo, ga lahko preizkusite sami. Nič zapleteno in boleče. Samo tri dni uživali vinaigrette kuhano korenje, pesa, krompir in grah v pločevinkah. Napolnite vaš solata z jogurtom ali z nizko vsebnostjo maščob skuto. Ker kalorij solato z oljem narasti za 40-50 enot. Sol ne bi smelo biti na vse, le da malo. Dovoljeno dodati malo zeleno čebulo. Piti v hrano, mora biti z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov (kefir, jogurt), in zvečer - čaj z medom.

Kako zmanjšati vsebnost kalorij za solato olja

Če bo Bobičav 150 kalorij na 100 gramov solate zdi pretirana za vas, potem pa razmišljati o tem, kako zmanjšati te številke. Najprej pečemo pesa v pečici (z lupino). Tako bo rešil več hranil. Skuhamo zelenjavo v stanje "al dente". To pomeni, da bi morali biti malo hardish. Prvič, rezina pesa, jo potresemo s kisom, pustite stati. Nato postavite veliko rastlinskega olja in zmešajte - ta preprost trik vam bo omogočilo, da ustvarite barvita solata, ne rdeče. Nato sesulo preostale zelenjave. Približno v enakem razmerju, le nekoliko manj kot korenje. Mi izhajamo iz špartanskega minimum, smo izgubili težo. Samo pesa, krompir, korenje, kis, rafinirano sončnično olje. Za okus, bi svetoval, da dodate še eno ali dve sestavini: kumarice in kuhan fižol. Ali grah in kislo zelje. Kalorij solata s fižolom nekoliko poveča, če zamenjamo olje, kis omako spravljen svoj jogurt brez maščobe.