Koristne lastnosti in kalorij borovnic

Koristne lastnosti borovnice so že dolgo znano, da ljudje. Kaj natančno je podlaga izpostaviti to temno modro jagodami med drugimi divje jagode? Nutricionisti močno priporočamo, da vaši dnevni prehrani ne pozabite vključiti sadje in zelenjavo različnih barv. Konec koncev, vsak od njih vsebuje veliko hranilnih snovi, ki je potrebna za normalno delovanje telesa. Blueberry tudi presenetljive lastnosti imajo značilnosti. Jagodičja je bogat vir naravnih antioksidantov. Poleg tega, da podpira normalen vid, izboljšuje krvne žile izboljšuje spomin. Njegova uporaba za preprečevanje različnih nalezljivih bolezni. Dejstvo ostaja, da je borovnice v Rusiji je vedno najpomembnejše sredstvo medicinskih quacks.

kontraindikacije

Omejitve uporabe jagod malo, vendar jih je treba povedati. Precej resna alergijska reakcija ogroža tiste, ki imajo individualno nestrpnosti katerega koli sestavnega dela. Ljudje, ki trpijo zaradi trebušne slinavke motenj mora biti tudi previden. Pred uporabo, najbolje, da se posvetuje z zdravnikom.

Calorie Blueberry. ženske sanje

Velika novica za nežnejšega spola, ki zanimajo njihove slika: kalorij borovnic le 44 kcal na 100 gramov in je čudovito. Lahko vsak dan, da bi jedli jagode skrbno oskrbo telesa z veliko koristnih snovi in ne skrbi za dodatno težo. Še več, poleg hranil telo prejme vlaknine, ki se znajde na slagging, ki povzročajo črevesje, da dobro deluje.

Povečajte svojo kakovost borovnice kaže, če se uživajo sveže. Vendar se ne sme zanemariti in suhega sadja. A več jagode se uporabljajo za pripravo različnih sladic: sadnih želejev, marmelad, džemov, ki pa so kot nalašč za pito polnjenje. In ker je nizkokalorična borovnice, da v nobenem primeru ne more škoditi sliko.

Nizko kalorično obrok

Rad bi deliti čudovito sladico recept. On bo všeč vsem, še posebej tistih, ki so skrbno šteje kalorije v vsako jed. Struktura te neverjetne dobrote vključujejo skuto in borovnice, kalorij za katerega je znano, da je majhna, in koristi, ki se uporabljajo izdelke preprosto ogromno. Za pripravo sladic potrebnih borovnice (250 g), skuto (400 g), sladkorja (okus), lešniki (70 g), pogače (70 g). Skuta skozi cedilo je treba obrisati. Razdeljeno na enake dva dela. V enem delu pour sladkorja. Borovnice izpirati pod tekočo vodo, rahlo posušimo in zmešamo z drugim delom skute do enakomernosti. Dodamo sladkor po okusu. V kremanku spodnji postavitev del skuto z jagode in potresemo z maticami. Cupcake Chop in potresemo na orehe. Top - plast sira znova, vendar brez borovnice. Ostaja le za dekoriranje - in ste pripravljeni, da bi jedli sladico, brez strahu, da bi dobili boljše. Spomnimo: kalorij borovnic in skute je nizka.