Dietna šarlota z jabolkami: recept, vsebnost kalorij

Kdo je rekel, da sta prehrana in peka nezdružljiva? Ni tako. Slimming dekleta lahko tudi uživajo z okusno sladico. Odlična možnost bo prehranjevalna šarlota z jabolkami. Ponujamo vam izbiro več receptov.

Klasična jabolčna šarlota

Sestavine:

• Kozarček herkulskih kosmičev;
• 3-4 velika zelena jabolka;
• Sok iz ene limone;
• Kozarec moke;
• Jajčni belci - 4 kosi;
• Cimet;
• Pol na kozarec sladkorja;
• Maslo;
• Malo soli.

Recept za prehransko šarloto z jabolkami:

Korak št. 1 - na dnu posode je mazanje z oljem in nato potresemo s sladkorjem.

Korak številka 2 - jabolka speremo z vodo, odstranimo jedro in kosti. Meso se razreže na rezine in izloči v kalupu. Na vrh morate potreseti z limoninim sokom.

Korak številka 3 - postavite jajčne belce v globoko skodelico. Beat zmij, postopoma dodajanje sladkorja, moke in kosmičev. Zato je treba pridobiti gosto in homogeno maso.

4. korak - nalijte testo na jabolka in si pomagajte z žlico. Previdno, vse je izravnano.

Korak # 5 - obrazec z vsebino se 40 minut pošlje v pečico in nastavi povprečno temperaturo. Če opazite, da je prehrambena šarlota z jabolkami začela požgati, je bolje zmanjšati ogenj.

Korak # 6 - pita se mora ohladiti. Tega niti ne morete vzeti iz oblike, ampak jo preprosto postavite na mizo in ne pokrivajte ničesar od zgoraj. Ko se charlotte ohladi, ga morate rahlo obrniti na posodo. Mi okrasimo s cimetom in mu služimo mizi. Prijeten apetit!

Recept za multivariatno

Garnitura:

• Kozarec moke;
• 3 jajca;
• 500 g jabolk;
• Sladkor - ne več kot eno steklo.

Dietna šarlota z jabolkami v multivariatni obliki je pripravljena na naslednji način:

1. Najprej morate sperite in razrezati glavno sestavino. Gre za jabolka. Nato jajca premrežemo s sladkorjem, dokler ne nastane debela pena. Ponovimo ta postopek 4-5 krat. Ne bo trajalo več kot 15 minut. Ko dobimo primerno konsistenco, lahko dodate moko. Mešamo sestavine pri nizki hitrosti. Zato dobimo testo.

2. Vklopite multivark. V meniju izberite način "Baking" in nastavite časovnik 60 minut. Pred tem je zaželeno, da dno skleda namažemo z oljem. Najprej izlite narezana jabolka. Napolnite jih s preskusom. Zapremo pokrov in počakamo na zvočni signal.

3. Na koncu izbranega programa morate skrbno obrniti karloto na drugi strani. Časovnik nastavimo za nadaljnjih 15-20 minut. Pito vzamemo iz sklede, jo položimo v globoko ploščo. Takoj, ko se ohladi, razrežite na kose in zdravite gospodinjstvo. Tisti, ki imajo dieto, lahko pijejo sladico z nesladkanim čajem ali jagodičastim sokom.

Hrana za otroke

Dietna šarlota z jabolki in skuto je odlična možnost ne le za hujšanje deklet, ampak tudi za malčke (od 2 let). Nihče se ne more upreti dišeči in neverjetno piti.

Seznam izdelkov:

• 2 skodelice moke;
• 3 jajca;
• 200 g skute;
• Maslo;
• Pecilni prašek - 1 vrečka;
• Kozarec sladkorja;
• 3-4 velika jabolka;
• 1/3 skodelice rozin;
• Več vej meta;
• Sladkor v prahu.

Dietna šarlota z jabolkami, rozinami in skuto (proces kuhanja):

1. Na mizi položite potrebne izdelke. Začnimo s skuto. Obrišemo ga skozi sito.

2. V globoki skodelici (pial) prelijte jajca, dodajte sladkor in žvake. Bi morala biti čudovita pena.

3. V eni posodi povezujemo pretešena jajca s skuto. Te sestavine dobro premešamo.

4. Moramo združiti moko s praškom za peko. Sestavite jih skozi sito in vlijte v maso skute. Pito testo mora biti mehko.

5. Razvrščamo rozine, ga speremo v tekočo vodo in ga obrišemo s papirnato brisačo. Zdaj nadaljujte z obdelavo jabolk. Pranje jih, odstranimo seme in jedro, meso razrežemo na rezine.

6. Roze in rezine jabolk se pošljejo testu. Temeljito premešajte.

7. Dno posode za pečenje je oljen. Testo namažemo z jabolkami.

8. Pečico segrejte na 180-200 ° C. Tam bomo poslali obrazec s testom. Označujemo 20-25 minut. Končano torto smo dali v skledo, posut s sladkorjem v prahu in okrašeni z mint sprigs.

Dietna šarlota z jabolkami: kalorij in koristi

Mnogi od nas imajo radi to čudovito torto. Ampak se vsi zavedajo svoje kalorične vrednosti in koristi telesu? To bo obravnavano v nadaljevanju.

Ni težko uganiti, da je Francija matična dežela charlotte. Na tem računu je veliko različic. Po eni izmed njih je bila sladica poimenovana po kraljici Charlotti. Domnevno je oboževala jabolka in jih je pojedla skoraj vsak dan.

Zakaj se Charlotte šteje za prehrano? Vse o nizkokalorični sladici. Za to pito je veliko receptov. Uporaba dodatnih sestavin vpliva na energijsko vrednost posode. Če se držite prehrane, potem ne skrbite. Za vas smo našli prave recepte. Povprečna količina kalorij v karlotah, predstavljena v tem članku, je 180 kcal na 100 g.

Zdaj nekaj besed o koristih, ki jih telo prejme pri uporabi takšne pite. Glavna sestavina so jabolka. So bogati z vitamini in minerali, zato so zelo koristni za telo. V pečeni obliki se jabolka bolje absorbira. To je še posebej pomembno za ljudi, ki izgubijo težo.

Apple charlotte v poljščini

Sestavine za testo:

• Jajčni rumenjaki - 3 kosi;
• 310 g moke;
• 2 tbsp. L. Kisla smetana katerekoli vsebnosti maščob;
• 120 g rjavega sladkorja;
• Malo soli;
• 200 g masleno maslo.

Za polnjenje:

• 1 žlica. L. Vanilenski sladkor;
• 1,5 kg jabolk (brez kože);
• 1 žlica. L. Sladkor;
• 2 tbsp. L. Moka.

Praktični del:

1. Mokro vlijemo v skledo in ga večkrat presejemo. Maslo se razreže na kocke. Dodajte v moko. Vse to je vrženo v drobtine.

2. V ločeni posodi združite rumenjake, sladkor, sol in kislo smetano. Obe mešanici se dajo v globoko skodelico. Sestavite testo in ga odstranite 1 uro v hladilniku.

3. Odstranite jedro in semena iz jabolk. Meso, narezano na kocke. Pošiljamo jabolka na cvrtje in ocvrte s sladkorjem. Ko kosi postanejo mehki, jim lahko dodate moko.

4. Dno posode za pečenje je oljen. Testo vzemimo iz hladilnika, ga razdelimo na dva dela (2/3 in 1/3). Tisti, ki je večji, spustite v krog in ga postavite v obliko. Priporočljivo je izdelovati kroglice velikosti 3-4 cm. Vzamemo vilice in začnemo prebadati testo. Formo odstranimo v ogreti pečici 12 minut (pri 180 stopinjah). Dobili bomo "košarico". Ostanek bo v njem zapolniti in gladko. Drugi del testa se razreže in razreže na tanke trakove. Pokrij jih s polnjenjem. Ponovno vstavite obrazec v pečico. Označimo 30-35 minut.

Poročilo

Povedali smo vam, kako pravilno pripraviti prehransko šarloto z jabolkami. Vsi recepti, opisani v članku, so preprosti za izvedbo in ne zahtevajo veliko časa. Jejte dišeče torte za zdravje. Iz takega deserta očitno ne bo dobro.