Smoothie z banano: okusne in zdrave recepti

Napitke predstavlja snežno brozgo, pripravljeno v mešalniku (mešalnik) mešanice jagod in sadja z dodatkom mleka ali soka. To je križanec med koktajl in sladico. Ime izhaja iz angleške besede gladko, kar pomeni kot "mehka, enotna in prijetno." To je mogoče kupiti s police v trgovini ali pa sami doma.

Sestava in korist za organizem

Za pripravo napitkov z uporabo zelenjavo, jagode in sadja. Kot dodatek izdelkov ponavadi gre mleko in oreščki, med, začimbe, paradižnikovo pulpo, zeleni čaj, sokovi, sirupi in še veliko več. Najpogostejši jagode v napitke - jagode, brusnice, maline in češnje. Bogata koktajl svojih koristnih lastnosti je na par s svežim sadjem in zelenjavo, tofujem in drugih naravnih proizvodov. Pogosto uporablja napitek iz banane, ki se izkaže, zelo okusna in hranljiva.

Motorni športniki

Napitke, so pogosto vključeni v prehrani tistih, ki držijo zdravega načina življenja. Ta izdelek je pogosto lahko obdržali vse vitamine in vlaken sestavine, ki jo sestavljajo. Smoothie zaznali visoko vsebnost vitaminov, antioksidantov, naravnih sladkorjev. Tudi pijača polni telo z energijo. Da bi dobili vse uporabne elemente v sledovih in vitamine, ki jih vsebuje to sladico, morate nemudoma predloži priboljšek po pripravi. To je, mimogrede, je zelo malo časa - samo je treba, da zaloge na sadju in mešalnik. V tem članku smo upoštevati recepti napitek iz banane, in druge izdelke.

Smoothie iz banane in jagode

Recept priprave je, kot sledi:

• banana;
• sveža ali zamrznjena črnega ribeza (pol kozarca) lahko uporabimo robide;
• 2/3 skodelice smetane ali mleka, s čimer je zdravilo treba zmanjšati odstotek maščobe;
• okrasite koktajl - mete.

Kalorij napitek 100 g - 60 kcal. Priprava te sladice niso zapletena. Dovolite nam, analizirati korak za korakom recept za pripravo katere bo porabljen v povprečju 10 minut smo potrebovali:

1. Jasna iz lupine banano in jo narežemo na več kosov.
2. Sperite s hladno vodo jagode.
3. Najprej moramo zmeljemo v mešalniku banana. Če želite to narediti, vklopite mešalnik na srednji moči za 30 sekund. Rezultat je pire iz sadja.
4. Zdaj pa je treba dodati jagode črnega ribeza, in na enak način, ponovite postopek s pomočjo mešalnika.
5. V tej obliki lahko služi. Ker sladica pridobljeni zadosti gosta, jo razredčimo z mlekom (in je lahko v segretem stanju). To je mešano z nastalo drozge in tudi mešalnik za 30-40 sekund.
6. Sladica je priporočljivo vlijemo v koktajl kozarec ali v skodelico. Okrasite z listi sveže mete in služijo z desertno žlico in slame.

Sladko in kislo pijačo

Za pripravo napitkov z banano in mleko, se kot dodatni proizvodi za vse vrste možnosti, kot so limone, oreški, piškoti, medom, čokolado, jagode in tako naprej. Na splošno velja, velik odsek domišljijo. Toda zdaj se bomo osredotočili na recept, ki je vključevala štiri sestavine:

• 4 banane;
• Pol skodelice mleka (2,5%);
• medu - 2 žlici. l.
• limoninega soka (apno) v količini 75 ml.

Mešanica teh izdelkov daje nenavadno kombinacijo okusov. Banana naredi sladko pijačo, vendar limone prinaša potrebno kislost do njega, ki poudarja okus sladice. Ta napitek vsebuje poleg vlaken in beljakovin, kar pomeni, da bo zelo koristno piti med vadbo.

Torej nazaj k pripravi tega koktajla:

1. Olupljenih banan mešanico s preostalimi sestavinami in dodamo led.
2. Beat v mešalniku do takrat, dokler pene.
3. lahko, če je potrebno dodati več ledu.

Recept tega smoothie iz banan in mleka v mešalnik je namenjen za pripravo štirih obrokov.

Za otroke in ne samo

Ampak še možnost hranljive napitke, ki bo pritožba posebej za otroke. le morali paziti na to, da otrok ni bil alergičen na oreške. Če je potrebno, se lahko preprosto izključiti to komponento recepta. Torej, potrebujemo naslednje izdelke:

• kozarec mleka;
• 3 lešnika jedra;
• piškotki - 2 stvari;
• banana.

Daj v mešalniku olupljen in narezan banana samovoljno. Za njo dodati Break piškote v skledo in prelijemo z mlekom. Beat vse sestavine, dokler gladko. Zdaj dodamo k kuhanim pire krompir in arašidi, spet premagal vse. To še pour napitek v skodelico in ponudimo. To je lahko okrašena z piškotek drobtin.

Jabolka in banane

Za pripravo napitke lahko deluje kot glavne sestavine, kot so banane in jabolka. Recept je tako kompleksna, in se izkaže, ne manj okusna. Na dva dela te sladice boste potrebovali:

• 2 banane;
• jabolko vseh vrst;
• 200 ml navadnega jogurta;
• Približno 100 g sladoleda.

Najprej morate pripraviti zelenjavo: pranje, lupine in semena. Nato jih razrežejo in jih v mešalniku. Na sadni pire, je zdaj treba dodati druge sestavine, kot so jogurt in sladoled. Spet je vse dobro zmešamo z mešalnikom. Mi služijo na mizo smoothie iz banane in jabolka, ki je recept zelo preprost v oblikovanju.

Recept z mandlji

Smoothie z banano in jabolko gre tudi z mandljevim orehov, zato menijo, en recept. Za to potrebujemo: dve banane, jabolka, sedem kosov mandljev, 3 žlice. l. kislo smetano. Kuhanje obravnava:

1. Oreški in sadje pranje, čiščenje in lupine iz zrn.
2. Vse tri sestavine v mešalnik in poslali kanček.
3. Dodajanje dobljeni pire smetane in ponovno Mešalnikih.
4. Sedaj lahko uporabljajo smetano in sadne napitke.

Več recept okusne smoothie

Če jo kuhamo boste potrebovali:

• jagode (500g);
• banana;
• 2 breskve;
• kozarec pomarančnega, mango in breskev sok;
• 2 skodelici ledenih kock.

Pripravljene sadje in jagode v mešanici v mešalniku na pireju. Dodamo sok in led, ponovno premešamo vse. Zdaj, nalijemo v kozarce in ponudimo. Ta sladica kot napitek, zelo koristen za organizem. Ni čudno, športniki piti, in tisti, ki držijo zdravega načina življenja. Ima pozitivne učinke na zdravje, in spodbuja hujšanje. Poleg tega, napitke ima odličen okus.