Beljakovine v prahu: kje kupiti, koristi in škode

Razmeroma dolga doba proteinski prah je normalno prehransko vsebine dodatek za bodybuilderje in druge športnike med usposabljanjem. Spoznanje, da je protein osnovna surovina zvezi obnovo, ohranjanje in rast mišične so zlahka verjamejo, da prašek krmljene z beljakovinami - ekonomična varianta pridobivanje zadostnih želeno snov, ki je poleg tega, se hitro absorbira.

Beljakovine v prahu - kaj je to?

Danes mnogi privrženci zdravega načina življenja in športa ne vem iz prve roke o zanimivem hrane, imenujemo beljakovine ali beljakovin v prahu. Kaj je sestavni del hrane? Beljakovinski prašek - mešanica suhega sestavka, je vsebina, ki temelji na proteinu. Pomembno je omeniti, da beljakovine v prahu, ponavadi vključuje tudi druge dodatke v obliki vitaminov, ki so koristne za delovanje vseh telesnih sistemov.

Glavni namen beljakovin v prahu je podpora športnikov v zvezi z ustanovitvijo potrebne ravni mišične razvoja. Vendar pa sodobna medicina in dietetika usmerjajo javno zavest o tem, da hrana beljakovine - izdelek ne le šport, ampak tudi preventivno prehrana. Opozoriti je treba, da vključuje strukturo proteinskega tresenja posebej izbranih mineralov, ki omogočajo človeško telo za prebavo, tako nezapletene ogromno beljakovin.

Sort beljakovinski praški

Pomembno je dejstvo, da se beljakovine pijačo v prahu lahko obdarjen z različnimi značilnostmi, odvisno od posebnih dodatkov izdelkov. Ustrezna klasifikacija temelji na dveh ključnih parametrov: vrste filtra in vir beljakovin. Tako je v skladu s prvim karakteristiko, ki je običajen za razlikovanje naslednje vrste proteinskih praškov:

• Koncentrat dobimo s filtracijo proteina. Treba je opozoriti, da je delež beljakovin je v tem primeru okoli 35-85%.
• Izolat, obdarjen z višjo čistostjo, v primerjavi s koncentratom. Odstotek proteina izolata v primeru doseže 95%.
• Hidrolizat posledica zdravljenja beljakovin na inovativno tehnologijo. To hitro prodre v mišičnem tkivu, in nato takoj prebavi. Vsebnost proteinov je v tem primeru okoli 95%.

Glede na vir beljakovin Proizvod je razvrščen kot sledi:

• Beljakovinski prašek pridobljen iz mleka (produkt najbolj priljubljena v skupnosti).
• Egg Protein.
• Goveje beljakovine (redka produkt vseh predstavljen).
• Beljakovine rastlinskega izvora: pšenice, soje, riža in tako naprej.
• Proteini, ki vsebujejo veliko število sestavnih delov. Ta sklop vyshepredstavlennyh izdelkov, saj zaradi česar dosega odlično učinek.

Uporabnost izdelka

Proteinski praški so individualno in relativni standardni aplikacija tokokrog, ki vključuje naslednje cilje:

• Izguba teže, če je to potrebno počasi prebavi beljakovin. V tem primeru je priporočljivo uporabljati kompleksen izdelek v podnevi, in kazein - pred spanjem.
• Kvalitativne nasičenost organizem mikrohranila, energije (npr športnega treniranja treba uporabiti sirotkinega proteina) in aminokisline.
• Postopek regeneracije mišičnega tkiva po moči motorja (primerno kazein beljakovine).
• Body-sušenja, v katerem je priporočljivo uporabljati izolat sirotkinih beljakovin.
• Garnitura telesne teže, kar ustreza proizvodu kot sirotkinega proteinskega koncentrata.

Kje kupiti beljakovin v prahu? vrednost proizvoda

Pred smernice o nakupu proteinski produkt je treba opozoriti, da obstajajo številni ruski beljakovine, ki so škodljivi za zdravje. To mora vključevati neverjetno poceni praški, kot so "Titan" ali "Entente". Boljše izdelek zagotavlja podjetjem, kot so "supersets" in Ironman.

Doslej je najmanjša vrednost praška je opredeljena v 1500-1800 rubljev (po 77 delih 24 gramov). Lahko kupite beljakovin v prahu na drogerija ali posebni trgovini. Seveda pa je dejstvo, da je v Moskvi kupiti izdelek ni problem, saj lahko njena točka prodaje privoščiti, da ponuja najširši spekter koli izdelka zato, ker je glavno mesto. Bolj zapleten je primer glede pokrajin, ampak tudi tu obstajata dve dobre alternative: zamenjava beljakovine v prahu je naravni izdelek ali zaporedje proteina preko interneta.

Kako izbrati beljakovin v prahu?

Opozoriti je treba, da ne smemo pozabiti številnih dejavnikov, med katerimi so naslednje glavne točke v procesu izbire beljakovin v prahu:

• Visoko kalorično hrano.
• Prisotnost arome (npr Sodobna družba je pogosto izbere čokolado ali vanilijevo beljakovinskega praška).
• Prisotnost sladil okus.
• Stopnja topnost produkta v vodi.
• Sposobnost, da pripravi koktajl najbolj sprejemljiv način za osebo (na primer, zdaj pogosto javno možnost ustavi koktajlov, ki jih lahko pripravimo brez uporabe mešalnikom).
• Hitrost absorpcije s skupino produkta (Beljakovinski prašek v drogerijo - najbolj učinkovita glede na raztopino postavka).
• Target aplikacij orientacijo (na primer, danes je zelo priljubljena beljakovine v prahu za hujšanje).

Prednosti in slabosti izdelka

Kot vsaka druga zdravila, Beljakovinski prašek ima svoje prednosti in pomanjkljivosti. Tako so glavne prednosti proteina so naslednjih postavk:

• Čistost proizvoda, čeprav to dejstvo s praktičnega vidika in ne igrajo nobene vloge, ko gre za hujšanje.
• Praktičnost, priročno uporabo, ki je posledica beljakovinskih prahu. To je lahko kjerkoli, zaradi česar je idealen za plezalce, pohodnike in drugih socialnih skupin, vodilnih bogati življenjski slog.

Te lastnosti so odločilni prednosti, izločitev pros neposredno sestavka. Kaj torej obdarjen out Beljakovinski prašek? Na splošno, v analizi nekaterih pomanjkljivosti izdelka igra vlogo le eno pomanjkljivost: moč je umetna. Toda tudi to ni slabo - le stereotip, da ljudje nimajo v svoji glavi, ni težko strinjati z inovacijami, da bi enaindvajsetega stoletja in da uživajo svoj Novo!

Hujšanje: Beljakovine Cocktail

Kljub temu, da naj bi moral imeti hrano v prahu v nasprotju z načeli naravnega in človeka "človeške" izdelkov, visoko kakovostne beljakovine, ni vsaj malo škodljiva za telo, oziroma, vse težave, le v naših glavah. Torej neviden, a zelo resnična težava je v tem, nesprejetje inovativnega izdelka, pogosto vodi v ne zelo smešne posledice. Na primer, približno 20 milijonov francoski prekomerno telesno težo trpijo danes. Kaj jim preprečuje prilagajanje novim razmeram in vaš lik bolje?

Kako so beljakovinski napitki? Dejstvo, da je njihov dnevni vnos lahko zagotovi dolgotrajen občutek nasičenosti, oziroma, da se omeji skupno število kalorij, ki jih ljudje porabijo. Kot se je izkazalo, je vse enostavno. Torej, zakaj ne?

Ali je mogoče, da izgubijo težo na ta način?

Na podlagi zgoraj navedenih dejstev lahko sklepamo, da se z uporabo protein koktajle izgubijo težo, je povsem mogoče, še posebej, če kombinirati njihovo uporabo s pravilnim načinom dan (dober spanec, moderiranje v službo), hrana in, seveda, periodične telesne dejavnosti, bodisi fitnes, telovadnica ali ples.

Vendar pa je treba opozoriti, da lahko uporaba izjemno velike količine beljakovin koktajli vodi do katastrofalnih posledic, še posebej, ko gre za zdravje žensk. Na primer, čeprav vsebnosti beljakovin zmesi v velikem deležu kalcija (in pripomore k preprečevanju osteoporoze), uporaba ustrezne prehrane za daljše časovno obdobje, privede do popolne izgube elementa v telesu.

Set mišic s Beljakovinski prašek

Ni skrivnost, da je v današnji družbi očitno težnja, da bi povečali število športnikov, ki uporabljajo beljakovinskih praškov za pridobivanje čiste mišične mase. Pomembno je poudariti, da v tem primeru, da bi dosegli čim večji učinek glede na pridobivanje mišične mase naj bi 2-3 gramov beljakovin na kilogram telesne teže. Razumljivo je, da ljudje, ki imajo aktiven življenjski položaj, ne pa vedno dobijo jesti tako veliko količino beljakovin s standardom hrane. To je razlog, zakaj vsak dan priljubljenost beljakovine vibriranje za rast mišic je hitro pridobiva zagon. Ko prejmete ta izdelek, morate vedeti, da je primerno uporabiti koktajl uro pred treningom ali dvajset minut po treningu.

Kako varne in učinkovite beljakovine v prahu?

O učinkovitosti zadevnega izdelka v tem članku vsebuje veliko količino informacij in primerov, ki v celoti potrjuje učinkovitost beljakovinskih praškov, tako v smislu izgube teže, in v smislu niza mišične mase. Toda, kako varen je izdelek? Tu vprašanje je le v številu! Dejstvo je, da imajo lahko v primeru uporabe proteinskega prahu v ekstremno visokih dozah resne posledice, na primer povečano tveganje za divertikulitis, zaprtje, bolezni srca, bolezni ledvic in celo onkologije. Med manj resnimi posledicami za vključitev telesne teže z paradoksni uporabi izdelka. Tako lahko sklepamo, da je pomembno, da jedo beljakovin v prahu po odmerku in se prepričajte, da so kontraindikacije izključena.

Kako kuhati beljakovin v prahu sama?

Beljakovine v prahu, da bi doma? Preprosto! Za zagon smotrno bo predstaviti klasično beljakovine pijačo recept, po katerem je potrebo melje sto gramov skute z banano in Mešanico kozarec mleka, nakar se stepeno maso z mešalnikom ali mešalnikom (namesto banano lahko uporabimo katerokoli marmelado). Drug recept je zelo okusno koktajl eno vhodno jajce, žlico medu in rezane matice (mešanje metode je podoben prejšnjemu). Na splošno je internet danes predstavlja široko paleto možnosti za pripravo beljakovinskih napitkih, vendar pa ni skrivnost, da je najbolj zmagovalni recept - sam izumil, tako da vklopite ustvarjalnosti, uporabe znanja o izdelkih - in še veliko več!