BCAA (BCA) - športna prehrana: pregledi, fotografije. Kako jemati?

športna tehnologija proizvodnja hrane je dosegel stopnjo popolnosti, ki lahko ponudijo moške izdelkov in ženske, ki imajo samo skupino snovi, ki je potrebna, da se doseže določen učinek brez nezaželenih dodatkov. Poleg tega je stopnja čiščenja komponent, tako dobro, da ne more skrbeti za to, da se bo uporaba sredstev vodi do nepredvidljivih posledic.

Kaj se skriva pod to skrivnostno kratico?

Ljudje, ki preživijo veliko časa v telovadnici, vedo, da je BCA -, ocene, od katerih je večina od njih so športna prehrana pozitivno. Toda za mnoge, je še vedno skrivnost, kaj predstavlja, je skrivnostno izdelek. Zaradi pomanjkanja velike količine razpoložljivih informacij o tej vrsti prehranskih dopolnil, športniki sploh ne bodite pozorni na to. Poleg tega, da je razširjeno prepričanje, da brez prehrane proteinsko bogate ne pomaga tudi BCA. Ti pregledi so neutemeljene in so skupina posega. V isti seriji izjav, ki jih lahko slišali, da je ta izdelek škodljiv za zdravje, da ima kemično izvor in druge napake. Poskusimo razumeti temo "GCA -. Športne prehrane" Komentarji o tej skupini aditivov bo tudi vam omogočajo, da bolj pravilno svoje mnenje.

BCAA - aminokislina razvejeno verigo. V tej splošne skupine je sestavljen iz treh komponent:

• valin;
• levcin;
• izolevcin.

Kakšna je njihova funkcija?

Razlika med temi tremi esencialnimi aminokislinami iz drugih 17 proteinov takih monomerov v značilnostih njihovega metabolizma. So se pretvorijo v glavnem v skeletnih mišicah. V jetrih, njihova presnova je zelo počasna. Gre za to, da pretvoriti BCA-aminokisline potrebuje posebno encim - keto kislino dehidrogenaze. Pri visokih koncentracijah pa je ravno v skeletnih mišicah. To dejstvo določa funkcijo presnove BCA. Športna prehrana, ocene potrošnikov je potrjena na podlagi teh aminokislin imajo dvoumno vpliva na organizem. Ta izdelek vam omogoča, da bi dosegli pomembne športne rezultate, kot neke vrste gradnje dobavitelja materiala za skeletne mišice. Amino kisline z razvejanimi stranskimi verigami tudi prehranjevanja v neki odpravljanju bolezni, povezanih z presnovne motnje.

Kako BCAA?

Ko v človeškem telesu, te aminokisline začeli aktivno delo, ki se izvaja na naslednjih področjih:

• Sinteza zahtevanih beljakovinske snovi.
• Tvorba esencialnih aminokislin, kot sta glutamin in alanin.
• Oblikovanje nekakšno energično "skladišče".
• Vzpostavitev presnovne mehanizme sinteze proteinov s predpisom sinteze insulina.

Tako je BCA - športna prehrana, ki preverja torej njegov velik pomen v polno delovanje človeškega telesa. Njegova učinkovitost se cenijo ne samo ljudje, ki vodijo aktiven način življenja, ampak tudi tisti, ki imajo motene težave presnovo beljakovin.

BCAA - pomočnik v proizvodnji energije

Znano je, da z aktivno telovadbo v človeških mišicah je aktivna oksidacija aminokislin z razvejanimi stranskimi verigami. Tako je mogoče ohraniti energetsko homeostaze, ob BCA. Športna prehrana, ki preverja povedati svoje dobre kakovosti, ki temelji na treh bistvenih kislin. Ti omogočajo telesu, da bi dobili škrobnih snovi. Te snovi, od katerih je glavni - Glukoza je glavni vir energije in ravnanje v Krebsov ciklus.

Razvrstitev aminokislin

Načelo presnove aminokislinskega lahko razdelimo v tri glavne skupine:

• Glucogenic in predvsem, da se poveča koncentracija piruvat in drugih intermediatov, ki se sintetizirajo v ciklu Krebs. Ti materiali služijo kot podlaga za oblikovanje molekul glukoze. Tako so aminokisline te vrste se omogoči, da sintetizira glavni vir energije. To je zelo pomembna kakovost, ki jih GCA obsedena. Mnenja zdravnikov v pozitivnem smislu so najboljša priporočila za uporabo tega izdelka. Presenetljiva primer glycogenic aminokisline valin.

• Ketogenic monomeri beljakovine presnavljajo da se tvori maščobnih kislin. Poleg tega je v tem postopku pride do povečanja koncentracije acetil-koencima A, ki je prekurzor lipoatsidnyh snovi. Predstavnik te skupine je levcin aminokislina. Njena vsebina se bistveno zmanjša v plazmi med aerobne in anaerobne vadbe. Po mnenju znanstvenikov, Ketogenic aminokisline so sposobni dati svojemu telesu veliko večjo količino energije kot glukoze. Njihova presnova se dogaja na drugačen način, in s tem količino ATP sprosti, prekaša sliko na Krebsov ciklus. To omogoča, da se cenijo BCA. Mnenja športniki pravijo, da je neprimerljivo vir energije med vadbo.
• Združene aminokisline lahko izražajo lastnosti obeh skupin in povečati učinek tako glucogenic in Ketogenic snovi. Primer take dvojne snovi izolevcin.

Glavna prednost izdelkov z BCAA

Ob reševanju v sestavi, je mogoče sklepati, da je športna prehrana , pregledi BCAA potrošnikov v tej potrditvi je integriran produkt za učinkovito usposabljanje v telovadnici in dosegli odlične rezultate brez telesnih poškodb.

Z intenzivno telesno stres telo doživlja povečano potrebo GCA-aminokislin in je pripravljen, da jih umaknejo iz mišičnega tkiva, kar vodi do njegovega uničenja. Če ste vzeli te snovi od zunaj, lahko proces razgradnje je treba izogibati.

Ker so te aminokisline sodelujejo pri sintezi proteinov?

Vse aminokisline obstajajo v naravi, lahko razdelimo na bistvene in nebistvene. Če je prva vrsta snovi, človeško telo je sposoben sintetizirati sami, slednje moramo priti skupaj z obroki. Njihovo pomanjkanje negativno vpliva na splošno zdravje in preobremenjeno z resnimi posledicami. Športna prehrana, ki vsebuje del BCAA, zdravniki mnenja to potrjujejo, je možnost, da se za notranje rezerve in izpolnjujejo potrebe po esencialnih aminokislin: levcin, izolevcin in valin. So aktivno vključeni v proces gradnjo beljakovin, kar pomeni, da na molekularnem nivoju, vzdrževati normalno delovanje vseh organov in sistemov.

BCAA kot predhodnik drugih aminokislin

Če pogledamo globlje v mehanizme, ki potekajo vsako minuto v človeškem telesu, lahko vidimo naslednje: alanin amino kisline, ki ga tvori cikel, ki temelji na molekule glukoze. Izdelek njene hidrolize - piruvat - opravi transaminacijo. V točno BCAA služijo kot donator dušika. Tako nova aminokislin - alanina, ki se nanaša na jetrih in se lahko tam obrnil v glukozo uporabljen kot vir energije za mišice.

Tak mehanizem tvorjen z glutaminom, ki ima pomembno vlogo pri protein sintezi celega telesa, uravnavajo anabolizem, upočasni katabolizem, stimulira imunski odziv in črevesnih celic, ki sodeluje pri sintezi nukleotidov.

BCAA služi kot univerzalni darovalec amino dušika. Te skupine so vključene v predhodnih sestavin za aminokislinskih molekul, da se tvori proteinskih monomerov. jih vzeli od zunaj, je mogoče shraniti mišice, od katerih je po navadi so odstranjene BCA. Športna prehrana (pregledi, fotografije in priporočila za uporabo teh virov aminokislin in razvejano verigo je treba raziskati vnaprej) lahko najdete v vsaki trgovini profil. Izkušeni inštruktor je sposobna dati dober nasvet, z upoštevanjem značilnosti organizma. Vendar pa morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom o sprejemljivosti uporabe BCAA v vašem primeru.

Značilnosti mehanizem delovanja levcin

V našem telesu, je ena zanimiva mehanizem, ki se imenuje cilj rapamicina ali mTOR. To urejajo sintezo beljakovin v telesu: visoka stopnja ATP aktiven, nasprotna situacija nastane, ko blokira.

Znano je, da tvorbi proteina - najbolj energetsko intenzivni proces. To lahko regulira mTOR in zavira sintezo beljakovin in hipertrofija mišične distrofije, prav tako prispeva k razpoložljivosti levcin. Po drugi strani pa ta aminokislina je ključnega pomena za rast mišic, ki igrajo vlogo start-gumb za mTOR sistema.

Zakaj BCAA so tako privlačni za dekleta?

Zanimivo dejstvo je, da so aminokisline in razvejane verige, ne le sposoben spodbuditi nastanek mišičnega tkiva, ampak tudi pomaga normalizirati težo. BCA Vir - športna prehrana, ocene (za dekleta) je enostavno spektakularna. Predstavniki lepi polovica človeštva proslavili odpravo odvečnih težav teže po uporabi tega zdravila. Kaj je vzrok za ta namen?

Znanstveniki so bili pojasniti razlog, prekomerno telesno težo problemov. Blame poseben hormon - leptin. Njegovo delovanje temelji na regulaciji metabolizma, apetita in posledično telesne mase. Izločanje tega hormona je neposredno odvisna od količine maščobe v človeškem telesu. Čim višja je teža, je bolj leptina proizvaja. Ko smo sedeli na dieti in izgubila zaloge maščobe, se koncentracija tega hormona zmanjša. Telo navadi na posebno vsebino leptin, ki se imenuje točke strokovnjakov za prehrano nadzora. Da bi se za njegovo koncentracijo in se kopičijo stare zaloge maščobe, telo začne podžigajo apetit.

Levcin je sposoben uravnotežiti koncentracijo leptina in zmerno lakoto. Rezultat je občutek polnosti v uporabi majhne količine hrane. Levcin je vir cenovno športne prehrane z GCA. Mnenja deklet omogočajo sklepati o učinkovitosti teh orodij v boju proti prekomerne telesne teže. Poleg tega so ti dodatki ne samo shujšati, ampak tudi, da bi našli napete mišice in lepo silhueto, skupaj z vadbo v fitnesu.

Kaj je tako posebnega športnih dodatkov z BCA?

Nekateri športniki, slišali o prednostih levcin, verjamejo, da bo dovolj, da v prehrano vključiti samo to aminokislino, ki zanemarjajo izolevcin in valin. To, seveda, pomaga, da bistveno prihranili denar, vendar to vodi do pomanjkanja krvne plazme teh pomembnih snovi in GCA vključuje neravnovesje v telesu. Zato bo bolj zvest prejeli vse tri aminokisline v istem času kot del uravnotežene sklade.

Športniki je nanašal tudi na naslednja vprašanja: "Ali moram vzeti GCA skupaj z beljakovinami? Ali obstaja kakšna korist od te sinergije? "Ta vprašanja so opredeljena kot športne prehrane z BCA amino kislin so drage.

Znanstveniki, ki so raziskovali prehranske podatke dopolnila, ugotovila, da je športna prehrana z BCA vsekakor zelo pomembna. Te amino kisline so hitro prodrejo v krvni obtok in doseže želeno koncentracijo v kratkem času. Njihov presnovni učinek ni mogoče primerjati z sirotkinih beljakovin, hidrolizat je, da je višji za desetkrat.

Kako jemati GCA?

Pomembno je upoštevati dopolnitev odmerka podatkov, da bi dosegli dober rezultat. Pri nakupu stik svetovalec z vprašanjem, kako uporabljati BCA - športne prehrane. Predlogi, da sprejme orodje reči, da je za ljudi s telesno težo 70-80 kg zadostuje odvzem 6.5 g BCAA kompleksa. Če je masa športnika je 90-100 kg, odmerek povečati na 6-7 g

Ali obstaja škodo iz take športne prehrane?

Kot pri vseh drugih dopolnila, športna prehrana aminokisline BCA dvigniti nekaj dvomov in strahov. Preden poskusite nekaj novega, bi morali razmisliti, ali bo to vplivalo negativno na naše telo. Različne značilni BCAA pregledi. Škode ali koristi - ki prevlada? Vendar pa bi bilo pomiriti športnike. Te snovi so doma v človeškem telesu in ne morejo povzročijo škodo. Izjema so lahko hude dedne bolezni, ki so povezane z zavrnitvijo aminokislin, vendar so ti primeri so tako redki, da je njihova praksa ne dojemajo kot resno opozorilo o uporabi športne prehrane z BCA.

Vsako vprašanje zahteva racionalno in trezen pristop. Če ste športnik, fitnes in na vašem atletske uspešnosti je odvisna od čast in dobro ime, nato pa uporabite moč športa, da je upravičena in potrebna. Ali želite, da se doseže tako impresivne rezultate kot vrednost GCA ni ovira. V takih okoliščinah je uporaba drage športne prehrane upravičena. Vendar pa, če greš v telovadnici 2-3 krat na teden za skupni razvoj, bo v celoti uravnotežena prehrana dovolj, lahko to storite brez posebnih dodatkov.