Atkins Diet: ocene in rezultati. Atkins dieta za hujšanje

Dobrohotan noge, ravno želodec in preprost sprehod - ki ne sanjajo o tem, kako bi izgledal kot milijon, ki veljajo za minimalno truda?!

Seveda, obstajajo skrivnostni posamezniki, ki lahko po svoji naravi jedo ničesar in ne pridobivanje teže, ampak velik del prebivalcev na svetu preživi let v boju za lepo sliko in odlično težo. Nekateri reši dieti Atkins. Mnenja in rezultati kažejo, da lahko pomaga shujšati, nekatere hollywoodske zvezde prve velikosti. Kaj so našli v tem postopku?

Preboj v svet lepote

Številni viri imenujemo ta sistem resnično revolucionarno. Včasih se imenuje Hollywood, saj je v tej tovarni zvezd večina njenih oboževalcev in strastnih navijačev. Še posebej, lepota Renee Zellweger pomaga pri hujšanju dieti Atkins. Rezultati so bili tako hitro, da so nekateri paparaci odločila v sagi o Bridget Dzhons Rene uporabljajo blazinice. Njegove okusne oblike s sistemom prilagodi Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes in Jennifer Aniston.

Glavna prednost prehrane

Glavna prednost prehrane - da lakota raste tanka osebe ne čutijo. To je mogoče zaradi uporabe beljakovinskih živil in resno omejevanje ogljikovih hidratov. Beljakovine lahko jedel in skoraj brez omejitev. Dieta temelji na trditvi, da so pojav prekomerne teže krivi samo ogljikovi hidrati, spretno skriva vse vrste dobrote, ki preprosto osebo absorbira, ne da bi sploh razmišljal o njihovi škodljivosti.

Ogljikovi hidrati dvig krvnega sladkorja, dal presežek energije, ki jo organizem porabi ne more, in zato postavlja v rezerve maščobe. Če priliv ogljikovih hidratov zmanjša, če se ne ustavi, telo začne uporabljati zaloge maščobe. V tem času, bo vnos beljakovin daje hrano tvori mišično okvir, tako da telo ne postane mlahavo. V teoriji bi morala imeti lepo telo z železnimi mišic. Vendar je to v praksi?

Zgodovina nastanka prehrane

Nekoč je zdravnik, kardiolog Robert Atkins razmišljal problem prekomerne telesne teže. Stopil je odgovoriti na vprašanja logično, sem zbrane vse razpoložljive podatke, jih sistematizirati, študiral in objavljena. Rezultat je predpostavka, da nihče v tistem času ni bilo mogoče zanikati. Še več, po nekaj poskusih, je bilo ugotovljeno, da je novi dieti Atkins dela! Kilogramov hitro in enostavno odšel. Atkins sam postal pionir, saj dolgo časa trpeli zaradi odvečne teže.

Prišlo je kult sistema oskrbe z električno energijo velikega zdravnika. Ljudje so zahtevali več informacij in Atkins izdala monolitno delo z naslovom "Diet Revolution" leta 1972. Knjiga ponovil dejstvo, da je prehrana beljakovine oseba ne občutijo lakote, in z lahkoto prenese na izgubo teže. Na splošno so obeti odprla čudovito, in ljudje začeli uporabljati novo metodo. Navdušeni izjave je bilo veliko tega za gorivo zanimanje za navadne ljudi po vsem svetu. Začelo dietny bum.

dejstva

Čas je izrazil svoje popravke in postanejo mehkejši Atkins dieta. Mnenja in rezultati hujšanje kažejo, da je poraba le ena beljakovin slaba za zdravje. Potrebujemo maščobe za normalno življenje, gladkost las in kože, vlažno sluznico. nizko carb dieti lahko privede do resnih zapletov in celo poslabšanje bolezni. Na primer, pogosto pa so pritožbe o razvoju urolitiaze. To trpi iz prebavil. To lahko celo sproži smrt. Strinjam se, idealna številka ni vredno žrtvovati. Še posebej, če so rezultati mogoče doseči brez izgube. Zlasti je pogosto izhod več prilagojena dieti Atkins. Tabela izdelki bodo pomagali ugotoviti pogostost uživanja sadja in zelenjave.

čudnosti hrane

Številni strokovnjaki za prehrano menijo, da je to absolutno ni primeren za življenje nizko-Carb dieti Atkins je, kot njegov odkritelj je umrl leta 2003, z maso več kot sto kilogramov. Morda v lunges je sistem nasprotniki moč racionalno, saj je treba vsako dieto prilagoditi posamezniku za upoštevanje vseh njenih značilnosti.

Vsak od nas je drugačen, lahko trpijo za alergijami na hrano, ne razumejo okus nekaterih izdelkov. Če hujšanje je tam z močjo izdelka, ki ga je dolgo maral ali utrujeni, nato pa se razvija v okolju, psihološki ravni, na kateri prehrana - to muka, trpljenje in nasilje. Naj doseči ta učinek? Upoštevajte, da malo ogljikovimi hidrati Atkinsova dieta nov revolucionaren vpliv na človekovo počutje in razpoloženje, da se ne poslabša razmere trmo pri zagotavljanju prehrane.

Dobrote

Zakaj izbrati ta sistem oskrbe? Zelo hranljiv in zadovoljevanje Atkins prehrane. Mnenja in pozitivne rezultate, še posebej, če se ne upoštevajo dejstva, da je navada, ne sladko živi ni zabavno. Toda sitosti povsod spremlja, saj so maščobe in beljakovine prebavi veliko dlje od ogljikovih hidratov. M Lahko odpoklic prebivalce Far North, mesno-prehranjevanja. Od debelosti, so skoraj nikoli ne trpijo. Na takem sistemu oskrbe z električno energijo lahko aktivno sodelujejo v športu, se dogaja naravi, uživate v kosu shish kebab ali piščanca krila. Toda omake, da je bolje, da jedo malo manj, ker je sladkor v času več kot torto.

Prehrana v fazah

Dva tedna lahko dieti Atkins. Mnenja in rezultati kažejo, da je to najbolj pomembna faza, ki se začne po ponovni oceni vrednosti in prihajajo prvi resni tehtanje. V teh dveh tednih najbolj stroge omejitve. Uporabite lahko največ 20 gramov ogljikovih hidratov na dan. Toda kalorij omejitev ne kaznuje. Glavna stvar - jesti v zmernih količinah in ne preveč jesti.

Bolje organizirati svojo prehrano, kot to zahteva dieti Atkins. Tabela izdelki bodo pomagali, da bi v meni. Med glavno fazo, lahko jeste meso, ribe in perutnino. Razvajajte se z morskimi sadeži in jajca. Dovoljena sir z malo ogljikovimi hidrati. Z nego, lahko zelenjava - solata, redkev, zelje in zeleno. Lahko se razlikujejo tudi solate gobe in olive.

Maščobe so dovoljeni koli, ampak naravno, vendar z nizko vsebnostjo maščob izdelkov pa je bolje, da ne uporabljajo. Na pijače ni omejitev, ampak da sladkosti, dokler črni listi. Pod prepovedi, in kruh.

Osnovna faza se imenuje tudi indukcijo. V tem času se začne razgradnjo maščob. V povprečju je bilo v prvi fazi prinesla izgubo v višini 2 do 5 kg. Druga faza - postopno zmanjšanje telesne mase - ugotoviti optimalni odmerek ogljikovih hidratov. Če je ta hrana traja dlje kot šest tednov, morate krvni test.

Tretja faza - stabilizacijo doseže težo. Vsak dan, lahko dodate en izdelek, ampak dnevno količino ogljikovih hidratov ne spremeni. Jejte več oreški, stročnice in žitarice.

Zdaj je čas za prehod na končno fazo - vzdrževanje telesne teže. To se lahko širijo skozi vse življenje. Izberite kompleksne ogljikove hidrate in se izognili telesne mase več kot 3 kg. V končni fazi postane precej demokratična Atkins dieta. Recepti so lahko biotska raznovrstnost in izvirno. Zahtevana prepustite sami hlebov zelenjava, juhe, pire, zrezke in druge proteinske pridom jedi.

Naslednji korak

Prva dva tedna bo priprava za drugo fazo, ko je mogoče uvesti majhno količino ogljikovih hidratov. Pomembno je, da pazi na težo, in če on skoči, bodo omejitve je treba vrniti. V tej fazi lahko malo ogljikovimi hidrati Atkins prehrana "visi" za nedoločen čas, dokler se masa ne bo v celoti zadovoljni. Si lahko privoščite malo in fantazirajo s predstavitvijo kuhanja. To je dobra novica za tiste, ki so ostali na tem, kako ni všeč dieti Atkins preglede. Meni razširili postopoma, a sladko, ko je bolje, da se vzdržijo.

Vse bolje, da računajo na svoje

To ne bo delovala pravilno na dieti, če je za oceno vnosa ogljikovih hidratov v tvoji glavi ali pa ga o tem. Bolje je, da kupiti posebno natančnost kuhinjske tehtnice. Poleg tega je posebno priročno tabelo, ki prikazuje količino ogljikovih hidratov na enoto proizvoda. To je treba vedno upoštevati, da obstaja kalejdoskop izdelkov z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov nepotrebnih nam. Na primer, med no - marmelado, sladko sadje in jagodičevje, alkohol, sladke hlebcev. Ampak si lahko privoščite kos enostavnim štruce, piščančje juha z zelišči, žita ali celo košček klobase. Za primerjavo, je treba povedati, da majhni čokoladni bomboni ogromne količine ogljikovih hidratov. Zato je prehrana je bolje pripraviti vnaprej, namesto da se zanaša na primeru.

Kaj stranke pravijo?

Tisti, ki kupujejo knjige Atkins načrt, da izgubijo težo. Ni presenetljivo, da so bili zdravnik dela divje priljubljen leta 1972. Obresti v knjigi z objavo rezultatov raziskav v medicinskih revij gorivo. Strinjam se, da je lepo, da izgubijo težo v sistemu, lahko rezultati, ki razmišljamo v živo primer.

Torej, se ljudje še vedno privlači dieti Atkins. Mnenja strank knjig in privrženci napajalnega sistema se strinjajo, da zdravnik dela daje pozitivni naboj, pustimo, da verjamejo vase in začeti proces izgubi teže. Knjige je dovoljeno jesti vse vrste mesa, prepustite nasičenih maščob in še naprej, da izgubijo težo.

Glede na prehrano

Navdihujoče navijači prehrana nekoliko umirili, ko objavila prve negativne povratne usposobljenih zdravnikov. Govorilo se je, da je lahko taka dieta škodljiva in celo smrtonosne. Posledice se kažejo v stanju jeter in ledvic, včasih privede do popolne okvare njihovih funkcij. Prehrana lahko prispeva k razvoju bolezni srca in ožilja ter celo sproži raka.

Absolutno zdravi ljudje, tudi niso imuna na težave, ki jih dieti Atkins. Rezultati Harm, mnenja - vse to upošteva število pripadnikov elektroenergetskega sistema. V času smrti Dr. Atkins izdaj njegovih knjig so dosegli 15 milijonov izvodov. Uradno, je umrl zaradi možganske krvavitve, ampak obdukcija pokazala, da je to le posledica zapletov zaradi kroničnih bolezni srca in ožilja in debelosti. Ni zelo dobra reklama po smrti njenega odkritelja imeli novo revolucionarno Atkins prehrane.

Nasprotniki sistema oskrbe z električno energijo

Še vedno obstajajo tisti, ki poskušajo odvrniti lahkoverni javnosti prepričanje v tem, da izgubijo težo na Atkins, lahko hitro in enostavno. Na primer, ameriška Dzhodi Gorran toži dediče dr Atkins in njegovo podjetje, ki se ukvarjajo v oglaševanju prehrane. Gorran utemeljijo svoje zahtevke npr. Za dva meseca na dieti holesterola v krvi narasla na nevarne točke. Toda v knjigi Atkins Set to točko. Poleg tega pravi, da je lahko med stranskimi učinki slabost in siljenje na bruhanje, ker mora telo prilagoditi na novo dieto.

Kaj je na voljo na dieti Atkins? Dobljeni rezultati samo bolnika, ki se drži nizko stopnjo ogljikovih hidratov pridobljenega. Gorran pričakovani učinek, vendar je dobil zamašitev žil v oktobru 2003. To je potrebno nujno operacijo na glavne arterije. Po zavrnitvi takšnega holesterola s hrano se je vrnil v normalno stanje. Škoda taka prehrana je potrdil American Heart Association, ki je izdal izjavo, da je velika količina mastna hrana povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni in celo raka. Njegovi moralno škodo Gorran ocenjena na 28 tisoč dolarjev. Simbolna vsota za podjetje, ampak bolj pomembno kot nadomestilo v moralnih izrazov in v javno predstavitev dejstev. Potem ko so bili Atkins privrženci lahko zaslužil v proizvodnji knjig več kot 6 milijonov dolarjev.

Primer Dr. Atkins

Poskusi, da bi tožil zaradi prehrane je veliko. Na primer, leta 1989 je bila tožba vložena zoper založnika knjige o dietah - Robert Lynn. Razlog za tožbo je bila smrt enega od privrženci elektroenergetskega sistema.

Kljub temu, ne moremo zanikati učinkovitosti pri katerih je Atkins dieta. 4 faze dobili navodila iz vsega sveta. Dekleta praznovanje začetne težave pri prilagajanju na beljakovinskih izdelkov. Včasih lahko omotični. Če se skupaj z ogljikovimi hidrati, da se zmanjša količino maščob, je možno, da se "dohudetsya" akutnega gastritisa.