Kako izgubiti težo v enem tednu do 5 kg

Vsi ljudje niso popolni, vsak ima svoje slabosti. In včasih, kar potrebujete za hitro bi vaše telo v redu, še posebej, če ni daleč za nekaj pomembnega dogodka. Za objavo je treba vedeti, kako shujšati v enem tednu do 5 kg.

Za izvedbo predvidenega cilja se morajo omejiti na hrano. Kaj bi bilo treba odpraviti?

1. Vnos maščob. Ampak, če vodi zelo aktiven način življenja, vadbe, si bo zelo težko brez njih, torej izključuje vse preveč maščob - klobase, meso, maslo, jajca, margarino, matice, peko, sladice. Za zapolnitev potreb v maščob zjutraj, bi ribje olje.
2. Sweet. Zmanjšajte uživanje sladkarij, saj je nepotrebno ogljikovi hidrati, to ni potrebno za ljudi, ki želijo, da bi vrgel off težo. Draga, sladkarije, sladkor, žitarice, čokolada - vse to povečuje proizvodnjo insulina, ki je odgovoren za dobavo maščobe, ki se nahaja pod kožo. Mlečni izdelki morajo tudi začasno izključiti.
3. Fast food. Cola, čips, krekerji, konzervirane hrane - hrana je zelo škodljivo, ker vsebuje veliko konzervansov, ki preprečujejo, da izgubijo težo hitro.

Ampak ne sedi na strogi mono-dieto - nič, ampak škodi pa ne bo prinesla. Takšne diete tanjšajo telo. Prehranjevanje se ne sme zamuditi, preveč, moraš vedno jesti ob istem času. Prigrizki in alkohol niso dovoljeni!

Se sprašujete, kako shujšati v enem tednu za 5 kg, pripravljeni strogo v skladu z določenimi pravili:

1. Ne pozabite, da življenje - gibanje. Ob odločil za hitro izgubo teže, je treba opozoriti, da kot dodatek k prehrani in je potrebno več gibanja. Če zapustil nenaslovljene, koža je preprosto grd povešanje. Usposabljanje potrebovali vsaj 5 dni v tednu. Vaje, ki se pravilno izvaja.
2. Jejte beljakovine. Če bo telo pozabi običajni prehrani in intenzivnim pritiskom na cel teden. Lahko kupite beljakovin v prahu, kadarkoli sportmagazine. On se razredči z vodo in piti, lahko ves dan. Za utrditev učinek bo treba tudi nekajkrat na teden jesti ribe, paro.
3. Morate piti veliko! Vsaj dva litra na dan. Najboljša stvar je, kot navadne negazirane vode, da poteši žejo po napornem dnevu. Voda dobro prikazuje telo strupov, ki so vedno prisotni v našem telesu kot posledica njegovega delovanja.
4. Pojdi na dieti z malo soli. Telesa, je treba umakniti odvečno vodo, da izgubijo težo, zato je potrebno, da se odreče slane hrane, ki povzroča povečano žejo. To vam bo pomagalo pri tem, kako izgubiti težo 4 kg na teden.
   

Misli, kako izgubiti težo v tednu za 5 kg, zelo pogosto nas obiščete spomladi, ko sonce peeps prvi in moraš "sleči" - kar pomeni, odstrani zunanja oblačila. Ne pozabite, da telo potrebuje posebne mikrohranil, tako da lahko pomagajo telesu, da zaloge vitaminov.

Da bi rešili ta problem, kako izgubiti težo v tednu za 5 kg, je lahko zelo preprost. Ti kg pusti, velja posebno prehrano v hrani in isti znesek, ki ga bo znižala, če raje aerobiko, tek ali kolesarjenje. Dobre razstruplja in napne kožo savno in ruske kopeli.

Želite izvedeti, kako izgubiti težo 7 kg v enem tednu? Potem boste ovsenih prehrane. To je zelo preprosta, vendar po "prehranskih" Čas bo treba strogo držati diete. Če tega ne stori, potem je shujšal nazaj "z bonus." Načelo prehrana je zelo preprosta - cel teden moraš jesti samo herkulovsko kašo. Ni drugih izdelkov ni dovoljeno! Šele ob koncu tedna lahko jeste kumare, ali samo eno jabolko. Cook kaša brez potrebe po soli in sladkorja. Jesti je lahko v kateri koli količini.

Pojdi ven s takšno hrano, mora biti postopno, počasi povečuje kalorij vsebino in število izdelkov. Prvič, bolje, da vstopijo v prehrani sadja, zelenjave in otrobov žita. Ne pozabite, da enkrat na mesec za uporabo taka dieta ne more.