Ali lahko dobim maščobe iz jabolk, ali kako shujšati

Apple ... Verjetno ni človeka, ki ne bi jedel. In vsak, ki skrbi za njeno sliki je mislila, da vsaj enkrat: ali je mogoče, da se maščoba iz jabolk? Oglejmo si to zapleteno vprašanje.

vsebnost kalorij jabolk

Različne sorte se razlikujejo po kalorični vrednosti, čeprav nekoliko.

Zeleno jabolko kislo in vsebujejo najmanj sladkorja. Kalorij sveža jabolka je 35 kalorij na sto gramov. Zato se jih šteje za bolj koristno.

Rdeča jabolka slajše, njihova kalorij 50 kcal na sto gramov. Te sorte so bolj mehko in sočno.

jabolka kalorij v veliki meri odvisen od njihove barve, preprosto sprejeti, da rdeča slajše kot zelena. Če govorimo o koristnosti, boste morali izbrati bolj kisle sorte. So manj ogljikovih hidratov.

struktura

Jabolko polna vitaminov, ki so uporabne za človeško telo. Ta celotna skupina B, E, C in F; Elementi v sledovih - jod, cink, bor, magnezij, kalij, žveplo, itd Jabolka vsebuje vlaknin in pektina.

To sadje ima pozitiven učinek na prebavni sistem, tako da je odgovor na vprašanje, ali se lahko zredil iz jabolk, več negativnih kot pozitivnih. Priporočljivo je jesti to sadje za anemija, depresija, pomanjkanje vitamina.

smo lahko rastejo maščobe na jabolka? Lahko jesti le, če veliko število njih. Eno jabolko na dan, ne bo privedla do prekomerne telesne teže, in imajo pozitiven učinek na zdravje in prebavni sistem.

jabolko prehrana

Ugotovite, če so jabolka zredil, preuči možnosti, kako izgubiti težo.

Diet - odličen način, da se znebite dodatnih kilogramov. Apple - odličen pomočnik, ki bo vodila od telesne maščobe in toksinov. Ta dieta pospešuje izgubo v višini do enega kilograma na dan. Uvedba sadja pojavi postopoma.

Apple prehrana namenjen za 5-7 dni. Vsak dan jemo približno 1,5 kg sadja. Če obstaja nekaj trde jabolka dopolnjujejo matice, kuhana jajca ali riž. Pogoj - pitne vode, vsaj 1,5 litra na dan.

Apple-kefir prehrana malo lažje. To je precej na dan na tešče. Dieta je sestavljena iz kilogram jabolk in liter jogurta, razdeljeno v 5-6 obrokov.

Skuta in jabolko je dobro za ljubitelje mlečnih izdelkov. Na dan - 5 jabolk in 500 gramov sira. Plod se lahko jedo sveže ali pa napitke, pečemo. Pitno vodo ali zeleni čaj. Takšna prehrana lahko vodi ne pogosteje kot enkrat na mesec.

Ali lahko dobim maščobe iz jabolk na noč? Sadje ni priporočljivo jesti v velikih količinah, v večernih urah zaradi vsebnosti sladkorja, ampak iz ene stvari, nič slabega se bo zgodilo.

Pravilno, da gremo ven iz prehrane je pomembno za zdravje. Nazaj na običajni prehrani, začnite z lahkimi izdelkov, kašo na vodi. Potem dampinški kg ne bo vrnil nazaj.

Kontraindikacije za prehrano jabolko

Priljubljene diete. Apple - ni nobena izjema. Ampak, da imajo vse kontraindikacije:

• razjede;
• gastritis;
• srčna bolezen;
• nosečnost.

Če pogosto muči zgaga, taka dieta ne bo delovalo.

Pijače in jedi iz jabolk

Koristi jabolk izkazal znanstveniki. Toda, kaj lahko od njih kuhati?

Poglejmo za začetek nekaj okusnih in zdravih pijač.

Zelena pijača. Potrebovali bomo eno jabolko, kumare in kivi. Vse sestavine z vodo v mešalniku zmeljemo, okusen napitek je pripravljen. Lahko dodate svežih zelišč (peteršilj, koper) ali meto po okusu.

Kompot. Apple olupljeni in koščic. Narežemo na rezine. V vrelo vodo vreti vsaj 10 minut. V pripravljen za pitje polnega okusa okus, lahko dodamo nekaj rozin.

Apple čaj. Pivo močan čaj. Dodaj to drobno narezano jabolko, medu in limone. Takšna pijača bo toplo v hladnem, je koristno v hladnem.

Sbiten. Jabolko z lupino narežemo na rezine, dal v ponev. Dodajte meta, ingver, cimet in klinčki. ga napolnite z vodo, zavremo in kuhamo 15 minut v končnem kola pijač set žlico medu.

Sorta jabolk velike jedi. Najbolj priljubljeni so naslednji.

Pečen jabolka. Odstrani jedro in se nadev iz skute in matice, v pečici 10-15 minut. Pečena jabolka ne izgubi svoje lastnosti.

Zdrava solata. Zmešamo nasekljano jabolko, morje zelje in nariban korenček. Obleka najboljšo kremo. Dodaj solate zeleno čebulo in koprom, soljo in poprom po okusu.

Kaša. Zavre ovsena kaša, ki so koristne za zajtrk. Jabolka narežemo na kocke in dodamo v kašo. Postavite rozine, marelice in slive. Da bi se bolje prilagodil vitamine, vlijemo kašo z olivnim oljem.

Jabolčna pita. To je bilo zelo enostavno. Razvaljamo testo, ga razširil na rezine jabolk, potresemo s sladkorjem v prahu in cimet. Pečemo v pečici. Ta torta je odlična sladica za večerjo, pridejo na božično mizo.

Vsaka jed jabolk bo koristno, če jo kuhamo z dušo. Ne dodajajte preveč sladkorja, to je slabo za številko. Jabolka - odlična nizkokalorično sadje koristno za zdravje. Dodaj v prehrani samo eno stvar, in kmalu začutili val moči in energije.