Pita s krompirjem: energijska vsebnost in sestavo

Ruska kuhinja je preprosto nemogoče zamisliti brez pecivo z različnimi nadevi. Patty je majhen kolač z nadevom iz mesa, rib, sadja, marmelade in marmelade, sadja in zelenjave. Veliko število možnosti. Patty je odličen prigrizek. To lahko zgrabi na begu, metati v usta, ter za dalj časa ne čutijo lakote. Začinjeni pita se lahko predložijo za kosilo ali večerjo. To je odlična alternativa za kruh.

Toda eden izmed najbolj priljubljenih in favorita je patty s krompirjem. vsebnost kalorij za to jed, kot tudi druge "jetra", je zagotovo strah tisti, ki vodi pravilno prehrano ali "sedel" na strogi dieti. Ampak, kot pravijo specialisti, strokovnjaki za prehrano, patty Patty - razdora. Tukaj bo vse odvisno od načina njene priprave.

Torej, poglejmo, kakšne peke je bolj uporabna, okusna. Katero izbrati pito in čips, energijska vsebnost bi od tega imeli prestrašena in se ne bi predstavili v jutranjih negativna čustva ob pogledu na tehtnico.

Pie - poslastica za otroke in vegetarijance

V svetu je na tisoče receptov za pite. Sladke torte, seveda, najljubši zdravljenje otrok. Kot otrok, mi ni tako pomembno vprašanje: "Ali je mogoče, da bi jedli za večerjo pito s krompirjem? Kalorij 1 kos. - koliko je to? Ali to škoduje številko? "Otroci to zadevo, in otroci potrebujejo kalorij, saj so porabili veliko od njih, za razliko od nekaterih odraslih.

Pleskavice z rastlinskimi polnili so kot nalašč za tiste, ki so na dieti, ali drži, da vegetarijanstvo. Če ste pravilno pripraviti testo in dodamo ne maščobe polnjenje mesa, in, recimo, dušeno zelje in kuhan krompir, pecivo so zelo poceni za dieto jed.

Sestavek in postopek za pripravo pit

Kot smo že dejali, je odvisno od vrste testa in polnjenje sestava se spreminja in kalorij obrokov. Če sledite pravo dieto, se prepričajte, da to dejstvo. Ljudje, ki trpijo zaradi debelosti, je treba opustiti pite z maščobno mesnimi nadevi in kvašenega testa. Poleg tega, da ne bi smeli zaužili ocvrt v oljnih pecivo.

Povprečna kalorična vrednost 250 kcal na sto gramov peko. Če je to pita s sadnim nadevom - vsebnost kalorij za 240 kcal na sto gramov. Če te pita s krompirjem - kalorij 235 kcal. Mi pite polnjene z mesom kalorij se poveča za vsaj deset kalorij na sto gramov - 260-276.

Razlika je zelo pomembna, odvisno od vrste kuhanja. Vzemimo za primer, pecivo, kuhana v pečici. Pleskavice s krompirjem v pečici - 230-235 kcal kalorij, pite z jabolčnim nadevom v pečici - 175 kcal, s skuto - 206 kalorij, z ribjim nadevom - kalorij 176-180 kcal.

Zdaj primerjati isto serijo, ki jo potopimo kuhana samo v vreli nafte litrov. Ocvrte pite z zeljem - 263 kcal. Avtor cvrtje polpete krompirja - kalorij na 100 gramov 276. Tudi kalorij pleskavice berry ali sadni nadevi poveča bistveno. Če peče jabolčno pito - to je 175 kcal na sto gramov jedi, ocvrte različica je že desetkrat več - 207 kcal. Občutite razliko.

Testo za pite

Vpliva kalorično pecivo in slaščice, v katerem je polnilo zaviti. Najbolj hranljiva velja, seveda, kvas in maslo puff pecivo. V veliko moke, kvasa, sladkorja, in v drugi - moke in masla, brez katerih preprosto ne more kuhati okusno vlečeno testo. Prav tako se pecivo lahko iz sladkovodnih, pesek, choux pecivo.

Zavrne iz ocvrte pite

Ne glede na to, kako okusna zdi lahko ocvrte z nafto pecivo, bo vsak dietetik vam priporočam, da jih. Okusno? Da. Pomoč? Seveda ne!

Poleg dejstva, da ima uživanje ocvrte pite negativno vpliva na stanje vašega sliki, prav tako se bo odzval, in stanje vašega zdravja. Ne samo, da nižje kalorij pita s krompirjevo torto, ampak tudi več koristi za zdravje pri takšni uporabi peko.

Fried pecivo ni mogoče uporabiti iz več razlogov:

• Kot rezultat cvrtje proizvaja proste radikale, ki poškodujejo naše telo, kar je povzročilo težave s srcem, ki povzroča aterosklerozo.
• Mastna hrana bo vedno negativno vpliva na prebavni trakt. Konstantna zgaga, zaprtje resnost in bolečine v trebuhu, napenjanje in bolečine v želodcu.
• Tudi rak se lahko razvije le na dejstvo, da ste se uporablja pogosto v hrani ocvrti v olju pecivo. Še posebej grozno, ko je olje že večkrat uporabljen, kot je storil v večini cestnih kavarne ali centrov, javno nizke kakovosti hrane.

Zamenjajte ocvrte pecivo peče naprej. Kaj se bo zgodilo?

• Kot rezultat, vpliv toplote na kvas, se sprošča energija, ki se torte kasneje "delnice" z vami. Kvas palica sposobna Normaliziraj prebavo. prav tako prispeva k normalizacija črevesne mikroflore izboljša stanje želodca in črevesja.
• Na primer, pečen pita s krompirjem, kalorije , ki bodo nizke, nikoli ne vpliva negativno na sliki. Hranila iz krompirja ali katere koli druge zelenjave nadevom, bo samo koristilo. Ko cvrtje pleskavice v pečici se ne izgubi hranilnih snovi. Samo telo se počuti dobro, izboljša imunski sistem in povečuje odpornost na različne prehladi.
• Pečen kolač - idealno sredstvo prigrizek ali celo popolno obrok za študente, aktivne otroke in odrasle, ki sodelujejo v športu. To so prave kalorije, ki se hitro izrabljene in dajejo energijo.

Patty namesto kruha

Vam zdi nerealno zamenjati z visoko kalorično črni kruh na istih visoko kalorično pecivo? Kot se je izkazalo, tudi strokovnjaki za prehrano svetuje, da to storijo. Če izberete "pravi" nizko kalorično testo in dodamo na isti "desno" koristno nadev torte zlahka nadomestiti kruh na mizi. In treba je dejal, red velikosti več uporabne.

Na primer, v jeseni, ki krepijo imunski sistem, strokovnjaki priporočajo za uporabo v prehranskih pleskavice z bučo, citronska polnjenje ali jagod (črni ribez, brusnice). Za ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog, lahko kruh nadomesti z pite z izpolnitvijo beljakovin. To se lahko kuhana jajca, manj mastno skuto, piščančje kuhano meso.