Ali je mogoče, da je tanek, ne da bi dieto?

Biti majhen sanje skoraj vsaka ženska. Najmočnejši duh za dosego tega cilja so pripravljeni, da bi sedel na togo prehrane, omejijo sami absolutno vse in tako pripelje do točke izčrpanosti vadbe. Edina škoda je, da je večina žrtev ni upravičena. Ker je rezultat hitro izgubi, poleg tega pa na prejšnji sliki, ženska dobi več in živčni stres, v kombinaciji s slabo voljo. Dejstvo je, da je tanek in lepo še lahko samo pomembna je pravilen pristop. V treba vedeti, kdaj ustaviti.

postopno omejitev

Še posebej, zavrnitev vsake hrane ne sme biti nenadna, je treba dobro pripraviti telo. To ne pomeni, da je, preden začnete, da se vključijo v sliki potrebno jesti čokolado v rezervi. Gre bolj za vprašanje, kako se omejiti na nekaj postopoma. Potem pa se ni tako velika, je skušnjava, da visi na.

Ampak res potrebno, da se prikrajšala za nekaj ljubil zaradi dobre stvari? Je nemogoče priti v formo, ne da bi v skladu s strogimi pravili o dobavi? V bistvu vse, kar ni tako slabo. Medtem ko se sprašuje, na vprašanje, kako biti vitek in lep brez diete, ni veliko ljudi zanaša na jasen odgovor. Ampak to je še vedno tam. Hkrati izgubi teže brez diete je veliko bolj učinkovito kot z njimi. To je prvič, da je lažje s psihološkega vidika, in drugič, posledica tega preoblikovanja ravno odloži za dolgo časa.

pravilna prehrana

Ne smemo pozabiti, da je prehrana - to je ena stvar, vendar je pravilna prehrana - je nekaj povsem drugega. Slednje je potrebno ne samo za tiste, ki želijo biti fit, ampak tudi za tiste ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje. V prehrani ni nič nadnaravnega.

To ni omejitev in ne posmeh - to je način, da živijo dolgo življenje v sodobnem svetu. Tudi velike škodljive vplive na nas od zunaj, da sebe in refried čipi znotraj izvora dodatno zastrupiti.

Osnove dobre prehrane

Mnogi imajo zelo nejasno predstavo o tem, kaj je pravilna prehrana. Res je vsak dan ravnovesje med maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, ki jih uživamo kot hrano. Idealno razmerje v običajni prehrani je že dolgo znano, in to ni prazna fraza. Tudi kombinacije teh ali drugih izdelkov, in frekvenca je pomembna prehrana. Poleg nekaj osnovnih treba še bolj upoštevati, imenovan prigrizkov. In zajtrk, kosilo in večerjo, in celo majhen prigrizek mora biti sestavljena le iz visoko kakovostnih, uporabnih izdelkov, ali pa ne deluje pravilno prehrano.

Maščobe je potrebno!

Obstaja napačen stereotip, da je slim - pomeni, da se odpovejo uporabi maščob. Za žensko tako škodljiva. Ker te iste maščobe pomagajo telesu, da proizvaja hormone. Poleg tega, vse maščobe, ki jo jemo, številka ne vpliva in se ne odlaga na straneh in na trebuhu, seveda le, če niso preveč.

Potrebno za telo vsaj ne tako velik, a zelo pomembna. Obstaja več pravil ali ne - vsak odloči zase. Vendar pa bi morali biti vedno pripravljeni sprejeti posledice svojih slabosti kot redni gub.

šport

Na splošno, vse ni tako slabo. Gledanje kalorij, pametno načrtujejo svojo celotno dnevno prehrano, lahko dosežemo dobre rezultate pri izgubi teže. Če k temu dodamo pravilno prehrano brez očitnih brutalnih prehrane - in vse, kar gre narobe. Toda ne samo, da bo zanesljivo orodje v boju proti prekomerne telesne teže, je tanek, brez športa nemogoče. Tudi v tem primeru je najpomembneje - občutek deleža. Usposabljanje mora zagotoviti enostavno utrujenost, ne teže. Po vadbi ne sme videti, da ni moči za izenačenje, da diha. Ker lahko šport v življenju prisotna v različnih količinah: kdo bo dovolj kratko naboj zjutraj, medtem ko je treba v celoti usposabljanje v telovadnici. Če menite, da potrebujete več vaje, vendar zdravje ne dopušča, da bi povečali obremenitve - ni važno.

Boleče noge in slabo razvit dihanje ni razlog za opustitev izvrševanja, samo treba zamenjati bazen tekalne steze. Poleg dejstva, da bo potovanje omogočilo pridobiti dobro fizično obliko, je prav tako ublažil telo, sprostitev in lajšanje utrujenost, daje ostalo, ne samo telo, ampak tudi dušo. Kot rezultat, po teh lekcij iz domačega stres bo konec.

sanje

Poleg prehrane in telesne aktivnosti, ne moremo pozabiti na mirno spanje - je najboljši dopust. Nič ni tako vzbujanja kot osem ur spanja na. Ponoči se telo samo ne pridobivajo moč, ampak tudi rastejo. Poleg tega spanja popolnoma krepi imunski in živčni sistem ter izboljšuje splošno počutje. Tudi med spanjem naše noči, in smo izgubili majhno količino kalorij. Vendar pa lahko motnje spanja vodi v stres in posledično telesne mase, in precej opazen.

Zdaj je postalo jasno, kako biti vitek in lep. To samo kaže, da morajo športne in pravilno prehrano visoke stroške. S pravim pristopom k poslovanju lahko tudi prihranite denar, kar je pomembno v današnjem okolju. V bistvu je edina stvar, ki se ustavi ženske pred izgubo teže - lastne odnos do teh vprašanj. V resnici je vse odvisno od posameznika. Slim ali ne biti - to je zasebna zadeva. Samo, če ni dovolj motivacije, da ne bi smeli zavajati sami napačne predsodke o izgubi teže, se prepričajte, da posplošeno proces prehrane.

Sistematičen pristop bo pomagal najti popolno telo!

Vsaka dieta, v resnici, škodljiva za telo. Naravno hujšanje lahko privede do živčnega prezaposlenosti, in čeprav bo še vedno dosežen določen rezultat zelo kmalu bodo vsi napori prišel na nič. Ne prehrana pomaga, da se majhen in preprosta pravila za srečno harmonično življenje. O njegovem telesu je treba paziti, da ne površno, in s polno zavestjo o zadevi.

Le s sistematičnim pristopom lahko pomaga. Torej tempo zaradi idealnega sliki ni vredno veliko več pravilno - živeti zdravo življenje v vsem, nato pa se bo zelo kmalu razumel glavna stvar: da je slim - samega sebe. Samega sebe - skrbeti za sebe, tako da zaščitijo svoje zdravje in slediti, kaj jeste, koliko gibanja in spanja. To je pomembno za tako hrepeneti čeden telesa.