Živila, ki vsebujejo kalij

Težka vadba, stres, alkohol in sladkarije prispeva k izgubi kalija. Prvi znaki njegovega pomanjkanja so utrujenost, živčni izčrpanosti. Človek poskuša sam navijanja kavo, on pa izpere kalij iz telesa. Tudi, ko je pomanjkanje kalija hitro odrgnine, zaskrbljen zaradi bolečin v mišicah. Ti simptomi se lahko enostavno odstrani z drgnjenjem jabolčni kis in medu v mišice okončin.

Če ste utrujeni ves čas, se pogosto odrgnine, majhna praska krvne žile, se zdi nerazumno krče v nogah, potem je to znak pomanjkanja kalija. In dodate menija hrane kalij, ki vsebuje dovolj, da se počutim veliko bolje. Brez potrebe po imenovanju zdravnika in ga ne smete sami zdraviti sebe in jemljete dodatke kalija, saj je presežek v telesu veliko bolj nevaren kot njeno pomanjkanje.

Na voljo je vir kalija, je žito, proso. Dovolj je, da kuhamo kašo in je razdeljen na več odmerkov čez dan. Pijačo, pripravljeno iz čaše vrele vode z raztopljenim v njej 1 TSP. medu in 1 čajno žličko jabolčnega kisa, znatno poveča učinek. Vendar je treba piti pijačo v majhnih požirkih in med obroki. Uporabljajte izdelke, ki vsebujejo kalij v vsakdanjem življenju, da se počutijo zdravi.

Želite vedeti, kaj živila vsebujejo kalij v najvišjem znesku? Ni posušene marelice, rozine ali pečen krompir, saj je prepričanje med ljudmi. Več kalija bogati živila se štejejo med in jabolčni kis. ljudje samo uporabi v svoji prehrani veliko redkeje, kot bi bilo potrebno. Podobno, kvas in pšenični otrobi, in ker vsebujejo kalij, preveč, precej veliko.

Proizvodi, ki vsebujejo kalij lahko razdelimo v dve skupini. Prva skupina - to je rastlinske proizvode: zelenjavo, sadje, žitarice, oreške. Druga skupina - proizvodov živalskega izvora: ribe, jetra, skuto. Suho sadje največja količina kalija iz suhe marelice, fige, slive, rozin. Lahko jih uživamo v zimski sezoni. In poleti je bolje dati prednost zelenjave in jagod: kumare, paradižnik, redkev, korenje, buče, buče, zelje, rdečega ribeza, lingonberries. Matice največja dobava kalija v mandlji, pinjole, arašidi, vendar kalijev orehi in indijski oreščki veliko manj.

Poskusi, da bi jedli več banane, korenje, pomaranče, melone, lubenice, da sok iz njih in pire krompir za spremembo.

Kalij je na voljo v številnih vsakdanjih izdelkih, smo jo uporabili, da bi jedli vsak dan, ne oklevajte, v kateri izdelki so kalij, in v katerem je ni.

Rženi kruh, ovseni in proso zdrob, krompir, ribe in mleko porabijo vse ljudi, in ker vsebuje veliko tega pomembnega elementa v sledovih.

Pomembno je, da kuhanje hrane, ki vsebuje kalij, zato je bolje razumeti in se ne uniči. Ni nujno, da vpijejo hrane pred kuhanjem v vodi, predvsem krompir. Njena uporabnost paro ali pečen v pečici. Poskusi, da ne pustite na tablice z narezanimi koščki sadja in zelenjave, ne da dolgo olupljen zelenjavo, da ne bi izgubili kalij. Ko kupujete sadje in zelenjava dajejo prednost sveže, nepoškodovano izdelek, saj počasen, prirejenih zelenjava, kot so zelje, korenje, krompir, ali kalija, je zanemarljiva.

Običajno je kalij v ravnovesju z natrijem in magnezija, kar je pomembno za srce deluje pravilno. Toda glavna naloga je, da se zagotovi normalno delovanje celične stene v človeškem telesu. Kalij pomaga zagotoviti kisika v možgane, odpravlja utrujenost in ne pustite, da se razvije sindrom kronične utrujenosti, najpogostejši stanje v sodobnih pogojih življenja. On potrebuje samo, da bi bili energična, zdrave in odporne ljudi.