Ječmen prehrana: kako pravilno uporabiti metodo?

Ali ste prebrali različne priporočila za hujšanje? Nekateri avtorji priporočajo omejevanje ogljikovih hidratov, drugi pa - skupno vrednost kalorij, in drugi - skoraj popolnoma odpraviti maščobe. Kaj pa, če grem v biokemiji ne bi bilo zaželeno, in postroynet nujno potrebuje? Ali ječmen bo pomagal, da izgubijo težo?

Zakaj pustite težo?

Raziskave potrjujejo, da je vir energije pri zmanjševanju telesne teže ni pomembno (tako beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov biti). To je logično. Toda v praksi je veliko težje. Ljudje ne podgane, ki jedo, kar jim dajo. Atkins dieta je učinkovita zaradi zmanjšanja apetita, nizko kalorično uravnotežen zaradi splošnega načela učinkovitega, nizko maščobe - zaradi nižje kalorične. Monodiets običajno delo z zmanjšanjem željo, da bi jedli, nizko porabo energije in nizko vsebnost maščob. Torej aktov in ječmena. to hujšanje lahko uporabljamo.

Hitro pogosto, natančno

Monodiets škodljivi, če se uporabljajo več kot tri dni (tudi najbolj učinkovita dieta). Forum namenjen harmoniji, običajno ne podpira udeležence, ki želijo uporabiti tovrstne metode več kot enkrat na mesec. Zato je stabilen hujšanje ni treba čakati. Ječmen prehrana - to je izjemen enkratni način.

Sol ni izključeno!

Klasičen recept - pet dni hranjenja samo ena zrna ječmena. To je zelo težko, in običajno odmor na četrti dan. Zato je potrebno, da se prepreči neuspeh - in po treh dneh obrniti v mono-dieti z nizko kalorično na križ. Torej, za začetek tri dni jo porabijo največ 200 gramov (suha teža) žit, ki so kuhani. Brez olja, vendar s soljo. Nekateri pravijo, da sol ni mogoče uporabiti, vendar je narobe. Če jeste brez njega, so bili zavedeni lestvice - zapustijo vode, ne pa dodatne teže.

pravilno pusti

Na četrti dan dal v žitih kuhanega fižola, v konzervah mogoče, vendar brez dodatkov (v razmerju približno pol in pol teže kuhanega izdelka). Zajtrk in kosilo bo četrti dneva mešati. Na večerji, dodajte rezino kuhanega piščančjih prsi, še vedno mešani kašo iz žit in fižol. Zajtrk naslednji dan lahko vključuje kosmiče s suhimi slivami in klobase (enega). Za kosilo, jesti ječmen kašo z začimbami, kečap in ocvrto čebulo. Dining lahko poznati način, ampak z zmanjšanjem pol porcije.

Študija in se učijo

Tako je sprememba prehrane ni tako oster, saj pomeni, da je klasika. In poskusite kot celota po razkladanju jesti manj, teža ni šla gor, sicer ne bo pomagalo in najbolj učinkovito dieto za hujšanje. Free, ampak z dobro vredno branja na vodnik prehrane, lahko najdete ustrezne priročnike za zdravnike. Zelo dobro presnovno fiziologija je opisan v učbenikih. Če želite odstraniti veliko maščob, potem ni znanstveno usposabljanje so nepogrešljivi.

Ječmen prehrana - posebna metoda, s svojimi slabostmi. Če želite ponastaviti več kot 3 kg, boste morali iskati druge možnosti. Vendar, če sediš na drugi dieti, in prišel planoto, nato pa s pomočjo zrna ječmena se lahko izvede, da se premaknete na telesno težo. Ampak ne pozabite, da morate poslušati svoje telo in izberite tehniko, ki ste ga dobro prenašali.