Zelenjavna enolončnica s piščancem, govedino ali fižol

Rastlinski Stew - jed, ki bi moral biti v prehrani vsakega. Že eno od imen, ki jih lahko vidite, kaj je sploh koristi prinaša v telo. Ker zelenjava vsebujeta snovi maso, v katerem oseba potrebuje dnevno. Kako koristno bi bilo zelenjave obara, odvisno od sestavin, ki ste ga izbrali. Ta članek vam bo pomagal izvedeti, kako kuhati okusno, in v nekaterih primerih, nizkokalorična jedi.

Zelenjavna enolončnica s piščancem je vsekakor treba redno zagotavljati ne le gospodinjstva, temveč tudi goste. To lahko služi kot samostojna jed med kosilom ali večerjo. Za kuhanje zelenjave obara s piščancem, morate vzeti 700 gramov perutnine (npr, stegna), dve papriko, 150 gramov piščanca juha, tri krompir, dva paradižnika, vodje čebula, začimbe, sol in poper - po okusu.

Zdaj stegna, narežemo na tri dele, poprom in jih sol. Nato jih damo v globoko ponev, pre-naoljen, in ga pošlje v pečici približno 25 minut. V tem času se ukvarja z zelenjavo. jih operemo in narežemo: poper - trakovi, paradižnik - rezine, čebulo - pol obročke, krompir - kocke. Postavite zelenjavo v skledi in previdno potresemo z začimbe za piščanca, sol in poper, nato pa vse premešamo. Sedaj lahko dobite piščanca iz pečice. Razdeljevanje nad njim rastlinsko zmes vlijemo piščančje juhe ali vode, pokrijemo s folijo in pečenje pečenje v pečici pol ure za pripravo. Takšna zelenjavna enolončnica s piščancem služil v globokih pladnjev in nujno posypetsya svežih zelišč.

Če ste ljubitelj bolj "temeljito" rdečega mesa, lahko uporabite katero koli od vrste. Na primer, zelenjavna enolončnica z govedino. Prav gotovo cenijo ljudi, ki niso preveč držijo pravil zdravega prehranjevanja. Vzemi pol kilograma mesa, ga narežemo na majhne kocke in prepražimo v ponvi, dokler zlato. Za goveje meso, dodamo velik korenček, narežemo na trakove. Potem lahko pošljete v ponvi in krompirja (treh kosov), narežemo na tanke rezine, čebulice in eno papriko, tudi pre-sesekljan, pridruži ostale sestavine. Vlijemo v ponev dva kozarca vode, sezona s soljo in poprom ter pustimo vsebino obara pod pokrovom za 50 minut. Približno 15 minut pred koncem pečenja potresemo obara peteršilja ali koper. Ta jed za dopolnitev vsak obrok.

Pogosto ljudje zaradi zdravstvenih težav ali postom ne more privoščiti, da imajo zelenjavno enolončnico s piščancem, govedino ali drugo meso. Vendar pa imajo tudi veliko receptov. Poskusite kuhati zelenjavno enolončnico s fižolom, vendar ne samo preprosto, ampak tudi šparglje. Nastala jed je prehransko in ne izgubi svoj okus. Potrebovali boste dvesto gramov navadne belega fižola in beluši, bučke, korenje, čebula, dva paradižnik, paprika, paradižnik paste, peteršilj in lovorov list. Beli fižol namočite čez noč v mrzli vodi in jo kuhamo zjutraj. Črno očmi preprostega kroja kosov. To je potrebno, da kuhamo do mehkega. Sedaj lahko bučke in jih narežemo na kocke, paradižnik - tanke rezine, korenje - palice, paprika - strip. Zdaj, v ponvi segrejemo rastlinsko olje, dal nazaj čebulo in korenček, nato stročji fižol, vse Fry. Nato lahko pošljete isto ostale zelenjave. Med kuhanjem ponev je treba dati paradižnikovo mezgo, začimbe, lovorov list. Vse to je dušena dokler razpis. Na samem koncu dodamo preproste fižol. Dish se izkaže dišeče, krepko in je zelo uporabna.

vse dni v letu na vaši mizi in potem obstajajo različne zelenjave. Torej, zakaj se ne združujejo v obaro? Poskusite - ne bo vam žal.