Debunking mit, da nizkokalorično hrano ne more biti okusna

Pogosto lahko slišimo pritožbe tistih, ki so začasno sami omejiti jesti, da prehranska nizkokalorična prehrana ponavadi dolgčas hitro, ker niso tako okusne kot tiste, za katere so ljudje navajeni. Vendar moramo vedeti, da je dieta za hujšanje ne bo rešil problem prekomerne telesne teže. Pomembno je, da spremenite slog njihovo hrano in njihov način razmišljanja, spreminja nastavitve za vedno. Zato, le z učenjem za kuhanje zdrave hrane iz okusnih nizko kaloričnih jedi, ki jih lahko dosežemo cilj je vedno, da bo vaša teža je normalna in premakniti svojo družino k zdravi prehrani. Kakšne so možnosti in kako kuhati večerjo "Yum", od katerih meni vključuje le nizko kalorično jedi?

Recepti prvih jedi

Okusna paradižnikova juha "Gaspachchino", je prepričan, da postane priljubljena v vašem domu.

• vrela brozgo z nizko vsebnostjo maščobe ali vode (1 liter) nižji dva krompir, narežemo na majhne kocke. Pustimo vreti približno 15 minut.

• Tanke korenček rezine (en srednje velikosti), polovica-ring čebulice, bučke kocke eno ali mlad squash brez kože in semena čakalne vrste prepražimo v rastlinskem olju. Vse skupaj prepražimo 7 minut.

• V tem zazharku zelenjave dani na kožo olupljen in na kocke narezan paradižnik (paradižnik, dva srednje velika). Vsa zelenjava mora kuhamo še 5 minut.

• Priključite vrelo juho z zelenjavo sestavinami in pustimo vreti vsaj 5 minut.

• vstavite sol (po okusu), lavrushku in poper.

• Trije stroka česna, sesekljamo in zmešamo s koprom. Izklopite toplote in dal mešanico v juho.

• Počakajte, da se trenutno juha za približno 10 minut, in služi na mizi.

Nizkokalorična obroki morajo biti prepričani, da so njihovi ponovno oskrbele z gorivom aromatičnih začimb. S to juho "Gaspachchino" pristop polnjenje v obliki kisle smetane z gorčico.

Zelo okusna je ta juha je lahko, če je to kul.

Bolgarski jogurt juha - tudi zelo všeč, ne samo zato, ker se nanaša na kategoriji "nizkokalorično hrano", ampak tudi zato, ker je zelo osvežilna in hitro pripravljena.

• Sveže kumare (približno tri, srednje velikosti) ali rešetke ali fino sesekljamo. Tough koža bolje cut - juha bo več plačilno sredstvo.

• Grind nekaj strokov česna.

• V mešalniku združiti 1 liter nizko vsebnostjo maščob jogurt, kozarec ledene vode, sol, poper in 4 žlice rastlinskega olja. Beat vse skupaj.

• Chop koper.

• Crush približno četrtino kozarca orehov.

• V porcije plošče čaka kumare, koper in jo nato zlijemo v zmes kefirja.

• Preden se uporabljajo za mizo, potresemo s sesekljanim maticami.

Težko bi kdo trditi o prednostih izdelkov, ki so del tega hladilnega juho.

Za hitro občutek sitosti, poskusite kuhati je zelo lahka, vendar hranljiva različica serije "nizko-kaloričnih jedi."

Palačinke z rakovic palice

• Rešetka 30 g trdega sira.

• Crab coli (približno 200 g), narežemo na kocke.

• Zmešajte palice sir, moka (samo 30 g), malo pecilnega praška za testo za palačinke prišel ven puhasto.

• Dodajte samo 1 žlička svetlobe majonezo za sočnost in eno jajce.

• Premešajte vse dobro in z žlico oblike pleskavice.

• jih opečemo na obeh straneh, nato pa držite pokrov na majhnem ognju.

Mnoge gospodinje raje nizkokalorična recepte z navedbo kalorij, vendar je precej dolgočasno delo in prinaša malo veselja. To je veliko lažje, da imajo splošno predstavo o sestavi izdelkov in njihovih lastnosti, oceniti prednosti in meni kalorij.

V mnogih pogledih je vse o količini hrane, ki je služil kot obrok. Mnogi ljudje, ki gledajo svoje teže in svoje zdravje, to traja pravilo, da imajo le majhen krožnik, in nikoli ne bo dodatka. Ta navada je oproščen naporno štetje kalorij. Poskusite in boste sledili njihovemu zgledu.