Ekaterina Mirimanova in njena prehrana - 60 kg, v rdeče

Ime Ekateriny Mirimanovoy, avtor priznanega uspešnici "My prehrana minus 60", je sedaj znano, da veliko. Njeno hujšanje Sistem milijonov močna vojska navijačev in podpornikov. Kaj je pomagal zmagati takšno popularnost? Začnimo z dejstvom, da je - "prehrana 60" jasna in enostavna za uporabo. To ne zahteva posebnih izdelkov ali drastične spremembe v prehranjevalnih navad. Ne more biti vse, ne preveč sama od sebe. Sladkarije, pecivo, krompir, testenine in kruh ni povsem izključena. Avtor predlaga, da se prenese samo najbolj visoko kalorično hrano v prvi polovici dneva.
Prave prehranjevalne navade so vabljeni, da začne postopoma, zato - se "prehrana 60" zlahka prenese.

Poleg tega, da je načrt napajalnega sistema Mirimanova vključuje psihološko motivacijo in nasvete o negi kože. Osebni primer in prvoosebna pripoved je že nastavi bralca za uspeh. Moram reči, da je "dieta - 60" je ocene navdušen, ne samo za hujšanje, ampak tudi s prehrano. Strokovnjaki ugotavljajo, avtorja prijazen pristop k postopku izgubljanja teže. Postopna izguba telesne teže je najbolj varne in stabilne rezultate hkrati.

Ni pozabil v sistem Mirimanova in vadbo. Ponavadi ljudje, ki so prekomerno telesno težo niso zelo aktivni, zato so poskušali izdelati mesec kasneje - dva polom. Včasih pa se konča že veliko prej. Kriva utrujenost, da oseba ni vlak težko izogniti. Catherine Mirimanova svetuje za opravljanje preprostih vaj, s čimer ta poklic za vsaj 10 minut na dan. V skladu z njo, je glavna stvar tukaj ni intenzivnost in pravilnost. V skladu s to tezo z veseljem naročiti na vsakem fitnes trenerja.

Kako lahko ogledate "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Po mnenju avtorja, lahko jeste vse vrste hrane, tudi sladkor, čokolado in prekajene klobase. le morali slediti času prehranjevanja in vnos kalorij. Najljubši pecivo ali pražen krompir je najbolje jesti zjutraj namesto kosila, ampak kosilo, popoldanska malica in večerja mora biti pravilna. Avtor priporoča, da upoštevajo načela ločenega napajanja, kar pomeni, jesti beljakovine in ogljikove hidrate v določenih kombinacijah. Najboljša stvar za kosilo pojedla kos mesa ali ribe z zelenjavo. Za popoldanski prigrizek primeren sadja, posamično ali v obliki solate. Večerja mora biti zelo lahka, je najbolje, če je mlečne izdelke in zelenjavo.
Seveda, jedo krompir in pecivo vsak dan, da ne boste izgubili težo, vendar si privoščite enkrat lahko na teden najljubši del ne posega v prehrani. Glavno priporočilo avtorja - po 18.00 nobene hrane. Tudi jogurt, mleko, jabolka in drugih svetlobnih izdelkov. Vendar pa, in tu je možno, da bi relief, še posebej, če greš spat do polnoči. Rebuild rutinsko predlagal tudi postopno spreminja obrok najprej ob 20.00, nato pa 19.00. Še posebej pomembna Svet ne jesti po 18.00 za tiste, ki radi žvečijo sedel pred televizijo.

Glavni udobje prehrana - možnost lastne izbire izdelkov. Recepti, ki jih lahko pripravimo za kosilo ali večerjo so na voljo v knjigi E. Mirimanova "Diet -. 60 ali moj edinstven sistem hujšanje" Če to ni dovolj, si oglejte skupino na "sošolci" in na uradni spletni strani prehrane. Sčasoma se boste naučili samostojno oceni kalorij in prehranske vrednosti jedi in receptov se lahko.

Kljub temu, da je zelo Mirimanova ni strokovno prehrano, je uspelo, da bi že kar udobno programe hujšanje pismenosti. To absorbira izkušnje avtorja hujšanje in najbolj priljubljenih moči sistema. Ravnajo v skladu s pravili, navedenimi v prehrani lahko življenjska doba.