Z nizko vsebnostjo maščob peciva lahko ne le koristna, ampak tudi okusna

Mnoge ženske se po svojo težo, opustiti sladkarije in pecivo, čeprav je ta korak dal njim ni lahko. Nedoločen čas morali sami omejiti uživanje vanilijev sladoled, kremne rezine, sladkorja piškotke in pecivo. Vendar pa je večina prehrano po vsem svetu z veliko nerazumevanja in so previdni dame, popolnoma sami prikrajšali za sladice in okusna.

Ni nujno, da bi jedli mastne in visoko kalorično pecivo piškotov torte, vedno imajo alternativo - nizko-kalorično pečen blago, ki pomaga, ne samo, da vaš lik, ampak tudi prinašajo koristi za zdravje. Ta članek opisuje nekaj okusne in nizkokalorična recepte za vse vaše najljubše torte in piškote.

Nizkokalorično pogače iz sadja in nizko vsebnostjo maščob skuto

sestavine:

- 10 gramov. maslo

- listnatega peciva - 200 g.

- 4 rumenjaki

- 200 gr. mleko

- želatina - 50 g.

- z nizko vsebnostjo maščob skute - 500 gr.

- sladkor v prahu - po okusu

- krema nizko vsebnostjo maščob - 500 gr.

- češnja

- breskve pločevinkah

Priprava:

Želatina razdeljen v enakih razmerjih in čaka na drugačen bay vsebnik hladno vodo (boiled).

Naslednji korak - testo razvaljamo na tanko krog, ta sloj razširil na pomaščen pekač maslo (oblika) in dal v segreto pečico.

Pripravljamo se Krema: zmešamo rumenjake, sladkor in mleko, naj to mešanico v vodni kopeli. Mešanjem, dokler se zgosti.

Odstrani kremo pred toploto in dodamo del želatine, dobro premešamo in komplet ohladi. Beat sir s smetano in mešamo v ohlajeno jajčno kremo, pa dodamo tudi na kocke narezan breskve (lahko uporabite vse vrste sadja).

Cherry pranje, napolnite s sladkorjem in prelijemo z vodo. Pan s češnje, da dajo na ogenj in pustite, da zavre, vmešajte v mešanico drugo polovico želatine.

Kako do tvorbe torto: v obliki stele folijo, tako porazdeljeni torto in obilno maže skuto in kremasta masa - damo v hladilnik. Po kremnih otrdi, kritje torto s češnjevo zmesi in ponovno pošiljanje na mraz. Tu pridemo na enostaven in nizkokalorično pecivo, ki bo pritožba na vse člane vaše družine.

Nizkokalorična piškotki ovsena kaša z jabolki

Potrebovali boste:

- ovseni kosmiči - 200 g

- pšenična moka - 100 g

- 20 g medu

- jajca

-razryhlitel - 5 g

- sladkor

- rozine

- jabolka

- orehi

Priprava:

Olje previdno zmeljemo s sladkorjem, dodamo jajca, med, pecilni prašek in moko - zmešajte v mešalniku. Imamo testo, na katerega smo dodali v ovsena kaša, nariban jabolka, sesekljane v mešalniku rozinami in oreščki.

Iz tega testa, da majhne kroglice in jih postaviti na pergament papirju - pečemo približno pol ure.

Nizko kalorično pecivo iz jogurta brez maščob

sestavine:

- z nizko vsebnostjo maščob skute - 500 g

- 2 jajci

- skodelica moke

- 20 g kreme

- soda in pecilni prašek

- sladkor v prahu

- cimet

Priprava:

Skuta previdno pretlačimo z vilicami zmešamo jajca, kislo smetano, sodo, pecilni prašek in moko. Zato je treba enotno testo obrnejo iz katerih se tvori tanek vleko in nato narežemo na majhne koščke.

Nato moramo globoko ponev ali kotliček. Tam pour rastlinsko olje in v njem ocvrt kot ocvrte naše kosov dobesedno v 2 minutah. Ko je naša nemasten pecivo skuta ohladimo, potresemo s cimetom na vrhu njo in sladkorjem v prahu. To lahko postrežemo z vsemi jagode in nizko vsebnostjo maščob kislo smetano.

Dame, ne pozabite, da je ni potrebno mučiti sebe diete težko, si morate jesti pravico in ne sposobnosti. Žemljice zamenjati postnem palačinke, sadje na dieti z nizko vsebnostjo saharoze, razne sladice, vključujejo sladice sira in želeje. Ne pozabite, da je tudi nadzor teže, lahko jeste sladkarije v zmernih količinah in s čim manj maščob in ogljikovih hidratov.