Vloga beljakovin v človeškem telesu, Buds

Lep pozdrav vam, dragi bralci!

Danes vam bom povedal o vlogi proteinov v človeškem telesu.

Vsak živi organizem lahko obstaja le v razmerah, ko gre (s hrano, vodo in zrak), vse, kar potrebuje hranila in če se dodeli svojemu okolju škodljivo in nepotrebno zanj snov (izdihanem zraku, so blato, urin in potem).

To je snovi izmenjujejo med organizmom in njegovim okoljem.

Večina vstopajo v telo s kemijsko strukturo in sestavo snovi za živila se bistveno razlikuje od snovi, ki sestavljajo tkivo telesa. Šele po zapletenih kemičnih transformacij se lahko v telesu uporablja kot vir energije in kot "gradbeni material", s katero je stalno samo obnovo celic in tkiv po vsem telesu, kakor tudi za rast in razvoj organizma kot otroštvu in adolescenci.

Glavni pogoj za normalno presnovo je sestava hrane, v katerem naše telo dobi vse potrebne hranilne snovi, ki mu v najbolj optimalnih razmerij za njega. Pod se ta pogoj lahko šteje za popolno prehrano, saj pokriva vse potrebe telesa, pripomore k pravilnemu delovanju organov, da se zagotovi ohranjanje in promocijo zdravja, in spodbuja normalno rast in razvoj otrok in mladostnikov.

Hrana - kompleksna mešanica različnih hranil. Te snovi vključujejo ogljikove hidrate, maščobe, beljakovine, vitamine, mineralne soli in vodo.

Sestava hrane je treba vključiti, in druga hranila. Lahko uporabite naravnih prehranskih dopolnil, naravne vitamine. Vse to pripomore k boljši prebavi beljakovin v telesu. Želim vam priporočamo iHerb spletne trgovine, tukaj veliko izbiro naravnih izdelkov, naravnih vitaminov in ecoproducts. Ocene IHerb trgovini lahko najdete tukaj. Torej, potem pogledamo, zakaj telo ne more storiti brez teh snovi in v kakšnem živila vsebujejo.

Najpomembnejši del vseh celic v telesu so beljakovine. So sestavni del encimov in mnogih hormonov, ki igrajo pomembno vlogo v telesu. In proteine, vpletene v tvorbo protiteles, ki povečujejo odpornost organizma na različne okužbe.

Beljakovine so precej kompleksna kemijska struktura snovi. V črevesju z delovanjem prebavnih sokov, se razgradijo v aminokisline.

Nekatere aminokisline lahko sintetiziramo v človeškem telesu, medtem ko drugi, kot so metionin, lizin in triptofan, ne in lahko zato so esencialne aminokisline. Te aminokisline je treba vključiti v našo hrano.

V naravi obstaja veliko število proteinov, so različne kombinacije aminokislin vključeni v njihovo sestavo.

Beljakovine iz živalskih proizvodov, vsebuje esencialne aminokisline in beljakovine v rastlinskih živilih, so večinoma brez aminokislin, ali lahko vključujejo, jih je zelo malo. Zato je bolje, da beljakovin zahteve izpolnjujejo vsaj polovica zaradi živalskih beljakovin.

Glede na vsebnost beljakovin, esencialnih aminokislin, je treba upoštevati najbolj dragocenih izdelkov: jajca, mleko, jogurt in sir, meso, ribe in njihovih stranskih proizvodov.

Proizvodov rastlinskega izvora vsebuje več dragocenih beljakovin krompir, riž, ajda, zelje, pa je količina beljakovin v teh proizvodih ni dovolj. Relativno visoka vsebnost beljakovin, vendar nizko vrednost vsebuje lečo in grah.

En gram beljakovin med predelavo v telesu nam bo dala enako količino kalorij kot ogljikovih hidratov in 1 gram. Vendar pa je beljakovine je dragocen ne le kot vir energije v telesu, pa tudi "gradnikov" za račun katere večinoma pojavlja samostojno obnovo tkiv in celic. Zato beljakovine ni mogoče nadomestiti z drugimi hranilnimi snovmi, in to mora biti vedno prisoten v prehrani. Ob istem času, prekomerna proizvodnja beljakovin iz hrane, kot na primer pri uporabi velikih količin mesa, bo naredil nič dobrega, in morda celo škodljiv vpliv na zdravje ljudi. Vendar se zaradi pomanjkanja beljakovin je še bolj škodljiva. Zato so znanstveniki dolgo posvečali veliko pozornosti vprašanju, koliko beljakovin mora biti vsebovan v hrani.