Enodnevni tešče: koristi in škodo, značilnosti in pravila

V zadnjih letih, je splošno prepričanje, da je en dan na tešče enkrat na teden pomaga očistiti telo in celo zmanjša biološko starost. Menijo, da lahko tako abstinenca od hrane pomagajo pri zdravljenju bolezni, kot so bolezni srca, visok krvni tlak, astma, artritis in drugih avtoimunskih problema in tudi znebiti prekomerne teže. Ali je to res?

Kljub temu, da je ta praksa obstajala že več let, in nekateri zdravniki zagovarjajo enodnevni post, koristi in škodo zaradi teh omejitev se zmeša. Kaj je sporno?

Argumenti "za": čiščenje telesa

Zagovorniki tega sistema trdijo, da telo nabira veliko strupenih snovi, za več let, telo pa ima malo možnosti, da se osredotoči na njih za čiščenje. Zavrnitev hrane na dan, na teden omogoča tak postopek: nobena hrana omogoča notranji organi uporabiti svojo energijo za omejen umik nakopičene žlindre. To je zato, ker se telo navadi le dovolj funkcionalnost za obdelavo dohodnih hrane, in v njegovi odsotnosti obstajajo možnosti za druge funkcije.

"Pomlajevanje"

Enodnevni tešče, katerih uporaba je za čiščenje notranjih organov, in je sposoben pomladiti. Menijo, da lahko "uredi" svojo biološko starost z odstranitvijo toksinov iz telesa. Med enodnevnim postom se bo aktivno prikaže predhodno nakopičenih kemikalij, nitratov in farmacevtske izdelke, ki jih redno uporabljajo. Ti toksini moti duševno in telesno zmogljivost, naredite telo znova in škoduje telesu.

Enodnevni tešče: pravila in posledice

Zdrav življenjski slog je treba začeti z dnevnega gibanja, pravilne prehrane in tedenski enodnevni lakote. To čiščenje telesa bo dala veliko energije in vitalnosti in, kot že omenjeno, celo nekoliko pomladiti. Zagovorniki tega sistema trdijo, da bo vaša koža videti bolje, boste izgubili težo, bolj jasno mislijo in živijo dlje.

Človek začne še posebej cenijo hrano, ko je nekaj časa vzdržala od njega. Ko vadil enodnevni post, se začne lakota in uživanja hrane oceno resnih sprememb. Želodec, kakor tudi naše misli programirani od zgodnje mladosti, da je treba obrok izvaja tri krat na dan, ne glede na to, ali so spali dovolj kalorij, da je resnična lakota ali ne. Enodnevni tešče vam omogoča, da se naučijo razlikovati med resnično potrebo po hrani od načrtovanih navad. Če praksi to "dieto" vsak teden, vaš želodec skrči na naravni velikosti, in nadalje prenajedanje postane težko.

Pomen uporabe vode

Zgoraj omenjeni anorganski in toksinov (netopnih), minerali, ki se vnese v telo s uživanju hrane in tekočine, v kri in razdeli vsem organov. Zato, ko enodnevna stradanje pomembno piti samo očiščeno destilirano vodo. Ne vsebuje anorganskih mineralov ali kemikalij, za razliko od pitne vode ali očiščenih posebnimi filtri.

Pri uporabi nedestiliranega ali surov vodno telo začne nabirati inertno mineralno snov, ki se ne more presnoviti. Trdne kalciniranih spojine so se začeli zamenjavo sinovialno tekočino v sklepih, zaradi katerih lahko prikaže nelagodje in bolečine med gibanjem.

psihološka teorija

Druga teorija v korist enodnevnem postu je posledica psiholoških dejavnikov. Vse diete v uporabi še danes, večinoma niso zelo učinkoviti, saj ljudje, da se osredotoči na vrednosti porabe hrane kot celote, namesto da se osredotoča na celjenje in čiščenje telesa. Revizija nekaterih vrednot, imajo lahko veliko bolj pozitiven rezultate, saj lahko telo začne, da se pozdravi. Pomen celotnega koncepta lahko izrazimo v enem kratkem stavku: "manj - je več." Ko se oseba počuti dobro, gre k zdravniku posluša negativnih informacij in jemlje zdravila, ki vsebujejo strupe. Če določite sami na pozitiven način in predstavljati podrobno mehanizem samo-čiščenja je postenje lahko pripelje do dobrih rezultatov. Enodnevni tešče, pripombe, na katere od alternativne medicine podporniki so pozitivni, pogosto imenovan tudi zdravilni sistem zaradi različnih bolezni.

Zagovorniki lakote tudi trdijo, da lahko praksa tešče dni učinkovito odpravljanje resne zdravstvene težave - od artritis in kolitis bolezni srca in depresije. Nekateri pripadniki alternativne medicine so poročali, da je prehransko izboljšave, skupaj z zavrnitvijo hrane za en dan v tednu, da pomaga zmanjšati simptome lupus, artritis in kroničnih kožnih bolezni (psoriazo in ekcema). Domneva se, da tak sistem oskrbe z električno energijo pripomore k izboljšanju stanja ljudi, ki trpijo ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen.

Vendar pa vse navedene trditve vodijo zagovorniki alternativne medicine, do katerih je dvoumen odnos. V vsakem primeru, vsakdo se mora odločiti sama, kar okrevanje metode zdi sprejemljiva z njim.

Če ste se odločili za enodnevno tešče na vodi

Pravila so zelo preprosta, vendar je obvezna za skladnost. Ne jesti dan pred izpustom. Ravno nasprotno, zmanjšali svojo prehrano in lažje za njega. Jesti lažje in bolj čiste produkte (prednostno organska): sadje, zelenjava, oreški, oreškov masla in kalijo žito. Če imate radi meso, poskusite omejiti svojo porabo v prejšnjih dneh in jesti zjutraj. Po kosilu, priporočamo hrano, ki se zlahka prebavijo. Na primer, listnato zelenjavo, zelenjava, sadje in oreške. Pijte veliko vode (prednostno destilirano ali prečiščena) in ne pije alkohola ali kofeinskih pijač.

Bistvo enodnevnem postu ni, da bi jedli 24 ur od zadnjega obroka, jedo hkrati veliko vode.

Argumenti "proti": možnih zdravstvenih tveganjih

Vendar pa večina zdravstveni strokovnjaki se strinjajo v eni stvari: zavračanje hrane ni zdravo sredstvo za hujšanje in čiščenje telesa. Enodnevni tešče, koristi in škodo zaradi katere so preučevali več let se metabolizem upočasni. To pomeni, da bo tudi po jedo manj hrane prispeva k odlaganja maščob.

Enodnevni tešče vsebuje tudi druga tveganja za zdravje. Zavrnitev hrane čez dan je redko problem, če je oseba zdrava. Vendar pa je to lahko zelo nevarno, če dnevni prehrani ni uporaben in uravnotežena, ali če obstajajo težave v jetrih in ledvicah. Poleg tega lahko na tešče povzroči nekatere motnje imunskega sistema.

psihološki problem

Poleg tega, tedensko zavračanje hrane na dan moti ljudi iz realnega delovanja, katerih cilj je čiščenje telesa in boj proti prekomerne teže. Človek preneha razmišljati o tem, da redno jedo manj maščob, povečanje količine sadja in zelenjave v prehrani, piti čisto vodo, in se omeji na kavi in sladkih napitkov, sladic in tako naprej. Zaupanje v tem enodnevnem postu, da očisti telo in odpravili težave, je napačna in ne podpira oblikovanje zdravih navad. Najprej je treba spremeniti stalni elektroenergetskega sistema, in začnite hoditi 30 minut na dan in spijo več.

Nezaželeni spremljevalne metode, ki vključuje enodnevni post

Poškodbe zaradi alternativne medicine, se lahko povzroči z drugimi metodami, ki so pogosto gredo skupaj s čistilnim postom. Ti postopki opravljajo svoje tveganje.

Zavrnitev hrane je včasih spremljajo klistir za čiščenje prebavnega trakta in je lahko zelo nevarno - pravijo zdravniki. V črevesju veliko koristnih bakterij. Ko oseba, ki spreminja to ravnotežje se lahko začnejo razvijati golše.

Od besed medicinskih raziskovalcev, da ni znanstvenih dokazov, da bo na tešče razstrupljanje. Tak sistem nima biološko osnovo, saj se notranji organi opravljajo želene funkcije, ki jih sami. Tako, jetra je naravni detox center, pljuča, debelo črevo, ledvica, bezgavke in kožo imajo tudi nekatere funkcije, ki se pomagajo znebite toksinov.

medicinske indikacije

Vendar pa so medicinske indikacije za en dan posta. Na primer, neuspeh hrane je potrebno za en dan pred operacijo.

Prav tako je potrebno na tešče, da dobijo natančne rezultate za nekatere medicinske teste. Tako je kratkoročno zavračanje hrane prikazano pred dostavo analiz na ravni holesterola in krvnega sladkorja.

sklepi

Tako je na tešče ni priporočljivo za vsakogar. Absolutno zdravi ljudje in bolniki, ki ne morejo pomagajo uradna medicina lahko vadite ravnanje štiri dni na mesec - enkrat na teden. Vendar pa lahko koristi in prispevajo k izboljšanju blaginje le, če so tešče dni v kombinaciji z dobro prehrano pred in po njem. Samoumevno je, da mora biti tudi izhod iz enodnevnem postu gladko in gladka.

Poleg tega obstajajo skupine ljudi, ki je zelo zaželeno, da v skladu s temi terapevtske prehrane. Ti vključujejo:

• Noseče ženske.
• Anoreksija ali opravlja redne podhranjenost.
• Imajo simptome srčne aritmije.
• Bolniki z insuficienco jeter ali ledvic.