Stepper: pregledi, resnica, fikcija

Vedno več ljudi v sodobnem svetu meni, da je treba za zdrav način življenja. In vedno bolj, se beseda "prenehati s kajenjem" in "Želim shujšati" so povezane z začetkom redne telesne vadbe. Tisti, ki so šli skozi to obdobje in se znebite slabih navad ali odvečnih centimetrov v pasu, lahko rečemo, da je eden izmed najboljših orodij za izvajanje vaj doma je tak simulator kot steper. Ocene razredov na njej - v bistvu samo pozitivni.

Prednosti stepper

Stepper - verjetno niti simulator, in pomočnik, ki omogoča mučen proces odlaganja odvečne teže na zanimiv učinek, ali celo igro. Za pouk o njej ni treba iti v telovadnico ali dodeliti posebno mesto doma. Ko je zložen, je to malo trener odlično postavljen v kotu ali v omari ali komoda.

Najlažji steper, ocene ljudi, ki jih lahko imenujemo navdušeni, vam omogoča, da vaje, podobne vzpon na hrib ali po stopnicah. Hkrati pa spali dovolj kalorij in telo dobi odgovornost za zdravje in vitalnost.

V bolj zapletenih naprav lahko opravlja plesnih korakov nadaljnjega obremenjevanja Torso mišice s pomočjo vzvodov. Vendar, če želimo, tudi najpreprostejši simulator se lahko uporablja za dodatno obremenitev za mišice stegen, trebuha in hrbta. Na primer, premikanje ali spreminjanje amplitude gibanja ziblje orožja.

vrste Steperji

Koračni je mehanska naprava z dvema pedale. Nekateri modeli so opremljeni z dodatnim ročajem. Obstajata dve glavni vrsti Steperji - z neodvisnim in vzdrževanega način. Poleg tega, zdaj pa je rotacijski steper, za katerega je značilna prisotnost prvih dveh ekspanzijskih za nadaljnjo pomoč nalaganje mišice trupa v različnih okoljih.

Kot pove že ime, v prvem primeru se lahko operacija pedal drugačen, in lastna teža je izbrana za vsako nogo. To pomaga pri usposabljanju pravilneje različna področja telesa. To so trenerji pogosto opremljeni z ročicami in računalnikov, ki vam omogočajo, da vidite, ne samo, koliko časa porabi za izobraževanje, ampak tudi ugotoviti, koliko kalorij ste spali. To je dražje steper, ocene o njej samo pozitivna, se pogosto uporablja v bolnišnici in telovadnice.

Simulator z vzdrževanim seveda sestavljen iz dveh pedalov s hidravličnim zamahu, ki distribuirajo obremenitev na obeh nogah hkrati, brez možnosti za njegovo ureditev. Ponavadi je to zelo preprosta naprava, ki niso opremljeni z računalniki, ki se lahko uporabljajo v skoraj vsakem prostoru. Štetje prednosti usposabljanja se izvaja z roko - ob upoštevanju porabljenega časa in človeško srce.

Glede na predvideno uporabo, lahko proizvajalec in njegova teža vsakdo pick up simulator ustrezno kategorijo cen. Najbolj znana in skupne blagovne znamke, ki proizvajajo različne vrste Steperji so Sveltus, SportsArt je Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrica, stari Body Sculpture, Torneo, Kettler, Tornado in korak šport Aerobna.

Kako izgubiti težo z uporabo steper

Tisti, ki so pridobili usposabljanje za stepper, pustite ocene različne. Na splošno se razlikujejo le v ocenah pričakovanih učinkov in dejanskimi rezultati. Ampak to je razumljivo - po vsem, ki so želeli, da gorijo 15 kg odvečne teže na mesec, vendar pa hkrati opravlja v samo petih minutah dvakrat tedensko, komaj dosegli želenega rezultata.

Za stepper, kot za druge simulatorje, tehnika je sama ponastavitev prekomerno telesno težo. Če rečemo, da gre le pet minut na dan, boste padec 15 kilogramov na mesec - ne verjamem. Pet minut bo telo gorijo več kot 50 kcal. Pomnožite, da za 25 dni - dobili 1250 kcal. To ustreza dobrim zajtrkom in eno večerjo.

Uporaba steper, bodo koristi, ki poveča kot pridobitev potrebnih znanj, da lahko res spali do 10-15 kg odvečne maščobe. Toda hkrati optimalno trajanje rekreacijskih dejavnosti je čas od 15 do 60 minut na dan.