Preprosti recepti za hujšanje bučo

Shujšati brez pravilno dimenzionirana zapletenem meniju. Pomembno je upoštevati kalorično vsebnost proizvodov, njihove metode zdravljenja. Trdila je, da bodo imeli okusno hrano, dieto njih. To ni tako. Samo je treba izbrati primerne recepte in jih ponavljajo v svoji kuhinji. Shujšati in hkrati uživati v hrani res.

Pumpkin je nenadomestljiv za hujšanje. Recepti s fotografijami v vrednosti držimo, da ne bi izgubili. To zelenjave lahko jedel zjutraj in zvečer. Ni važno, kako pripraviti to zlato lepoto. In paro in pečen, in celo pražena buča lahko spali podkožnega maščevja, črevesje in izhod očisti škodljivih snovi iz telesa. Glavna stvar - jasno razumeti, da ocvrte zelenjave lahko jeste do 15 ur na dan, potem - samo kuhana ali dušena. Kaj lahko kuhamo okusne iz te zlate zelenjave?

Krema iz buče

Začnemo učiti preproste recepte iz bučnega hujšanje. In to je bil prvi poskusiti juho. Je okusna in prijetna. Za večerjo se odlično prilegajo. Sitosti je zagotovljena, in občutek lakote, ne bodo prikazani do jutra.

Priprava bučno juho , je zelo preprosta. Prvič, zbrati in pripraviti potrebne izdelke. Potreba: buča (300 g), bučke (100 g), povprečna korenje. Ta celoten zelenjavni sestava. Potreba tudi za pripravo vode (1 skodelica) maslo (10 g) in sol po okusu.

Zelenjava mora biti, čisto, narežemo na večje kocke. Ko zložena v ponvi, napolnjene z vodo, ki jo 1/3. Za bogastvo okusa v podjetju, da dodate obroči zelenjave bučke, korenje. Nadalje, pokrov kuhamo, dokler se zelenjava zmehča.

Voda možganov po kuhanju v nekaterih jedi in zelenjavo pa v pire z mešalnikom. Maso vlijemo malo zelenjavno juho, dodamo ščepec soli, maslo in ponovno bičem do uniformi. Juha je pripravljena.

Pobiral buče recepti za hujšanje na prvem mestu je treba paziti na sestavine, ki se uporabljajo za pripravo jedi. Začimbe, čebula, ni priporočljivo uporabljati koper in česen. Ti izdelki izboljšajo le apetit. Poleg tega, da so sposobni ubiti prefinjen okus melon zelenjave.

Po služijo juha posuta z bučnimi semeni in naribanim sirom.

Bučna kaša riža

Zbiranje recepte od bučno, da izgubijo težo, bi morali dati prednost tistim, ki so hitro pripravljena in okusna dobiti.

Bučna kaša za zajtrk, je zelo lepo. Ona se bo začel proces prebave in dolgo časa ne bom pozabil o lakoti. Priprava minutami 20. Ker proizvodi potrebujejo buče (300 gram), mleko z nizko vsebnostjo maščobe (700 ml), riž (1/2 skodelice). Sladkor v žita ni mogoče dodati sploh če zelenjave je sladke sorte. In najboljše od sladkosti dodal uporabo medu.

Preden se kuhamo kašo z bučo, je treba pripraviti zelenjavo. Očistite ga s kožo in z mlinom za meso zmeljemo. Lahko bučno zbadanje na Rende ali narežemo na majhne kocke.

Zložite težo buče v litoželezni ponvi a. Ta dodatek je tudi riž in mešamo. Prelijemo z mlekom, tako da je zajela postavke 1 v lonec. Postavite na štedilnik in dal srednje toplote. Ko znaki pojavil prvi zavre, plina zmanjšala na minimum. Kuhan bučno kašo pod pokrovom. Pripravljenost, da preveri, če ponvi mleko ne bo viden. Če je riž kuhan, ugasnite ogenj. Treba je še dodati, da se maslo ovsenih kosmičev in na kratko pustite ponev na štedilnik, da jed spočiti.

Del, kot kaša za zajtrk z izgubo telesne teže, mora biti manj kot 100 gramov. To je povsem dovolj, da se prepriča, za dolgo časa, da pozabite na željo, da bi jedli.

Kaša buče brez riža

Bučna recepti za hujšanje, ki jih lahko spremenite in prilagodite po svojem okusu. Na primer, če je riž zdi več kot vredno poskusiti kuhati bučno kašo, ne da bi to žito. Dobili manj kalorij. Toda hranljivih obrokov zmanjša.

Priprava kaša je zelo preprosta. Prečiščena in prahu bučna kocke (300 gramov) postaviti v lonec, pour 0,5 skodelice vode ali mleka obstajajo na majhno toplotno dušimo. Sladkor je treba nadomestiti z medom, dodamo malo vanilije za okusno okus. Ko vre, se prepričajte, da se pomešajo. Po kaša buče pripravi zapisnik 5. Na koncu kuhanja dodamo oreške in rozine.

Mousse buče

Takšna mousse buče je primerna za snacking med obroki. Na kratko izpolnjuje lakoto, vendar bodo prejeli del koristnih organizmov. Kalorij na 100 gramov peno okoli 50 in okusa - in neprimerljivo Nepriopćiv.

Potreba buče, maslo (10 g) in medicinska (po okusu). Rastlinski čopič, narežemo na kocke in kuhamo nekaj. Možno je, da pečemo 15 minut pri 160 stopinj v pečici pri mreži. Parna buče koristno.

Dodatne zmeljemo tykovku mešalnikom do homogene države. Dodamo maslo, stopljeno v vodni kopeli in medu. temeljito premagal stepemo. Pustite da se ohladi, in nato služijo. Takšna mousse lahko določeno na celotno kruh zrn.

Pumpkin z jabolki v pečici za počitnice - porcije predjed

Revizija recepte iz bučnih jedi za hujšanje, morate paziti na to. Vredno je poskusiti, se izkaže, zelo okusno. Pumpkin najprej rahlo pečeno na maslu, nato pa pečen v pečici z jabolkom in sirom. Kljub metode toplotne obdelave, jed Izkazalo se je, da niso kalorij. Primeren je za praznični meni ali bife. In buče dieto lahko jeste za zajtrk.

Za pripravo potrebnega buče in jabolka, narezane obroči, ostružkov kokosa, maslo, moko in trdno sir z nizko vsebnostjo maščob.

Bučna obroči sol, dip v moko, zdrob in rahlo prepražimo na maslu. Po vročo brisačo odstraniti maščobe iz zelenjave. Motite se, če mislite, da ni dieta kuhanje buče. Recepti za hujšanje - najbolj raznolika. Izdelke lahko na drugačen način za pripravo toplotne obdelave. Ampak, da jedo ocvrte ali pečene zelenjave so dovoljeni v prvi polovici dneva. Če želite, lahko postavite vroče recept mogoče preskočiti in takoj začeti pripravljati zelenjavo speči.

Naslednja buče obroč potresemo velikodušno s kokosom, da na svojem jabolka in sir na vrhu. Zaviti del paketa folijo in ga pošlje v pečici. Lahko uporabite majhne porcije pločevink za peko. Pripravimo posodo približno četrtino uro pri 160 stopinjah. Po folijo odstranimo in buče z jabolka služijo.

buče pečenje

Lahko kuhamo okusno pečenje, sklicujoč se na preizkušenih receptih iz bučnega hujšanje. Če želite to narediti, buče in jabolka morali narežemo na trakove ali kocke. Mešamo z nizko vsebnostjo maščob skuto. Kratno težo v keramični obliki, dodamo malo masla in top z velikodušno plastjo sira. Pečemo 20 minut pri 160-170 stopinj. Služil to možnost buče z jabolki v isti posodi, v kateri je bil pripravljen.

bučna solata

Zbiranje bučnih receptov za hujšanje, ne pozabite na solate. Iz te sončni zelenjave se lahko kuhana veliko od njih. Na primer, v grškem slogu. Služil v krožnik, solata izgleda okusne in lepo, in zahteva, da se mu sodi v najkrajšem možnem času.

Set sestavin je sestavljena pretežno iz zelenjave. Potreba kumare, paradižnik, čebulo, papriko in buče. Za polnjenje je treba pripraviti olivno olje, gorčico in limonin sok.

Vse zelenjavo narežemo na kocke in dodamo v skledo solate. Buče, pred pošiljanjem na zelenjavni družbi, je treba pečen v pečici ali Aerogrill pri 160 stopinjah 10 minut. To bi morala biti nekoliko mehka. To je še vedno pripraviti solatni preliv. Če želite to narediti, uporabite bič Corolla olivno olje, gorčico in limonin sok. Sol se doda po želji. Pripravljeno omako jed in polnila lahko služi.

Ti so bučno recepti za hujšanje se lahko ponovi okusne jedi v kuhinji. Tisti, ki držijo strogo dieto in poskušajo izgubiti težo, se prepričajte, da vključuje tykovku v vašem dnevnem meniju. In sveža zelenjava, lahko naredite veliko in zelo koristen sok. Ni potrebe, da dodamo sladkor z njim, saj bi to tudi sama melone je zelo sladek.