Prehrana za nosečnice s prekomerno telesno težo

Odvečna teža je znano, da so nevarni za vsakogar. Pogosto je vzrok za resne težave s srčno-žilni sistem, da izzove videz kratka sapa, in na koncu pogosto vodi v prezgodnjo smrt. Seveda vsaka prihodnja parturient ve, da je prekomerna telesna teža lahko tudi v nosečnosti nevarna. Moramo ukrepati. V tem primeru morate posebno dieto za nosečnice s prekomerno telesno težo. Kako je drugačen? To je tisto, kar bomo razpravljali v tem članku.

Prehrana za nosečnice s prekomerno telesno težo. približno prehrana

• Najprej je treba opozoriti, da je prehranski status žensk v zanimivo Položaj naj bi se, kot je uravnotežena. Strokovnjaki priporočajo dan jesti približno 100 gramov beljakovin, s polovico tega pravila bi se morala uporabljati za proizvode živalskega izvora (jajca, mlečne izdelke, ribe in nekaj mesa).
• Največja dovoljena količina maščob na dan - 100 g (20 g - rastlinska).
• Kar se tiče ogljikovih hidratov, lahko dnevno zaužitje približno 400 gramov, vendar izhajajoč iz drugega trimesečja je bila stopnja treba nekoliko zmanjšan. Pomembno je poudariti, da je prehrana za nosečnice z odvečno težo vključuje skoraj popolno zavrnitev peciva in sladko. Ogljikovi hidrati so najbolj pridobljeni iz sadja in zelenjave, pa tudi različnih žit.
• Hrana je treba pogosto in v majhnih porcijah sprejeti. Preprosto povedano, če bo nosečnica lahko pravilno distribucijo kalorično vrednost obrokov čez dan, nezaželene kilograme, da ne bodo dobili koli.

Prehrana za nosečnice s prekomerno telesno težo. kuhanje

Pomembno vlogo v ustreznih prehranskih igrah in proces kuhanja. Seveda, bi morala opustiti polizdelkov, saj poleg škodljivih kemičnih spojin (stabilizatorjev, barvil, sredstev za zgoščevanje, itd), ki jih praktično ne vsebujejo koristne snovi. Hrana je lahko:

• pečen;
• paro;
• dušena.

Diet Diet dojiti. osnovna načela

Po mnenju strokovnjakov, pravilna prehrana po rojstvu otroka ne razlikuje od prejšnjega. Vendar pa v tem primeru bolje, da imajo gippoallergennye izdelkov. V nasprotnem primeru lahko pride v materino mleko v alergijske reakcije dojenčka. Bi morala opustiti citrusov in drugega sadja v obdobju dojenja. Nemogoče je reči, kaj se bo hrana povzroča alergij. Moraš biti previden in opazujte otroka.

Prehrana dojiti. Prvi mesec: Priporočila

V prvem mesecu po rojstvu otroka mlada mati v nobenem primeru ne bi smel sedeti na strogo dieto, ki so sedaj razširjena, tako da ne bi izgubila mleko. Jejte desno in uravnotežena, kot je opisano v prvem odstavku tega člena. To je tako lahko precej uporaba naravnih mlečnih izdelkov je (mleko, jogurt, skuta, kisla smetana). Ne pozabite na sadje in zelenjavo v vsakodnevni prehrani vključujejo pusto meso in ribe, rastlinskih maščob. Priporočljivo jesti okoli pet ali šest krat na dan, vendar v majhnih količinah.