Kaj jesti dojenja mamo, koristnih nasvetov

Tudi med nosečnostjo imajo ženske za resno razmišljati o svoji prehrani. Številni izdelki so kontraindicirana v tem stanju. Preveč mastne, začinjene, sladke hrane, alkoholne pijače slabo za krhko zdravje nerojenega otroka. Vendar pa se z rojstvom otroka se stanje ne spremeni. Kaj jesti za doječe matere lahko poveste pediatra. Vendar, kaj je bolje, da se že vnaprej ve.

Ali ne verjeti govoricam

Uporabili smo misliti, da je mlada mamica, da bi sedel na strogi dieti. Tam je v tem primeru, se lahko kuhana zelenjava (pa še to ne vsi) in paro meso. Na veliko sadja bo moral pozabiti dolgo. Torej, če so potrebne takšne omejitve? Diet dojiti, seveda, je treba izključiti vse izdelke, ki vsebujejo barvil, konzervansov in drugih kemičnih dodatkov. Spadajo v mleko in lahko škoduje otroku. Vendar ne pozabite, da so potrebna hranila, ne le otrok, temveč tudi mati. Ona potrebuje za obnovo telesa po nosečnosti in porodu. Mlada mama kdaj potrebno moč in zdravje. Poleg tega je lep videz, je tudi v veliki meri odvisna od tega, kaj jemo.

Kaj jesti dojenje mama

Skoraj vse ženske med telesne nosečnost mase. In mnogi daleč precejšnja. V poskusu, da se znebite je hitro, nekateri se trudijo, da bi jedli zelo malo. To je zelo slabo, saj telo ne more prejeti hranila. Žensko telo je tako pomenil, da je "proizvodnjo" materinem mleku so vsi potrebni materiali, da mu izročijo v vsakem primeru. Tako je ženska postopoma izgubi njih. In če so vitamini in minerali rezerve ne polnijo, so nesrečni posledice (izguba las, zob, telo bolezni) ni več daleč. Kaj jesti dojenje mama odločiti, najprej na sebi, ampak je treba spomniti, o sebi.

Kaj je absolutno ne

Obstaja več izdelkov, z uporabo katere je bolje, da se vzdržijo. Najprej, da je sadje in rdeče zelenjave. So slabši od drugih, za prebavo in vsebujejo snovi, ki povzročajo neželene reakcije v telesu. Alergije na doječe matere ponavadi pojavi, ko je telo nagnjenost k njej. Pediatri pogosto opazili primere izpuščaji na koži dojenčkov, ko mati pojedel, na primer, češnje.

Nestrpnosti lahko povzroči gluten. Ta protein se nahaja v žitnih izdelkih. Ne bi smeli biti osnova prehrane. Ne zlorabo na kravje mleko. To lahko povzroči težave z želodcem in alergijski kot matere in otroka. In, seveda, treba povsem odreči alkoholu. Dieta je treba spreminjati. Ne more biti skoraj vsi izdelki v zmernih količinah. Ne preveč jesti, in vse bo dobro.

Kako narediti mleko bolj hranljiva

Kaj jesti dojenja mamo mleko je okusno, in dojenček poje hitro? Najprej, raje naravne proizvode. Pozabite na govejih kockah in nadomestke za paketov. Nikoli stradati. Razporedi majhnih prigrizkov. Pijte vitaminskih kompleksov, sokovi, jesti sadje, meso in zelenjavo. Vse to bo obogatila mleko hranilne snovi in da je hranljiv.