Pilates za hujšanje

Kaj je pilates za hujšanje? Ta sklop vaj, katerih cilj je sodelovanje vseh mišic v telesu. Telesna dejavnost primerna za vse starosti, oblik in stopenj fitnes.

Na usposabljanju bodo izkušeni inštruktorji naučili, da diha in gibanja. Pilates lekcije bo koristilo vsem, tudi tistim, ki izgubijo težo in ne potrebujejo. Konec koncev, to nekako fitnes krepi vse mišice postanejo prilagodljivi, izboljšanje drže.

Če je določeno izgubiti nekaj kilogramov, da se počutijo bolj rafinirano in posodobljena, si je vsekakor treba to edinstven pogled na okrevanje. Razredi se vodi posebej izbrano glasbo, kar pomeni, da je poleg nedvomne koristi za svoje zdravje in izgled, boste dobili pravi estetski užitek in sprostitev, lahko odvrne pozornost od negativnih misli in čustev. Hvala za Pilates in zvenečih glasbenih del v svojo dušo bo vstop harmonijo sveta, boste izvedeli nov način, da uživajo življenje.

Pilates za hujšanje - je program za izboljšanje zdravja telesa in duha, absorbira najbolj vzhodnih in zahodnih tehnik za dosego telesno popolnost. Mirno, tiho zveni glasba, posebna oprema (. Ročke, krogle, bosu, preproge in tako naprej), bodite vpliva na mišični sistem telesa - vse to je pilates.

Rodil se je kot posebni gimnastika za rehabilitacijo ranjencev s poškodovano hrbtenico, je Pilates postopoma spremenil v celotni šoli, ki proučuje delo vseh mišičnih skupin. Torej, kot je ta šport vključuje skoraj vse mišice iz prsti in konča s prsti, telo dobi dobra vaja in razvija skladno, brez popačenj, ki so del bodybuilding.

Poleg tega zdravniki priporočajo takšno fitnes razredov za ljudi, ki imajo težave s sistemom hrbtenice in gibalnega (poškodbe, bolečine v sklepih, motnje drže, medvretenčne kile, osteohondroza, itd), pilates za dobro hujšanje, in bolnikih s nestabilen krvni tlak, normalizira aktivnost dihal in kardiovaskularni sistem. V usposabljanje izboljšuje gibljivost, vključuje različne dele možganov, izboljša mišice. Človek se uči dihati in distribucijo ravnovesje v telesu.

Poškodba je skoraj nemogoče, da bi dobili v usposabljanje za Pilates, saj so vse vaje opraviti v počasnem posnetku, z globokim razvoj vseh mišičnih skupin. Brez hitrih premikov, ni dolgo premori -onil popolno koordinacijo gibanja med vadbo in sprostitev delih telesa, ki niso vključeni v posebno vadbo. Z obremenitev menjavanje in mišice raztezanje pojavi krepitev mišic, ki tvorijo pravilno držo. V Pilates ena od glavnih zahtev je zaradi lažjega prehoda iz ene vaje na drugo.

s pilates žogo odlično razvija prožnost hrbtenice, zaradi česar je mobilna, in zato zdravo. Vaje s pomočjo gole pomaga razvijati motorično koordinacijo in sposobnost, da ohranimo ravnotežje. Razredi so majhne z Bućica uteži krepi noge in roko mišice, poveča učinkovitost vadbe za medije.

Hujšajmo z Pilates more biti predmet rednih razredih samo. Globok študija tiska in mišic stabilizatorjev vodi h krepitvi druge mišice telesa izboljšati koordinacijo gibanja. Posebno koristni pilates hujšanje ženske, saj neposredno deluje na mišice medeničnega dna. Oni se ukvarjajo in noseča, ker je poškodoval otrok pri tej vrsti fitnes, je nemogoče.

Če oseba redno, 2-3 krat na teden, ali pilates, povečuje vzdržljivost, se zdi gladko v svojem gibanju, harmonija oblik in elastičnosti hoja. Je ponosno nosi njegovo telo, ker ima pravilno držo in namerno občutek za ravnotežje.

Kaj je še dobro, pilates za hujšanje? Dejstvo, da po rednem pouku v telovadnici, lahko vodijo v razredu in zunaj njega: v gozdni jasi, doma, v državi, v bližini jezera, itd