Mnogi pogosto nimajo dovolj časa za obisk telovadnice ali športnega kluba. Vendar pa obstaja izhod iz te situacije - Pilates doma. Lekcija se lahko porabi za sebe, saj je doma organizirala nekakšen fitnes klub. Mimogrede, lahko dodate tej lekciji in svojim prijateljem, ker vsi vedo, da je dolgčas biti sam. Za doseganje otipljivih rezultatov je treba pilates redno voditi na domu, zato je zelo pomembno, da ustrezno razpolagate s časom, dodeljenim za usposabljanje. Lekcije v hiši imajo očitne prednosti. Prvič, prihranite čas, ker vam ni treba priti v fitnes klub, lahko to preživite na treningu. Drugič, ni potrebe po nakupu posebne športne opreme in drage naročnine. Soglašamo, da so taki argumenti v našem času pomembne prednosti pri odločanju o tem, ali se bodo v fitnesu prilagodili življenjskemu prostoru.
Zahteve za razrede
Če pelete doma, morate upoštevati določene zahteve. Usposabljanje mora biti redno in najpomembneje - kakovostno. To poklicanost je treba obravnavati pošteno odgovorno in se ne sprostiti, pri čemer se prepustite. Izvajanje v skladu s temi nasveti Pilates doma, čez nekaj časa boste lahko opazili rezultate. Vaje, se morate osredotočiti na dihanje in se prepričajte, da so vse mišice uporabljene med treningom. Pred začetkom Pilatesovega razreda ni več potrebno obiskati več vadb v fitnes centru in se posvetovati s specialistom, obvladali osnovne vaje in prejeta priporočila. Začetniki lahko tudi vzamejo video lekcije.
Izbira vaj
Pilate doma je treba redno izvajati, dodeliti posebne dneve za razrede in ne kršiti svojega režima z nobenim izgovorom, čeprav se vam zdi, da je to zelo težek razlog. Zelo smo pogosto leni ali se samo pritožujemo zase, odločamo, da bomo izjemno kratek prost dan. Ne boli za nakup CD s snemanjem razredov in navodil poklicnega trenerja. S takim diskom se bo veliko lažje naučiti tehnike usposabljanja in preden boš bil primer, kako pravilno opraviti to ali tisto vajo in pojasniti, katere mišične skupine je izračunano.
Dodatna oprema
Za opravljanje pilatesa doma lahko kupite tudi različne pomožne predmete. To je lahko posebna mat, ki je zelo primerna za obravnavanje, pa tudi dodatni športni atributi (obroč, kroglica, majhne dumbbells itd.). Oblačila za treniranje morajo biti nujno zelo udobna, brezplačna, ne omejevalna gibanja. Izvedeti razrede najboljše bosi ali nogavice. Prav tako je treba opozoriti, da je bolje, da se ne začnete usposabljati prej kot trideset minut po tem, ko ste jedli. Če se ne počutite dobro (glava se vrti, v okončinah je šibkost), potem je bolje, da naslednji dan odložite pilates.
Izkušnje
Po nekaj lekcijah lahko občutite izredno lahkotnost v celotnem telesu in sami boste opazili, kako se je izboljšalo vaše telesno in čustveno stanje. Po takšnih poklicih se telesna oblika znatno izboljša, telo postane bolj fleksibilno in plastično. Vaje pomagajo posodobiti celotno telo, izboljšati splošno zdravje in krepiti mišice. Pilates je koristno za vse to . Moskva ima velik izbor fitnes klubov, kjer se lahko naučite vaj, nato pa se lahko uspešno udeležite pilatesa doma, prihranite denar in prosti čas, kar je zelo pomembno pri trenutnem pospešenem ritmu življenja.