Vaje za obraz

Vsaka ženska sanja o neutrudni lepoti, toda z dvajsetimi leti začne telo starosti. Starost ženske ji daje roke in vrat, lahko dodate obraz na ta seznam. Ali je mogoče malo upočasniti proces staranja? Da, seveda, vendar je potrebno nekaj napora.

V tem članku bomo govorili o negi kože in ne bo o kozmetiki, temveč o tako relativno mladem fitnesu, kot je facebuilding.

Kaj je facplay? To je kompleks vaj za obraz, ki pomaga obnavljati (ali vzdrževati) zdravo kožo, zmanjšati podobe gripe, narediti bolj očitno ovalno obliko obraza, odstraniti drugi brado, zmehčati nosne gubice in odstraniti vrečke pod očmi. Izvedite predlagane vaje za obraz, si lahko ogledate svoj odsev v ogledalu brez sence obžalovanja, uživajte v mladosti obraza in ujeli občudujoč videz drugih tudi v starosti 60 let.

Vaja za obraz je primerna za izvedbo pred ogledalom. Pred pričetkom vaje je potrebno odstraniti ličenje, umiti obraz in roke ter odstraniti lase.

Vaje za obraz iz gube

• V treh minutah glasno izgovorite samoglasnike oh in y . Pri tem morate intenzivno raztegniti mišice obraza.
• Z uporabo indeksa, obročev in srednjih prstov obeh rok nežno potegnite lica na stranice, z ozko reko med ustnicami. Indijski prsti morajo biti pod spodnjimi vekami, neimenovni prsti pa morajo biti na vogalih ustnic. Hkrati se morajo ustnice upreti gibanju ličnic. Število ponovitev je od 5 do 12-krat.
• Stisnite zobe, vdihnite zrak skozi nos in močno izhlapite skozi usta (ustnice so zložene v lijak). Število ponovitev je od 5 do 12-krat.
• S pomočjo palca in prstnih kazalcev potisnite zgornji in spodnji vek skupaj s silo. Nato jih poskušajte pokriti, premagati odpornost prstov. Število ponovitev je pet do dvanajstkrat.
• Povlecite med spodnjo in zgornjo vrstico zobnih zob in jih shranite v ta položaj 5-30 sekund. Število ponovitev je 5-12 krat.
• Namesto tega ugriznite zgornjo ustnico z zobmi spodnje vrstice in obratno. Število ponovitev je od 5 do 12-krat.
• Napihnite zrak v liceh, tesno zaprite ustnice in zvijte zrak okrog vogalov ust, medtem ko dihajte gladko. Namesto zraka se voda lahko valja. Število ponovitev je od 5 do 12-krat.
• Vzemite majhno pero, ga rahlo vrzite in ga lovite s tokom zraka, poskušajte čim dlje držati gor.

Kozyrnye vaje za obraz

• Postavite indeks, prstan in sredinske prste obeh roka na čelu tako, da prstni prst odpravi obrvi. Pritisnite prste na čelo in obrvi, medtem ko poskušate dvigniti obrvi.
• Pokažite prste na obrvi in z rahlim pritiskom poskušajte premakniti obrvi na most v nosu in premagati odpornost rok.
• Indeks in srednji prsti obeh rok postavite na notranji in zunanji kotiček oči. Previdno pritisnite blazinice prstov in poglejte navzgor. Močno zasenčite oči, nato jih sprostite in veke naj bodo čim bolj odprte.
• Povlecite brado naprej in počasi prekrivajte črko O. Ponovite 6-8 krat.
• Počasi spustite glavo navzdol na prsni koš in ga nagnite nazaj na hrbet. Ponovite 8-krat.
• Počasi nagnite glavo nazaj, potisnite brado malo naprej, kot če so ribe na kopnem. Ponovite 8-krat.
• Daj roke na tvoje čelo. Pritiskajte jih na čelo območja, medtem ko poskušate potegniti obraz naprej (roke dobili na poti). Ponovite 8-10 krat.
• Postavite roke na hrbet vaše glave in s pritiskom preprečite premikanje glave nazaj. Ponovite 8 - 10 krat.

Vaje za obraz bodo dosegle želeni učinek samo, če se redno (dnevno) izvajajo. Ampak, vidite, lahko dodelite nekaj minut, še posebej, ker hkrati z izvajanjem vaj za obraz, tudi dvignete svoje duhove, gledate grimase, ki se odražajo v ogledalu.