Sem zvit gleženj, otečen gleženj, kaj storiti? Kako za zdravljenje doma?

Zvini gležnja v priljubljenosti le, da pot do bolečine v ledvenem delu. Spodnjih udov doživljajo težko breme, tako da je poškodovan zelo pogosto. To se zgodi takole: zavite noge, otekle gležnje. Kaj storiti, kaj za zdravljenje? O njem in govori.

Vzroki za poškodbe

Glavni vzroki za poškodbe:

• Skupna prekrivanje;
• debelost;
• nenadno gibanje, padec, udarec;
• neprijetno čevlji;
• slaba prekrvavitev.

Nekateri verjamejo, da so poškodbe se zdi, da tisti, ki vodijo aktivni življenjski slog, zato poskusite poskrbeti zase in se ne ukvarjam s športom. Glede na posebnost strukture spodnjih okončin, omejitev obremenitev privede do oslabitve mišic, zmanjšanje vezivnega motnje krvnega pretoka. Ko je atrophied mišice in vezi kratek telesne teže prenese na kosti, sklepov trpijo preobremenitve. Poleg tega, da ščiti funkcijo kosti in prometa, mišice vplivajo na krvni obtok - rezanje, vozijo krvi do srca. Za zmanjšanje električne obremenitve, sicer kri zastaja, razviti žilno bolezen (krčne žile, tromboze, varikokela).

Zato je vsak potrošnik potiskanje, padec, skok, kick vodi do motenj. Ko izpah skupno prihaja iz standardnega položaja, so vezi raztegne zaradi včasih pojavi vrzel mikrovlakna široko vrzel.

Kaj storiti z motenj

V prvih minutah bolečine dislokacij oseba ne more čutijo levi spoj, nato pa se zaskoči in je le občutek nelagodja.

Ko je zvil nogo, otečen gleženj - kaj storiti? Če so vezi dobro, prilagodljiv, potem zagotovo bo razlika minimalna. Kot pomoč za zmanjšanje dovolj obremenitev, vzlet svoje čevlje, pusti preostanek stopala. Če je mogoče, se uporabljajo led. Pri majhnem otekline je potrebno, da se zagotovi fiksiranje gležnja elastičnim povojem. V vsakem primeru je nemogoče ogrevati spoj, ali vnetje se začne, da bo bolečina in zahtevajo bolj resno obravnavo. Skupno je obnovljena v 2-4 dneh. Trenutno na poškodovano območje uporablja gel s hladilnim učinkom.

hude poškodbe

Vendar pa obstajajo tudi bolj resna poškodba, potem obstaja nekaj simptomov:

• Bolečina, ki se opira na njegovo poškodovano nogo;
• bolečina v fleksije podaljšanje stopala;
• togost - Stop ni mogoče vklopiti ali zavrti s težavo;
• bolečina ob dotiku gležnje;
• gleženj edem;
• hematom;
• Včasih zviša temperaturo.

Če je tako zgodilo, da je zvil nogo nabreklih do slabo gleženj, kaj storiti, morate vedeti vnaprej. Takoj moramo pomagati sam, se usedem, da svoje čevlje dol, dvignite noge. Samo ne ukrivi na kolena - kri mora prosto krožijo. Zavedajte se, da čas, ki ga porabijo za obnovo poškodovanih vezi, je odvisna od ukrepov iz prvega dne.

Kaj je prepovedano storiti po poškodbi

Na žalost pa se je zvil nogo, otekle gležnje. Kaj lahko in kaj ni mogoče kategorično? V tem primeru je prepovedano:

1. Vleče, zbadajočo, pretepanje in močno potegnite nogo v poskusu, da bi dal spoj nazaj na svoje mesto. Manjše zvini postanejo večje poškodbe, ko domače kosti setri poskušajo pomagati: obračajte stopalo, vleči, vleči. Zato je število zlomljenih vlaken povečuje, pretrgane plovila hranjenja spoj, pretrganje tetive, zlomljen hrustanca razpok. Značilno je, da po izpah skupnega sebe pade na svoje mesto, tako da vam ni treba urediti položaj.
2. Uporabi ogrevanje pad, si vročo kopel, pojdite v savno, da stisne v prvih dveh dneh. V času poškodbe z vezi razdeljena krvnih žil. Tekoči del krvi polije, da je oteklina in hematom. Prvih 48 ur procesa obnovitev krvnega obtoka v tkivih. Če segrejemo sklad, plovila ne bodo mogli izterjati - otekanje bo rasla, vnetje razširi na širše območje.
3. Fiksna stop neelastično povoj. Če zaklepanje konzoli materialov, ki ne omogočajo mišice skrčil za plovila v tranzitu, se bo proces zdravljenja traja dolgo časa, do zapletov.
4. Ne diagnosticirati sami. Kaj pokličete izpah, je lahko zaprti zlomi. Zato se nanašajo na urgenco za diagnozo in nasvete o zdravljenju.

Ukrepi v prvih dveh dneh po poškodbi

Sem zvit gleženj, otekel gleženj - da se lahko naredi doma?

1. Sleci čevlje, dvignite noge. Koleno bend ni potrebno.
2. Uporabi led na področju spoja. Led dati v vrečko in zavit v brisačo, da ustavi ni bilo hladno. Izziv - kul, ampak ne zamrznejo.
3. Če je zelo boleče, vzemite analgetik. Če menite, da ima vročino, vzeti antipiretik.
4. Pijte zeleni čaj precej šibka. Zeleni čaj sooča z vnetjem, je anestetik in moteča učinek.
5. Uporabi mazilo, gel ali kremo za lajšanje otekline in bolečine.
6. Secure stopala elastični povoj. Če ni povoj, je možno, da se začasno določi noge, nosila več parov nogavic.
7. Posvetujte se s svojim zdravnikom. To je potrebno, da posnamete sliko, da bi se izognili razpoke, odmori in zlome. Zdravnik bo priporočil zdravil in dejavnosti, s katerimi se bo zdravljenje biti hitreje.

Orodja, ki jih je mogoče kupiti v lekarni

Prišlo je nadloga: zvil nogo, otekel gleženj - kaj lahko storimo? Folk pravna sredstva, seveda, mogoče obravnavati, vendar je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Na njegovo priporočilo, lahko kupite nekaj orodij, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje, oteklina in otrple:

• nesteroidna protivnetna zdravila, ki zmanjšujejo otekanje, zmanjšanje vnetja in bolečine: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "diklofenak";
• hladilna priprava na osnovi mentol, kafra, "Bengin" "Troxevasin" "mentol mazilo";
• izboljšati krvni obtok, zmanjšajo vnetje, pospeševanje regeneracije procesov in za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov "Heparin", "Lioton".

Ko pokličete se urgenco bolnikov z motenj se pogosto svetuje, naj v mavcu. Mavčni določa gleženj, izključuje možnost nadaljnje škode. Nekateri zdravniki menijo, da je potrebno omet, medtem ko drugi pravijo, da je motenj mogoče upravljati obvezo, ker je razvoj skupnega mobilnosti v cast nemogoče. Nekaj tednov v mečejo slabo vpliva na mišice, vezi in krvnih žil.

ponovni vzpostavitvi

Sem zvit gleženj, otekel gleženj. Kaj storiti, kako se rešiti iz poškodbe? Po 2-3 dni nabrekanjem mine, bolečina postane manj. Zdaj si lahko vroče obkladke, fizioterapija obnašanjem.

To je zelo koristno uporabiti mazilo segrevanja na podlagi kače ali čebeljega strupa. Te mazila imajo veliko prodorno moč, širi krvne žile, izboljša cirkulacijo in pretok krvi, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternativno uporabne mazila na osnovi rastlinskih sestavin: "Kapsikam", "Elakur".

Treba je vrniti gibljivost sklepov, začne trenirati, razvoj, snop, spremlja razvoj skupnih vaj. Vaje se izvaja vsak dan, ki sedi na stolu na počasi, brez nenadnih gibov.

1. Potegnite nogavico na, nato pa sam za 1-2 minut.
2. Postavite svoje pete skupaj in prsti narazen. Odtrgajte pete od tal, nato pa na tleh za minuto. Izvesti to vajo z dajanjem pete in prste skupaj, in dal nogavice skupaj, in pete narazen.
3. Po vaja sedi na tleh, poravnali svoje kolena in potegnite nogavice sami, tako da se počutijo stretch tele in femoris (mora biti neprijetno). Naj bo zravnano. Ali to vajo za tri sklope 30 sekund.

Sem zvit gleženj, otekel gleženj. Kaj storiti? Glavna stvar je, da ni panike! Obnoviti poškodovano spoj, seveda, je težko, v nekaterih primerih pa postopek traja več mesecev. Vendar je uspeh zdravljenja odvisen od bolnika. Skladnost s priporočili zdravnika, uporaba mazil, ki izvajajo fizioterapijo, vaje za izboljšanje prožnosti vezi in mišice, krepitev skupne vrnitev v normalno stanje hitreje.