Glavne vrste fitnes

Beseda "fitness" je angleški izvor ( "da ustreza" - ustreza nekaj, imajo dobre oblike) - celovito fizično obliko človeškega telesa.
Dejstvo je, fitnes in aerobika cela znanost. Bodi vitek, zdrava in lepa želja, da bi imeli veliko, vendar, žal, ni se izvaja vse to. Pogosto ljudje preprosto ne morejo najti dovolj časa za pravilne prehrane in zdravega načina življenja. Vzroki so zelo različni: večni zaposlovanje, delo in preprosto banalna lenobe. Konec koncev, dodeliti le 3 ure enkrat na teden - povsem dosegljive. Toda, kaj je mogoče doseči!

Tu so glavne vrste fitnes.
1. Aerobika. Ta vrsta sposobnosti, ki združuje vaje za razvoj mišic in plastiko skupaj z gibanjem dihal, ki jih spremlja glasba. Aerobika pomaga izboljšati sliko in zmanjšanje telesne mase, pa tudi ugodno vpliva na bolezni dihal in kardiovaskularni sistem. Rečeno je, da je v 30 minutah izšlo, maščoba začne razdeliti.
Razlikovati je treba te vrste aerobike:
a) klasični aerobic (plesni, ki temelji na ponavljanju nekatere premike plesa);
b) drsnik aerobic (izvede na posebni drsni progi);
c) korak aerobic (izvedemo na platformi - stopnja);
g) električni aerobika (aerobic uporabo simulatorja);
d) vodna aerobika (posebna vrsta telesne aktivnosti v bazenu, v katerem se razvijajo vse vezi in mišice).

Bomo še naprej obravnavajo kot druge sposobnosti - smer.
2. Naslednja vrsta fitnes - oblikovanje. oblikujejo razredi prispevajo k spremembam v nepopolnosti, ki ima svoje telo, saj je že od samega začetka oblikovanju izumil, da nastane ljubek sliko in izboljšanje konfiguracijo telesa.
3. Trak plastični trakovi-plesni. Te vrste fitnes kot strip-ples in trakovi iz plastičnih mas gibanj plastična vlakov in obliki vašega fleksibilnost telesa. Ta sklop vaj se razvija, predvsem noge mišice (predvsem hlače cona), vsebuje veliko trebušnjakih. Še posebej dobro so ti premiki na tiste, ki jih narava obdarila "ušesa" na bokih.
4. Callanetics. Gimnastika, sestavljeni skoraj statična, ni dramatično vadbo. Ta fitnes, sestavljen iz nerodnih gibov. Ti "nadloga" naj bi, tako da tudi v prihodnje čakanju za približno minuto. Med okupacijo Callanetics razvija vse vrste mišic (tiska, stegna, noge, zadnjica, ramena, roke, nazaj).
5. Pilates. To je trening hrbta, medenične mišice in trebušne tiska. simulatorji se tu uporablja. Usposabljanje uporabo Pilates združuje najboljše iz vzhodnih in zahodnih tehnik. On ustvarja prožnost v sklepih, vzdržljivosti in prožnosti.
6. Body flex. Dihalne vaje. Med so lekcije raztegne in so napete mišice, kot tudi vse organe in tkiva je nasičena s kisikom.
7. Belly Dance. Gre za najbolj temeljne mišice v ženskem telesu. To pomaga, da gorijo maščobe na bokih in trebuhu.
8. Telo-baletnim. Ta koreografske elemente in komponente aerobna kombinaciji z razteznimi vajami. Telo balet je namenjen izboljšanju drže in izboljšanje prožnosti hrbtenice.
9. Joga. Kombinacija gibanja, ki so namenjeni, da bi dobili notranjo harmonijo, povečati vzdržljivost, in fleksibilnost telesa in razvije moč uma in miru. Posebno pozornost je treba opozoriti, da so dihalne vaje.
10. Kompleks Teresa Tapp (T Tapp). Kombinacija vaj, ki pomagajo pri zdravljenju telo kot stroj. T-Tapp je namenjena ženskam, ki so nad 30. Če je pravica za upravljanje njihovih "gumbi", lahko izgubite teden približno 2 cm v bokih. Razredi so razdeljene v naslednje skupine: za noge in roke, pas, zadnjice in trebuha.

Vrste fitnes predstavljajo veliko večjem številu. Obravnavali smo le osnovno. Toda ne pozabite: vse vrste fitnes zahteva redno. Ne glede na vrsto boste izbrali, če se redno ukvarjajo z njimi, bo dala priložnost, da izgubijo težo, izboljšati svoj videz, za krepitev telesa.